...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
a te proporcje o jednej trzeciej trudniej etc to też chyba sam wykombinowałeś poprzez dzielenie..
Kumpel z którym trenuję na siłce podczas przygotowań do MP wcale nie wchodził na tłuszczową..nawet miał zakaz..wciągał węgle, nieco mniej niż zwykle ale węgle
na noc również.
formę zrobił niewiarygodną.
zdr
Kumpel z którym trenuję na siłce podczas przygotowań do MP wcale nie wchodził na tłuszczową..nawet miał zakaz..wciągał węgle, nieco mniej niż zwykle ale węgle
na noc również.
formę zrobił niewiarygodną.
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
miętki
Akurat kulturyści nie są tu dobrym przykładem... wiadomo że schodzą z tłuszczem z odpowiednią 'suplementacją', z którą można sobie pozwolić na węglowodanowe odchudzanie. Niektórzy niemal wykluczają tłuszcze na okres przygotowań do zawodów, a mimo to utrzymują wysoki poziom m.in. testosteronu - ciekawe dlaczego ;)
Jednak jeśli się ma endomorficzną genetykę oraz nie stosuje się pewnych środków to dieta z ograniczeniem węgli na rzecz tłuszczy sprawdza się dużo lepiej niż standardowa zbilansowana - widzę po sobie.
Akurat kulturyści nie są tu dobrym przykładem... wiadomo że schodzą z tłuszczem z odpowiednią 'suplementacją', z którą można sobie pozwolić na węglowodanowe odchudzanie. Niektórzy niemal wykluczają tłuszcze na okres przygotowań do zawodów, a mimo to utrzymują wysoki poziom m.in. testosteronu - ciekawe dlaczego ;)
Jednak jeśli się ma endomorficzną genetykę oraz nie stosuje się pewnych środków to dieta z ograniczeniem węgli na rzecz tłuszczy sprawdza się dużo lepiej niż standardowa zbilansowana - widzę po sobie.
...
Napisał(a)
w takim razie stosuj ją.
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
po co sie tak katowac skoro mozna dorzucic antyestrogen tylko i jesc wegli ile sie chce i sie nie tyje ale woda nie idzie,estrogen odpowiada za przemiane wegli w tluszcz,bez niego chodzbysmy jedli 1000 gram wegli toi tak nie utyjemy
...
Napisał(a)
Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9
...
Napisał(a)
zgadzam się z tym, ze dla budowy endo bardzo dobrym rozwiązaniem jest obcięcie węgli (powiedzmy w granicach 80g-90g) a zwiększenie tłuszczy do 120-130g dziennie. (w zaleznosci od organizmu i genetyki, mowię tutaj o sobie, waga obecnie 78-79kg, wzrost 180cm)
u mnie to sie sprawdza, fat leci waga tez sie zmienia - obwody w normie, nie zauważyłem znaczących spadków.
pozdr.
Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:01:46
Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:02:21
u mnie to sie sprawdza, fat leci waga tez sie zmienia - obwody w normie, nie zauważyłem znaczących spadków.
pozdr.
Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:01:46
Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:02:21
kto nie ryzykuje- szampana nie pije
Poprzedni temat
Czy psychika nas ogranicza?
Następny temat
sila
Polecane artykuły