Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??

ameryki to ty nie odkryles

Się pytał to mu gadam :) ziomuś

a te proporcje o jednej trzeciej trudniej etc to też chyba sam wykombinowałeś poprzez dzielenie..


Kumpel z którym trenuję na siłce podczas przygotowań do MP wcale nie wchodził na tłuszczową..nawet miał zakaz..wciągał węgle, nieco mniej niż zwykle ale węgle

na noc również.

formę zrobił niewiarygodną.

zdr

miętki

Akurat kulturyści nie są tu dobrym przykładem... wiadomo że schodzą z tłuszczem z odpowiednią 'suplementacją', z którą można sobie pozwolić na węglowodanowe odchudzanie. Niektórzy niemal wykluczają tłuszcze na okres przygotowań do zawodów, a mimo to utrzymują wysoki poziom m.in. testosteronu - ciekawe dlaczego ;)

Jednak jeśli się ma endomorficzną genetykę oraz nie stosuje się pewnych środków to dieta z ograniczeniem węgli na rzecz tłuszczy sprawdza się dużo lepiej niż standardowa zbilansowana - widzę po sobie.

w takim razie stosuj ją.

zdr

po co sie tak katowac skoro mozna dorzucic antyestrogen tylko i jesc wegli ile sie chce i sie nie tyje ale woda nie idzie,estrogen odpowiada za przemiane wegli w tluszcz,bez niego chodzbysmy jedli 1000 gram wegli toi tak nie utyjemy

Hymmm powiadasz?

A marchewke kupiles?

SOG

zgadzam się z tym, ze dla budowy endo bardzo dobrym rozwiązaniem jest obcięcie węgli (powiedzmy w granicach 80g-90g) a zwiększenie tłuszczy do 120-130g dziennie. (w zaleznosci od organizmu i genetyki, mowię tutaj o sobie, waga obecnie 78-79kg, wzrost 180cm)

u mnie to sie sprawdza, fat leci waga tez sie zmienia - obwody w normie, nie zauważyłem znaczących spadków.

pozdr.

Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:01:46

Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-07-07 14:02:21

na koksie nie ma spadkow