proporcje te

Aha i jeszcze jedno dietę robiłem w dzienniku posiłku vitalmax więc np.białko liczy mi z makaronu,ryżu,chleba więc myślę że takie białko to jest słabej jakości ale może zmniejszę,te proporcję jak myślicie ???

Nie musisz jeść tylko ryżu/kurczaka itp. Ogólnie jedź właśnie tak aby zachować odpowiednie proporcje b/t/w i staraj się unikać wysoko przetworzonego jedzenia. Zamiast węgli prostych typu czekolada, cukierki itp jedź te bardziej złożone, to samo ma się z tłuszczami. Chipsy i inne podobne produkty odpadają. Ogólnie mówiąc kaloria nie równa się [...]

to jakie chcesz te proporcje w koncu? 1:3 czy 2:3?

orzeszki ziemne zamien na inne orzechy, bo te mają fatalne proporcje tłuszczów (nadmiar omega-6) oraz lektyny. Nie nadają sie do diety

powiem ci tak kup kreatyne mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze [...]

Wklej zdjęcie całego ciała, zobaczymy czy te proporcje są nierówne

Ok. A czy biceps i triceps posiadają jednostajny rodzaj włókien?? Czy brzuch jest podobny??? Odnosisz się do Tricepsu, który fakt ma przewagę włókien białych a co jeśli proporcje są inne? a jak trenujesz łydkę??? Czy tak samo katujesz m. płaszczkowaty? Ps. Rozumiem Twoj pkt. widzenia i również się z nim zgadzam ale czytam tu często wśród niekiedy [...]

Czy jest to dobry pomysł, to zależy od tego jaką chcesz uzyskac proporcję białka do węgli, jeżeli odpowiada Ci taka, jaka wyjdzie po zmieszaniu 2.5kg ostrowii z 2250g gainera, to ok. A dlaczego rozopuszczalność ma się zmienić? Jeżeli te produkty osobno dobrze się rozpuszczają, to po zmieszaniu będzie tak samo. pzdr

[...] przejsc n latwa diete, maloposilkową, bylo spoko na keto, ale masy zbytnio na niej nie zrobie weic doszukalem sie... low carb i tu nagle widze jakeis Kwasniewskich, widze te na forum tu quaza.. W jednej proporcje 1b:3t:0.8ww w drugiej 2gB3gT 150g WW TO ja juz jestem po prostu tym wszyhstkim zmeczony i otępiały, milion ludiz, milion roznych zdan

[...] bylo spoko na keto, ale masy zbytnio na niej nie zrobie weic doszukalem sie... low carb i tu nagle widze jakeis Kwasniewskich, widze te na forum tu quaza.. W jednej proporcje 1b:3t:0.8ww w drugiej 2gB3gT 150g WW TO ja juz jestem po prostu tym wszyhstkim zmeczony i otępiały, milion ludiz, milion roznych zdanTu nie chodzi o to że milion [...]

profi to moim zdaniem najlepsza rzecz jaką wymyslono w tym temacie... swietne proporcje dobrej jakości składników... warto! no ale te cho.lerne drożdze!!

drogie, ale jak patrazę na skład i proporcję to widzę, że warto więc chyba się zdecyduję na parę produktów (te właśnie co podałem). Dzięki za uwagi

[...] witaminą B6, tylko w precyzyjnie dobranych proporcjach, posiada maksymalną wchłanialność" - tak się składa, że preparaty ZMA mają różną zawartość poszczególnych składników (przeliczałem tez procentowo, czy może chodzi o zawartość %, ale nic takiego nie wynika). do tego...każdy z nas ma inną wagę, więc gdzie te precyzyjnie dobrane proporcje?

[...] Branie L-karnityny ma sens przed treningiem aerobowym, np. jazdą na rowerze, joggingiem. Wtedy może zwiększyć spalanie tłuszczu o 70 procent. L-karnityna obniża poziom cholesterolu i poprawia jego proporcje. Chroni naczynia krwionośne, reguluje poziom cukru we krwi, uczestniczy w usuwaniu z organizmu toksyn." Co za kurva d**** to pisał

[...] Szerokie biodra nie są tutaj istotne. Obwód w pasie mierzymy 1-2 centymetry ponad pępkiem, więc nawet jeżeli te biodra były szerokie, to nic tutaj nie zmienia. Redukując tkankę tłuszczową poprawisz proporcje góry z dołem i będzie to wyglądało dużo bardziej estetycznie. W obecnej chwili cel bycia największym na siłowni nie jest zbyt rozsądny.

dzięki i to co dałem ostatie właśnie tak obliuczyłem i dodałem 300kcl bo jestem endo i masz soga i tylko te proporcje musze obliczyć Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-21 11:27:33

[...] te firmy które przytoczyłem ci w mojej wypowiedzi. To jest tylko dodatek który gdzieś tam ma wspomagać twoją aktywność tak samo jak na przykład usztywnienie na nadgarstki Musisz jednak pamiętać że również trzeba tutaj zachować proporcje siłowe między mięśniami piszczelowymi a trójgłowym łydki jak i dbać o odpowiednią mobilność stawów skokowych

mozesz rozlozyc odpowiednio weglowodany,białko i tluszcze w proporcjach 50/30/20, po czasie gdy juz nie bedzie to przynosilo efektów podbijasz białko kosztem węgli i wtedy np. te proporcje niech wynosza 40/40/20

niestety nie kazdy moze miec idealne proporcje. Jesli wszystkie partie misniowe sa OK to w czym problem? Niektorzy kulturysci stosuja metode pomijania cwiczen na te partie miesniowe ktore sa zbyt duze. Np Agnieszka Cieslinska nie stosuje osobnych cwiczen na bicepsy i tricepsy bo by byly zbyt duze. Wystarcza jej wyciskania na inne partie miesniowe [...]

Tłuszcz by zlatywał ale później miałbyś złe proporcje i "braki" dotyczące nóg Jeśli nie masz za dużo czasu na nogi to rób chociaz minimalny trning na te partie: przysiady i wspięcia To wymaga tylko sztangi