progresja

jakie mięśnie wymagają progresji jakie ćwiczenia???? dlaczego w wyciskaniu na ławeczce progresja jest wzkazana a w rozpiętkach nie????

Witam jak sobie radzicie z progresja ciezaru np. Na uginaniu hantlami? Coezary sa male i ciezko progresowac.co tydzien a nawet rzadziej

Cześć, jeśli mamy progresje liniowa 10-10-10 to cofamy sie z ciezarem jesli liczba łącznych powtorzen spadnie pon. 25 a przy 4s 10-10-10-10 przy ilu sie cofac?

Cześć jak się nazywa ''fachowo'' ta progresja że zaczynamy stałym ciezarem przez kilka treningów po 15p potem dokładamy ciężar i robimy 12p przez kilka treningów potem 10p 8p itd.

Na czym konkretnie polega progresja i jakie sa najlepsze cwiczenia progresyjne?

Kto mi wyjasni co to jest i jak powinno wygloadac ?? Prosze o pomoc :)

Nie działa mi ani jeden link z działu SPIS TEMATÓW.... A chciałem spytać, jak to jest z progresją? Kiedy i ile trzeba dodawać obciążenia?

chcialem sie dowiedziec czy wykonywanie progresji 12/10/8/6 jest dobre dla ektomorfikow ?

co to jest ta progresja ciezaru bo niewiem??

Witam. Czy trening progresją może byc treningiem na masse? czy na mase powinno sie robic raczej stała ilosc powtórzen?

Witam czy jest gdzies wyliczony ile procent powinna wynosic progresja ciezaru na serie na daną partie mięsni??

co to jest progresja ??

Witam mam pytanie jak lepiej cwiczyc 12,10,8,8 lub 8,8,10,12. Mozecie Pomóc z góry dziękuje

Yo! Jaką progresję stosować w 3 dniowym pslicie?? Co tydzien zwiekszac cieżar czy na kazdym treningu dodawqaćsobie ciezaru??

witam. so sądzicie o tej progresji na mase...12 10 10 8, czy nie lepsza by była np. 12 10 8 6...pozdrawiam

Hej. Czy mogę stosować progresję liniową 3x5 dwa razy w tygodniu i w trzeci dzień zrobić plyo? Czy progres nadal będzie dość duży?

jak w temacie :) co daje progresja ciezaru? jaka bedzie roznica miedzy tym czy zrobie 4 serie z progresja a 4 serie ze stalym ciezarem?

Jak dobrać odpowiedni ciężar do każdej serii przy treningu z progresją ?

Podciagam sie podchwytem 14 razy. Jak mam trenowac, zeby dojsc do 20 powtorzen?

Co to jest progresja i regresja? Tak czytam i doczytać się nie mogę.