van DAMM
Jak dobrać odpowiedni ciężar do każdej serii przy treningu z progresją ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1096
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kamil88
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2148
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13514
metoda ptub i błedow
...
Napisał(a)
dogma
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
659
zaladuj tyle zebys mogl machnac 8 razy ;]
Aż przestanie bić mi serce.
...
Napisał(a)
Czarnyy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16357
przykladowo taki zebys w 3 seriach byl w stanie zrobic kolejno 12,10,8 powtorzen
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20465
ja robie tak, ze zakładam dany ciężar i lece do 10 pow, pózniej zwiękrzam go i staram sie dojść do 10 pow jak mi sie uda z trudnością tzn ze jak dozuce to bede sie starał dojsc do 8 pow. nie przykładam duże uwagi do tego zeby np:4 serie były idealne tak jak sobie zaplanowałem na kartce, jak zrobie 1-2 pow wiecej z danym ciezarem co nabazgrałem na kartce to lepiej , jak 1-2 pow mniej to świat sie nie zawali ,przyjdą lepsze dni.
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
221
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6547
no to juz nie jest progresja tylko seria stałego obciazenia
"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20465
jak by było stałe to bym nie zwiękrzał co seria...
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
