produkty za

Przedewszystkim zmień nawyki żywieniowe ;] jedz regularne posilki ale nie 3 a 5-6 dziennie. Nkie musisz wyliczac dokladnie ale staraj sie jesc produkty wysoko białkowe (nabiał, mięso) a unikaj cukrów (słodycze, gazowane napoje). Kup sobie drążek montowany do futryny i sie podciągaj. taki drążek można dostać nawet za 20 zł ćwicz 3 x w tygdodniu [...]

Za duzo bialka masz zmniejsz go i dodaj ww oraz tluszczu. Dieta nie wyglada zupelnie na "promujaca" produkty z zelazem , slaba jest. Jaki cela masz, bo chudziutka jestes i brak ci odpowiedniego umiesnienia szczegolnie VMO miesni posladkowych. Chyba sie zaglodzilas nadmiernie, niestety

[...] dorzucil beta alanine, ewentualne uzupelnienie i ostro bral sie do roboty Mógłbyś proszę zapodać jakieś dobrze oceniane i przede wszystkim sprawdzone przez forumowiczów produkty? Jest tego pełno w necie i nie chce kupić buraka. Również zależy mi na tym, aby dane produkty nie miały większego wpływu na wypryski, bo mam problemy z trądzikiem i [...]

[...] sałatki trochę, galaretki z kurczaka dużo zjadłem. Do tego trochę warzyw (nie było ich zbyt wiele wczoraj). Jak widać starałem się wybierać te najbardziej wartościowe produkty. Zamierzam kupić sobie kiedyś cynamon w proszku i dodać go do śniadania, gdy spodziewam się w danym dniu "zaszaleć". CZYTAŁEM(!), że spożycie danego dnia cynamonu [...]

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) * Co to jest L-Glutamina? L-Glutamina (C5H10N2O3) jest wolnym aminokwasem, amidem kwasu glutaminowego, substancją stałą. Wchodzi w skład wielu białek zwierzęcych i roślinnych. W mięśniach stanowi ponad 50 % [...]

Kolejne treningi za mną.....dzień za dniem do celu według planu. ostatnio trochę poczytałem o suplementacji. Porozmawiałem na naszym forum i zdecydowałem się na następującą opcję. Więc do diety i treningów dochodzi suplementacja: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus Kreatyna 5g - 20/30 minut przed [...]

dietę zacznę za tydzień w poniedziałek, na razie sobie podszykuje osprzęty (wagę, pojemniki) i niektóre suche produkty. Od lutego będę miał staż trenerski w klubie piłkarskim więc dokładniej będę wiedział jak mi się grafik tygodnia ułoży i w których godzinach wcisnę posiłki :D Jasne, za miesiąc pochwalę się "efektami" czy to dobrymi czy też nie [...]

[...] nic, 1,3 to ma chyba tylko na opakowaniu. Ale za to pompa na ogromny +++++ np. w porownaniu z shock to 2 razy lepiej, pompa inna niz po aakg, super pobudzenie jak np. po no xplode nt czyli żadne, chociaż koncentracja jakaś była na + nie ma co do meso ani noxa porównywać, 2 rożne produkty. Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-04 19:51:41

[...] od sytuacji życiowej ale już jestem na dobrej drodze. Domer - zrobię jak piszesz. deja vu - niestety ten mit dalej siedzi w mojej głowie. Podczas stosowania diety produkty dobierałem rozsądnie. Węgle czerpałem głównie z kaszy gryczanej, jaglanej, jęczmiennej, ryżu jaśminowego, brązowego, basmatti oraz ziemniaków i batatów. Rzadko z [...]

[...] na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz [...]

[...] mniej więcej tyle samo i nie przyszłoby mi do głowy uznać siebie za znawcę redukcji... Na marginesie, obok IG istnieje jeszcze pojęcie ładunku glikemicznego, to raz. Dwa, produkty mleczne mają laktozę czyli cukiet prosty w dodatku, czyli najprostszy z możliwych do przerobienia w tłuszczyk, a że mają też tłuszcz, to ich IG wypada nisko. Bo [...]

madu - Artykułów przeczytałam mniej więcej tyle samo i nie przyszłoby mi do głowy uznać siebie za znawcę redukcji... To akurat wyjełaś z kontekstu. Napisałem to jako odpowiedź do słów kinga po tym jak pytał czy przeczytałem artykuł, który mi podesłał i chodziło mi jedynie o to, że rozumie podstawy i wiedziałem o nich przed tym artykułem. Produkty [...]

chciałem sie zdecydować na cykl detonator + napalm, ale krążą opinie że za tę cenę można znaleźc coś lepszego, wiec polecił by ktoś coś? tak do 200 zł łącznie i by to nie był shock i storm, oraz jeżeli już mam wybrane dane dwa produkty i żaden z nich nie zawiera beta alaniny to mogą ją jeszcze do tego dołączyć? i to wszystko podczas masy

[...] krążą opinie że za tę cenę można znaleźc coś lepszego, wiec polecił by ktoś coś? tak do 200 zł łącznie i by to nie był shock i storm, oraz jeżeli już mam wybrane dane dwa produkty i żaden z nich nie zawiera beta alaniny to mogą ją jeszcze do tego dołączyć? i to wszystko podczas masy http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html [...]

[...] w jednej miarce, co to za omega, jakie masz steżenie wit D na kapsa Agamtyny jest wg producenta 540 mg ( http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Agmatine600-opis30793.html ), omega 3 firmy naturell ( http://www.naturell.pl/produkty/omega3-1000.html 1000mg), witamina d-3 stężenie 1000IU ( http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html )

Dosc tanio wychodzi. Taniej to wez sobie owsiane miel i mieszaj z wpc. Powinienes sie w 50zł zmiescic za 3kg produkty (ponad 20g bialka/100g). Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-12-20 17:26:29

[...] nie da się w tym wypadku zachować powtarzalności, bo skład zawsze będzie się zmieniał, należy to uznać za pewnik. Chyba, że zrezygnujemy z krowy i przejdziemy na produkty syntetyczne, na razie to na szczęście niemożliwe i mam nadzieję, że nigdy nie będzie. Zawężając pole tylko do preparatów serwatkowych, pewne fluktuacje składu w ich [...]

[...] dobra jakosc. pozostale 10% to co tam chinczyk dosypie, a zdarzaly sie sladowe ilosci rozpuszczalnikow, pochodnych amfetaminy, pestycydow, etc. poza tym farmaceutyczne produkty maja bardzo niski poziom wykorzystania rozpuszczalnikow BA/BB w stosunku do underow. czyli wbijajac undery wbijasz: - mase rozpuszczalnikow, ktore nie sa obojetne [...]

Rzadko jadam mięso ponieważ naczytałam się różnych artykułów, które zachęcały do wegetarianizmu i wskazywały wady jedzenia mięsa;/ Poza tym myślałam, że te produkty są zbyt kaloryczne, a że mam tendencję do tycia to starałam się je eliminować... ehh gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do [...]

[...] Warto do diety wprowadzić produktu bogate w B6 - szpinak, banany, ziemniaki etc. Tutaj też istotna jest rola witaminy E - dzięki jej odpowiedniej ilości - prolaktyna nie rośnie. Warto wprowadzić produkty w nią bogate, można teś suplementować około 300 IU. No i cynk oraz selen - też istotne. Na sen można wrzucić różeniec górski lub ashwanghadę.