SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

produkty z małą ilością błonnika

  • A co myślisz o najedzeniu się do syta zaraz po treningu, zwłaszcza produktami mało wartościowymi tj. białe pieczywo słodycze, (ogólnie produkty z małą ilością błonnika)? Oczywiście, książka zaleca też produkty bogate w białko po treningu (białko i węglowodany w proporcji 1/2) Czy warto zrezygnować z posiłków przedtreningowych ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 12/21/2012 11:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy francuskiej. Ten sposób odżywiania, jako zdrowy i sprzyjający utrzymaniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie doprowadzi do znacznych niedoborow? Nie zwrocilem nawet uwagi ze produkyy ktore spozywam glownie kasze owies makaron razowy zawieraja go tak sporo. Zmniejszyc ilosc blonnika ? Podobno tez obniza androgeny, a tego bym nie chcial bo raczej u mnie testosteeon nie szaleje :p jakie sugerujecie produkty o niskim ig z mala iloscia blonnika?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś chudy a brzuch odstaje?? sprawdz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jest wzdęty. Odczuwamy przez to jego rozpychanie, dyskomfort, czasami ból i gazy. Powodów tego problemu może być wiele. Warto obserwować organizm i ewentualnie eliminować produkty mogące powodować tego typu problemy, np.: nabiał, gluten, zbyt wiele produktów pełnoziarnistych, zbyt wiele błonnika, zbyt mało błonnika, zbyt mało płynów. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Detoks a białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i w trakcie Tu ok. Fruktany - sporo objawów z tego artykułu występują u mnie, nawet wyniki badań krwi które robiłem w październiku wskazywały na anemię... No i rzeczywiście produkty z owsa, pełnoziarnistej pszenicy czy żyta wystepują często w mojej diecie. Z warzyw wymienionych w tym artykule sałaty jem bardzo dużo a po cebuli, którą jem rzadko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 12/10/2016 8:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaparcia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości otrębów; kasze: gryczana, jęczmienna, owsiana; mięso z dużą ilością tkanki łącznej; marynaty, śledzie, wędliny, napoje bezalkoholowe (wody mineralne, soki), piwo, produkty z kwaśnego mleka: zsiadłe mleko, kefir, jogurty, winogrona jasne. * Opróżnianie jelit spowalniają: borówka suszona, mocna czarna herbata, kakao, wina czerwone, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 3/24/2010 6:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10. Wołowina zawiera witaminę B12. Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych ciałek krwi; te krwinki dostarczają tlen do tkanki mięśni. Pomaga również przetworzyć produkty przemiany BCAA, zapewniając organizmowi energię. JAK UŁOŻYĆ SOBIE DIETĘ Wybór produktów spożywczych w naszej diecie jest bardzo często przypadkowy. Nie znając [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17518 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się wchłaniają z przewodu pokarmowego i szybko zwiększają glikemię. Te cukry reprezentowane są właśnie przez glukozę, ale też należy tu sacharoza (cukier buraczany). A produkty o dużej zawartości tego typu węglowodanów to: słodycze, ciasta, lody, dżemy, niektóre owoce (np. winogrona). Drugi rodzaj węglowodanów, tzw. "maszerujące" [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5-7 małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5-7 małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na to nie pozwala) i odżywki białkowe Rzeczy, których się wystrzegaj: Wysokotłuszczowe produkty, podjadanie między posiłkami, niekompletne źródła białek, alkohol, napoje słodzone i soki owocowe. Info do zapamiętania: Nie jedz za późno i nie śpiesz się w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbożowych: pieczywa, płatków, kasz, makaronów, a także z roślin strączkowych, warzyw, owoców i produktów mlecznych. Najlepsze źródła białka to chude mięso, drób, ryby, produkty mleczne (jogurty naturalne, kefiry), jaja i białka jaj oraz proszek proteinowy. Najzdrowsze tłuszcze jednonienasycone występują w oliwie oliwek, oleju rzepakowym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie lubię zbożowych produktów i nabiału. Toleruję tylko ryż, kaszę gryczaną i jaglaną oraz ser żółty z tych grup produktów, ale dzięki za propozycję. Można też produkty zbożowe w formie chleba lub wypieków. No bo produkty zbożowe to w zasadzie główne źródło węglowodanów złożonych poza skrobiowymi. ► Czyli 2 łyżki siemienia + 40 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11609 Data: 10/23/2017 3:05:46 AM Liczba szacunów: 4
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] móc odbudować z nadkompensatą uszkodzone treningiem mięśnie musi pobierać z krwi różnego rodzaju materiał "budulcowy" . A mówiąc prościej to my jedząc odpowiednie produkty i o odpowiednich porach pomagamy lub przeszkadzamy organizmowi w tym całym procesie. A tłumacząc już jak dla dziecka aby zbudowac mur (nasze mięśnie) potrzebne są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w tej chwili powinien, z małymi wyjątkami, spalać w tej chwili tłuszcz. Mózg będzie spalał cukier, nie musi tego robić, może z powodzeniem, nawet z lepszymi efektami spalać produkty uboczne powstałe w metabolizmie tłuszczy, czyli ciała ketonowe. To je właśnie spala podczas długotrwałego postu. Udowodniono, że gdyby mózg był już naprawdę dobry w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej używanie wzmacnia sprawność organizmu. Pomaga w dostarczeniu mu potrzebnych składników. Jeżeli nie pije się wystarczającej ilości wody, organizm musi wydalać trujące produkty przemiany materii w formie bardziej skondensowanej, powodując nieprzyjemny zapach skóry, przykry zapach z ust i cuchnący mocz. Zdrowie zależy od wielu czynników, ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę cukru. Klei się. Najbardziej lubi się przyklejać do białek. Dlatego też glikacja białek jest niezmiernie ważna - po jakimś czasie tworzą się tak zwane zaawansowane produkty końcowe glikacji. Nazwa ta nie jest przypadkowa, w skrócie oznacza AGE (wiek - przyp. tłum.). Jeżeli uda się odnowić lub przebudować białko, to świetnie. Jeżeli ma [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11900 Data: 5/11/2010 7:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g owoców / dzień, najlepiej podzielonych na 2 posiłki. Szczególnie wybieraj owoce o intensywnych barwach typu granat. Sięgaj po owoce właściwe dla danego sezonu. · Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, razowe zamiast tych z mąki oczyszczonej; wybieraj ryż brązowy i dziki, Często zjadaj nieoczyszczone kasze. Im bardziej oczyszczone ziarno, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 5/27/2017 7:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę cukru. Klei się. Najbardziej lubi się przyklejać do białek. Dlatego też glikacja białek jest niezmiernie ważna - po jakimś czasie tworzą się tak zwane zaawansowane produkty końcowe glikacji. Nazwa ta nie jest przypadkowa, w skrócie oznacza AGE (wiek - przyp. tłum.). Jeżeli uda się odnowić lub przebudować białko, to świetnie. Jeżeli ma [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 9:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 500g WW przy dużych ilościach jedzenia warto wprowadzić rafinowane źródła jak np: białe pieczywo, biały ryż, czasem słodkości ( w zdroworozsądkowej ilości) gdyż tego typu produkty charakteryzują się mniejszą zawartością substancji antyodżywczych oraz są lekkostrawne, co ma duże znaczenie przy większej objętości pokarmu. W dodatku skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2017 5:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowa dieta tluszczowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tłuszczowych (głównie tłuszcze zwierzęce) i cholesterolu, oraz duże spożycie produktów dostarczających witamin antyoksydacyjnych, flawonoidów i błonnika (warzywa, owoce, produkty zbożowe). Warto podkreślić, że w Polsce w latach 1989-2000, gdy zmniejszyło się spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłustego mleka i wołowiny, a zwiększyło tłuszczów [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5241 Data: 2/23/2004 9:26:23 AM Liczba szacunów: 0