prawa

[...] juz kręgosłupa, ale możesz pracowac nad tym by panowac nad swoją postawa i nie pogłebiac wady Acha tak w ogóle te ćwiczenia co masz jednonóż czyli robisz raz lewa raz prawa noga/strona to na koniec serii dodaj jedną dodatkową serie na prawa stronę Oki, jasne? Np side clam, kończysz serie z pary i dodajesz na prawa stronę jeszcze jedną [...]

[...] +10x11kg tylko na prawą nogę 10x 11kg/11kg/11kg +10x11kg tylko na prawą nogę 10x 11kg/11kg/11kg 10x 11kg/11kg/11kg 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 +30xprawa noga Komentarz: 1- zmniejszyłam, ale za to technika lepsza zdecydowanie. :-)) powinnam zrobić to już dawno... 2- na początek spróbowałam się podciągnąć i... udało się [...]

[...] znakiem towarowym Bioceutical Research and Development Laboratory (BR&D). US Patent #6,399,661 Międzynarodowy Patent we wszystkich krajach Unii Europejskiej Wszelkie prawa zastrzeżone. Zawartość w porcji (2 kaps): Kre-Alkalyn® 1500 mg? Kre Alkalyn - 120 kaps Producent: Fitness Authority Kre-Alkalyn Strong firmy Fitness [...]

[...] tak tą nogą zrób to raz, bo przetrzymujesz mięśnie w napięciu za długo, raz przymierz i ogień -za szybko się otwierasz, bo głowe chowasz pod siebie-> podnieś ją troche -prawa noga troche za daleko co nie? czułeś jak wchodzi przy tym biodro? bo z tego co widze to najpierw próbowałeś biodro potem kolano i znowu biodro + za dobrą pozycję [...]

WYMIARY 05.11.2010 Łydka Lewa:43 Prawa : 43 Udo Lewa : 64 Prawa :64,5 Bic: Lewa : 38(43,5) 38(43) Klatka : 118(130) Pas:117cm Wszystkie wymiary są w centrymetrach :mrgreen: Następne mierzenie 18 grudnia czyli za 6 tygodni

[...] na poreczach, ewentualnie rozdzielam je na koniec seria składana (nieobowiazkowa), nazywam ja "blacksmith set" odbywa sie bez zadnej przerwy, raz lewa, raz prawa reka -unoszenie bokiem jednoracz (3-4 serie,a po nich) -rwanio-młotko-francuskie wyciskanie do polowy , innymi slowy przypomina to mlotkowanie sztangielką (3-4 serie,a [...]

farseer WODYN pisales kilka razy, ze kiedys najlepiej szlo Ci na planie, w ktorym robiles po 20-30 serii progresji i regresji podstawowych zlozonych cwiczen TAK ALE PISALEM TO BODAJZE W 2006 OD TAMTEGO CZASU DOPRACOWALEM 15 10 5 NIEMAL DO PERFEKCJI OBECNIE STAWIAM WIEC NA TEN SYSTEM JAKO BEZKONKURENCYJNY http://www.sfd.pl/temat297420/ i jego [...]

[...] bo jak jest wyprostowana to czuć ten dyskomfort w lewej nodze. Staram się ją oszczędzać. Więcej niż 10 zwykłych przysiadów sprawia, że dyskomfort jest większy. O dziwo, prawa noga się trzyma, ale może przez to, że zawsze była tą dominującą i jest w niej 1,5kg mięśnia więcej. Co nie zmienia faktu, że gdy robiłem kiedyś przysiady ze sztangą, [...]

[...] ręką lewą i prawą), później zmniejsz częstotliwość co 3 co 2 i za każdym pociągnięciem ręki np. prawej.Później staraj się robić to na drugą stronę, a później na dwie - np.prawa- oddech, lewa, prawa, lewa -oddech. Przy całym tym oddychaniu nie zapomnij , że nogi powinny mocno pracować. 5.Ćwicz też pływanie z deską w rękach wyciągniętych przed [...]

Dokładnie. Ale nie powiedziałem że się nie da prawą z przodu ;P. Generalnie zauważyłem, że mniej osób skacze prawą z przodu :P. Zresztą dziś już prawie wykręciłem prawą z przodu ;). I doszedłem do wniosku że nie będę się przestawiał dla głupiego windmilla :D

[...] ciężaru i spokojnie już zejdź na rampę 8. Wiosło jednorącz - w końcu widać jakiś opór. Nie stój równolegle, gdy wiosłujesz ręką lewą to lewa noga jest odstawiona w tył, a prawa w przód, z kolei gdy wiosłujesz ręką prawą to prawa noga jest odstawiona w tył a lewa w przód - o wiele lepsza równowaga i lepsze pochylenie - i tak samo, nie bój się [...]

ale na szczescie moją ogolną wizje ladu i porzadku zrozumiales napewno zrozumiałem Nie, dostałbym medal. WINA=KARA. Wykonywalem kare na s****ysynu ktora wedlug prawa jest legalna. Zostalem pobity, grozila mi smierc, nalezy zabic szkodnika by wiecej nie atakowal obywateli bo ktoregos w koncu zabije Napisałeś wcześniej ze człowiek w obronie [...]

[...] 2. Nożyce - 3x8 (na nogę) 1) 40kg f 2) 40kg 3) 40kg Miało być 30kg, ale założyłem przypadkowo dwie 10 a nie 5 %-) skapnąłem się jak stanąłem pod sztangą. 1 seria 5 lewa, 5 prawa, 3 lewa, 3 prawa, następne już normalnie 8 lewa 8 prawa. http://www.youtube.com/watch?v=04nSnnUtjw4&feature=youtu.be 3. Suwnica z neutralnym rozstawem nóg - R15 1) 50kg [...]

Witam chłopaki, widzę że siedzicie głęboko w temacie. Mam taką sprawę, co prawda jeszcze nie wsadziłem z naskoku piły (z jednej nogi wsadzam) ale tak się zastanawiam bo.. wszedł mi nawyk robienia naskoku tak jakby pod atak z lewej ręki, a wsadzam prawą i atakuje też prawą i takie pytanie czy ten naskok robiony pod lewą rękę przeszkadza mi w [...]

no dokładnie mi się tak samo wydaje, zresztą pamiętam jak kiedyś w tv jakiś trener ( chyba Mazur lub Drzyzga) stwierdził, że dany siatkarz skacze nietypowo jak na praworęcznego, prawą nogą z przodu... za stary jestem, żeby się przestawić na prawa/lewa/prawa:P dzięki za odpowiedź ;)

A tak z ciekawości - jak wykonujecie nabieg do piły ? prawa długa lewa krótsza i wyskok ? czy prawa długa lewa dłuzsza troche i wyskok ? jak jest wygodniej itp ? bo ja na ogoł daje prawą tak z 25 cm(na oko) lewą dostawiam tak z 10 centów i dynamicznie w góre

A tak z ciekawości - jak wykonujecie nabieg do piły ? prawa długa lewa krótsza i wyskok ? czy prawa długa lewa dłuzsza troche i wyskok ? jak jest wygodniej itp ? bo ja na ogoł daje prawą tak z 25 cm(na oko) lewą dostawiam tak z 10 centów i dynamicznie w góre Nabieg siatkarski w każdym ataku jest inny... Wszystko zależy od wystawionej piłki, raz [...]

W weekend miska nie za ładna. Nie ma się czym chwalić. Miska nie dojedzona, zarówno węgle jak i białko. Ale wpisałam, dobre tyle. Moim kolejnym małym krokiem będzie planowanie miski również na weekend. Na grillu wypiłam dwa małe cydry i jadłam lody. Uwielbiam lody i te upały są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową [...]

[...] każdym kroku. Na samych udach domsy, jak po moich poprzednich treningach. (Nie)ciekawie robi się przy łydkach i doopie. Łydki bolą mnie naprawdę mocno, co dziwne, bardziej prawa. Nie wiem, czy to dlatego, że może asekurowałem lewą nogę bezwiednie, czy dlatego, że prawą łydkę mam mniejszą o centymetr. Dosyć ciekawe. No i boli mnie tyłek. To [...]

[...] - 10 powt. -military press - 10 powt -"dzień dobry" - OUT - awykonalne na hantlach -przysiady na wykroku --> zmieniłem na "bulgarian split squat" *prawa z przodu - 10 powt. *lewa z przodu - 10 powt. -seria łączona: przysiad + wycikanie na barki - 10 + 10 powt. -mc na "prostych" nogach - 10 powt. ...i [...]