[...] żarcie, mało sportu itd. powodują mniej energii i więcej stresu, to znowu powoduje, że mamy wciąż tą samą pracę/życie, które nie lubimy i ciężko nam się wydostać, życie albo praca chvjowa przez co nie jesteśmy zmotywowani i nic nam się nie chce. W konsekwencji, żeby osłodzić jakoś sobie to życie znów jemy smaczne, acz chvjowe żarcie i cenimy [...]
[...] zapisuję sobie treningi. Zdając sobie oczywiście sprawę, że pomiary nie są super dokładne. Co do kroków to muszę jeszcze się "wykalibrowac" e ciągu tygodnia, kiedy pracuję (praca siedząca), potem nie mam zamiaru ich kontrolować. Najwyżej czasem rzucić okiem, czy przypadkiem nie wyszło mi 1k danego dnia, ale jak się okaże że zrobiłam tylko 6k to [...]
[...] 3x w tygodniu (góra, wolne, dół, wolne, góra, wolne, wolne). Pracuję na delegacjach zagranicznych po 11h dziennie w systemie 2-3 tyg za granica/tydzien wolnego. Nie jest to praca fizyczna - jestem programista PLC, więc przede wszystkim jest to praca umysłowa. Generalnie duża odpowiedzialnosc, dużo stresu. Jeżeli chodzi o regeneracje i sen to [...]
08,11- Wtorek, dzień minął dosyć szybko, praca, trening, czas z córką :) Kurde jak nie było ofert pracy to nie było, teraz zadzwonili do mnie z piekarnio/cukierni że chcą mnie na dzień próbny zaprosic i juz w głowie dylemat czy iść czy nie ;d Fakt, tam dają od razu umowe o prace, na poczatek co prawda 14/15zł za h do ręki, ale to na okres [...]
Ogladałem film erotyczny i dziewczyna wyszła z roli. Facet ją pyta "jestem seksowną bestią, prawda?" dziewczyna wymiękłą i się zaśmiała. Jednka każda praca może być ciężka. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-08 18:33:38
Cześć, Podczas treningu po 30-60min robię się senny , czuje się jakbym był pod wodą, stan się utrzymuje do czasu jak zasnę, gdy mam wolne taka senność jest bardzo delikatna. Jem jakieś tabletki z witaminami i minerałami więc chyba nic mi nie brakuje Dieta około 2500 kcal Śniadanie 6:00 : jakieś płatki Obiad 11:00 : np. tortilla z mięsem [...]
[...] tych dużych piesków pasterskich w bloku to jest skvrwysynstwo., Mieszkanie w bloku dla tych zwierząt to jest męka , one muszą mieć swój teren którego pilnują (to jest ich praca od tysięcy lat) Alabai (i te inne rasy pasterskie ) np w nocy pracuje ,jego praca i sens Życia to jest ochrona swojego terenu ,stada (Rodziny ) , blok to dla nich [...]
Kontuzje są zmorą sportowców, szczególnie kontuzjogenne są: bieganie, piłka nożna, względnie mniejszym, ale zauważalnym ryzykiem cechuje się rywalizacja w strongman. Stosunkowo najmniejsze ryzyko jest związane z uprawianiem podnoszenia ciężarów i kulturystyki. Czy da się uniknąć typowych urazów? Wszelkie ćwiczenia wykonywane podchwytem [...]
[...] lat, bo wtedy nie jesteś w pełni świadomy, co może się stać. Może się okazać, że za kilka lat w ogóle nie będziesz już trenował siłowo, znajdziesz sobie inne hobby lub praca zawodowa uniemożliwi prowadzenie wystarczająco częstego treningu. „Stosując ten program, zwiększysz siłę o 20, 30, 40 kg” Podobnie jak w przypadku efektów sylwetkowych [...]
[...] tych dużych piesków pasterskich w bloku to jest skvrwysynstwo., Mieszkanie w bloku dla tych zwierząt to jest męka , one muszą mieć swój teren którego pilnują (to jest ich praca od tysięcy lat) Alabai (i te inne rasy pasterskie ) np w nocy pracuje ,jego praca i sens Życia to jest ochrona swojego terenu ,stada (Rodziny ) , blok to dla nich [...]
Movember Burpee Challenge się rozpoczęło i działam powoli w nim. Niestety nie za bardzo mam możliwości na trenowanie tak jakbym chciał, bo ostatnio córeczka choruje, więc wciskam, trening gdzie tylko mogę. Co raz lepiej mi burpeesy idą, choć dawno nie robiłem. Ostatnio pewna rzecz mi się urodziła w głowie i myślę, że powinno mi się udać ;-) ale o [...]
[...] fakt ze nie zrobiłem badań przed cyklem. Czy jesteście w stanie pomoc ocenić sytuacje? Podkreślę ze zobaczyłem zmiany na skórze w chwili obecnej, myśle ze zaburzyła sie praca jakiegoś hormonu? Z góry dziękuje za każda okazana pomoc, ze sportowym pozdrowieniem. /SFD/2022/11/10/425c20608b484445a4b0642df704c429.jpg [...]
Francuza sprobuj zrobić 2 złączonymi hantlami trzymając młotkowo.wygodniej i lepiej wchodzi polecam sprawdzić. Przy bułgarach 2 hantle w łapy i bez trzymania się, pocwiczysz dodatkowo wszystkie mięśnie stabilizujące co zaowocuje przy innych ćwiczeniach. Zupełnie inna praca.a po kilku treningach ta równowagę naprawdę łatwo utrzymać.
[...] młotkowo.wygodniej i lepiej wchodzi polecam sprawdzić. Przy bułgarach 2 hantle w łapy i bez trzymania się, pocwiczysz dodatkowo wszystkie mięśnie stabilizujące co zaowocuje przy innych ćwiczeniach. Zupełnie inna praca.a po kilku treningach ta równowagę naprawdę łatwo utrzymać. Dziękuję za uwagi! Przyjąłem do siebie i napewno spróbuję!:)
[...] energetycznej. Co wchodzi w skład REE/BMR? Utrzymanie pracy serca i krążenia krwi (krew uczestniczy dostarczaniu substratów energetycznych i tlenu do tkanek), oddychanie (praca mięśni oddechowych, wymiana gazowa; oddychanie komórkowe), podtrzymanie integralności i funkcjonowania komórek (przesuwanie jonów), utrzymanie określonej ilości krwi, [...]
13.11.2022 Rower. Krótki i trochę treściwy chomik, czyli lekka praca w tempie. Nogi trochę zmęczone i obolałe, a bo mało snu dzisiaj było, a wczoraj trochę densingu. /SFD/2022/11/13/e3f92a4630974cc98b52bfb7381f79bc.jpg /SFD/2022/11/13/12cf425a47f84f5c8e3c3e8ad82455d8.jpg Natomiast po rowerze dzisiaj petarda /-) Bieg. Zakładka i test nowych butów. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
