praca na silowni

[...] utrzymac dotychczasową intensywnośc treningów. Nierealane do wykonania. 2) Przy 3 bardzo mocnych treningach na siłce i 2 intensywnych treningach SW ( do tego na tygodniu praca a na weekendach studia zaoczne) na prawdę trudno było o regeneracje. Centralny Układ nerwowy dostaje bardzo mocno w kość 3) efeketm nowego wysilki w postaic SW była ... [...]

Hey, posiadam trochę supli i nie wiem jak je szamać żeby miało to ręce i nogi. Moj cel na siłowni:masa Staż rok(była 2 miesięczna przerwa wakacyjna - praca :( ) Suple które posiadam: -kreta olimpu megacaps -olimp carbonox -hmb aminostara -bcaa extra aminostar -dibencozide -bialko WPC 80 -mutant mass Dzieki za porade, pozdrawiam

[...] i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę Ja tak zrobiłem i nie żałuję choć aktualnie zrobiłem sobie dłuższą znacznie przerwe. Shaman1994 Osobiście bym nie ryzykował bo jeśli zapiep...w pracy i potem miałabyś znaleźć się na siłowni to prędzej czy później nałapiesz się kontuzji aniżeli zwiększysz wyskok i cała praca pójdzie na marne.

[...] roslem wiesz liczyla sie tylko klata bicpes gra w pilke lub cos innego nie liczylo sie wogule najwazniejszer masa masa pozniej jzu doszly wieksze ciezary itd doszla ciezka praca na koplani naprawde ciezka nie ma luzu mialem 21 lat oczywiscie silka nadal byla oczywiscie o rozciaganiu itd itd nie mialem pojecia dopiero jakies pol roku temu [...]

[...] i po ukończeniu studiów ważyłem tyle samo co przed nie mam czasu na coś więcej bo jestem na 1 roku aplikacji i też jest to samo egzaminy praktyka itp... Po aplikacji , praca pełną parą i na miejsce egzaminów będą terminy spraw, spotkań do których trzeba będzie się przygotować. Trzeba to jakoś pogodzić i w sposób systematyczny. W taki sposób [...]

[...] dotrzec w ciagu roku do 85kg, ale jako ze trzeba sobie stawiac male cele zeby sie nie zniechecac, to do konca czerwca chce zrzucic 20-25 kg. Mam nadzieje ze sie uda z praca. Założe sobie dziennik tutaj, zeby sie jeszcze mocniej motywowac. Aeroby chce robic na siłowni na rowerku stacjonarnym. Bieganie odpada, bo pomimo ze nie mam narazie [...]

2 dni wcześniej bylem na silowni, dzie wcześniej klasyczny dzien, od rana praca, obiad okolo 16, ostatni posiłek okolo 20, sen od 22 do 5 rano, o 6 badania Zmieniony przez - Thomas9810 w dniu 2020-07-31 18:57:16

[...] 57,4 lewe 59,43 Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.4% poziom mierzony ok tyg temu (body fat calliper monitoring na silowni) Aktywność w ciągu dnia : praca od godziny 6:00 do 14:30 praca od ciezkiej fizycznie do jazdy na wozku widlowym od godz 16:00 silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] około 7-8 minut 500 schodów, rowerek i bieżnia po 10 minut. Ćwiczenia na brzuch i dolny odcinek kręgosłupa. Zajmuje to około 1,5 do 2 godzin. Póżniej jazda na rowerze po ścieżkach. Jak nie na siłowni to chodzenie po lesie 4 godziny, jak praca to 12 godzin nie siedząca a w ciągłym ruchu. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-19 07:18:23

[...] od dzieciństwa BYŁEM OTYŁY, miałem ogromną nadwage, wiec najpierw w wieku 14 lat chodziłem na silownie przez 2 miesiace i sobie biegałem na biezni + jakiś atlas, później praca całe wakacje ZRYWANIE OGÓRKÓW (3 zł na godzine rwania, polecam ;-) ) tak udało mi się całkiem nieźle wyszczupleć mineło troche czasu, zauważyłem, że zawsze z [...]

Dobra, robimy mały come-back. Zaktualizujmy się lekko: Ćwiczyłem regularnie do połowy lipca. Potem wakacyjna praca itp uniemożliwiły treningi i zrobiłem najgłupszy powrót życia jakoś w sierpniu. Stare duże ciężary i głupota skończyły się niemal wyrokiem (jak sądziłem) - zapalenie stawów łokciowych czy też łokieć tenisisty/zespół bolesnego łokcia. [...]

tym k***om na silowni sie nawet 2 nie chce pracowac, za ciezka praca caly dzien na dupie przed fejsbukiem niemilosiernie mnie to drazni, jak tu odpoczywac jak mi moje miejsce relaksu zamykaja?

[...] w push presie. Bo robiłem ruch jakbym zaraz kogoś miał zapiąć Xd. Przepraszam za slownictwo ale chce wam zobrazowac zebyscie mi pomogli bardzo dobrze Ci poradził w high pull praca w większości jest generowana przez biodra, wszystko zależy też od tego na jaką wysokość go wykonujesz stajesz wyprostowany, sztange trzymasz nachwytem szerzej niż [...]

[...] pracę razem z treningami, dziennikami, szukałam jakiegoś podstawowego planu dla mnie, żeby móc ze 3/tyg wyskoczyć na trening, ale ostatecznie musiałam zdecydować, a raczej praca zdecydowała za mnie, że nie miałam czaus dla siebie przez osatatni miesiąc, pracowałam dużo, spędzałam mnóstwo czasu poza domem, kilkakrotnie noce niedłuższe niż [...]

[...] http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html Jeżeli chodzi o wyciąg Heavy Python HW7 po zamontowaniu do ściany jest bardzo stabilny, praca prowadnic i kólek jest bardzo płynna i prawie bezgłośna, ćwiczy się na nim na prawdę super, nie mam go u siebie na siłowni lecz ćwiczyłem na nim w firmie. w swojej [...]

19.01 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg Dzisiaj przetrenowałem barki wraz z łapami, które wymęczyłem superseriami :) - Unoszenie ramion na maszynie 20x20/15x25/12x30/10x35/8x40 - Ściąganie linek wyciągu 15x10/12x15/10x15/10x15 - Trx "Y" 3s po 12p - Trx "T" -//- - Wyciskanie na maszynie typu hammer 12x40/12x60/10x80/8x90/5x100 - Wyciskanie [...]

[...] ze zwiększonym białkiem ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? nie liczę ale na pewno sporo ponad 2000kcal, praca siedząca CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak, w domu [...]

pamiętam jak kiedyś jeździłam na siłownię na 6:30, potem uczelnia, potem praca na etacie, potem znów uczelnia, potem zlecenia w domu i dało radę. ale jak sobie przypomnę to wtedy na tej siłowni to miałam machanko po prostu.

[...] 23.30 kolacja ( zdjęcie nr 1) tak sama jak wczoraj i codziennie: jajko ok.50-70 g twarogu kromka razowego jogurt a potem : WPC 30 g z 150 ml mleka + zincas + filomag A na śniadanie był tyle nie dał rady!! Pozdro Pozdro mam nadziej że nie narobiłem błedów bo dziewczyna mnie pogania ("praca,siłka,odpoczynek a gdzie czas dla niej??")

[...] sobie radziłam podobno nieźle ale to było sto lat i 20 kg temu... eh aha a co do kawy... ja chodzę spać o 24:00 pierwszej... a około 18 jestem martwa a tu mnie czeka jescze praca przy kompie i bez kawy ani rusz, ostatnio jak się ograniczam do tej porannej to nie można mnie wybudzić po 21 padam na twarz i leże...prawie nieprzytomna Zmieniony [...]