praca na silowni

[...] 1cm średnicy wcześniej nie Miałem Zadnych objawów zero swedzenia mrowienia itp bolu tez nie ma tylko jak go dotykam mieszkam za granicą i nie mam zbytnio jak zrobić tu badań praca czas i całkiem inaczej funkcjonującą sluzba zdrowia. W Polsce bd ok 20 Wrzesnia. Pod ręką mam jedynie Tamoxyfen i proviron.Dojście do czegoś Bd miał za ok 1,5 tygodnia [...]

[...] ale dziwnie się czułem tzn wróciłem do normalności wiec postanowiłem zarzucić teścia dla lepszego samopoczucia i uzyskania lepszych efektów obecnie jestem pochłonięty praca i nie mam czasu na treningi w dobie koronoświrusa ograniczyłem się do treningów w domu i postanowiłem zejść z tego teścia mianowicie jestem na odbloku 3x5000Uj HCG [...]

[...] że przed treningiem dobrze jest spożyć białko. Czy jest to prawda? Bardzo prosze Was o pomoc. Na zakończenie chciałbym dodać, że nie jestem jakimś głupim 15latkiem co myśli, że po miesiącu będę miec wielką muskulaturę. Wiem, że jest to długa i cieżka praca ale nie wycofam się od postanowienia. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam wszystkich! :)

[...] 31 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA Jak czas pozwoli (rodzina, praca) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, ostani to omka + meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] od 22.00 do 8.00 po czym ide spac i dalej na nocki wiec silownie moge miec piatek sobota niedziela i oniedzialek reszte dni wolne gdzy nie jestem wstanie wiecej wiadomo praca i teraz jak to ulozyc do tego co kupilem dzis w polsce bedac w sklepie z odzywkami jak brac i czy dobry zestaw wzielem dieta jak najbardziej jest ulozona typowo masowa [...]

Witam serdecznie mam nie lada problem.Cwicze od roku na silowni,aeroby i praca fizyczna w biegu :)postanowilem ze podreperuje troche forme suplementami .No niestety duzo pracuje i jest problem z utrzymaniem diety z braku czasu.Oczywiscie jem zdrowo i unikam tłuszczy.A wiec do sedna poszedłem do renomowanego sklepu w celu uzyskania informacji i [...]

[...] pisał mi rozpiskę za którą zapłacę kupę kasy a ze sklepu wrócę z dwoma siatkami supli. Ot tak... na spokojnie. Tak samo jeśli chodzi o dietę to z tym może być problem gdyż praca plus stołówka w pracy nie stwarzają mi możliwości do regularnego, systematycznego i obfitego jedzenia. Po prostu jem wtedy kiedy mogę i tyle ile dają. Po pracy w domu [...]

[...] pod uwagę, że będę ćwiczył 3x na tydzień, co z aerobami itp? Jakiś pas potrzebny, czy obejdzie się bez? Kilka przydatnych informacji: Mężczyzna, 37 lat, 80kg, 172cm wzrostu, praca siedząca, żadkie spacery, brak stosowanych wcześniej diet. Moim celem jest zrzucenie wagi z brzucha w tępie oczywiście nie natychmiastowym (4tyg) tylko troche więcej [...]

[...] wszystkich. Tak, jak w temacie, chciałem się dowiedzieć, czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne ? Moje obliczenia: 80kg * 24 = 1920kcal W okresie zimowym raczej praca siedząca + trening na siłowni 5x tyg, więc daje sobie współczynnik 1,2 1920 * 1,2 = ok. 2300kcal Planuję masowanie przez najbliższe 4,5 miesiąca, więc do podstawowego [...]

[...] charakteru pracy, który może być istotny dla podliczenia ogólnego zapotrzebowania kalorycznego - jestem operatorem przerośniętej drukarki laserowej. Ogólnie rzecz ujmując - praca w znacznej mierze siedząca, ale wysiłek fizyczny też jest, kiedy wycięte detale trzeba zdjąć. Generalnie ogólne zaangażowanie fizyczne określiłbym jako średnio [...]

[...] splitem jak prawie wszyscy na siłowni poniewaz nie mialem pojecia jak dobrac plan,wtedy moja waga pokazywla 72-73kg i diety wogole nie mialem jadlem moze 2-3 raz dzinnie bo praca itd.Po tych 3-4tyg zaczlem cwiczyc fbw oraz prowadzic diete az do teraz,i szczerze to moje efekty są mizerne chociaz znajomi twierdza ze reka wieksza i ogolnie [...]

witam wszystkich trenuję, a właściwie zaczynam pracę nad swoim ciałem na siłowni od 2 miesięcy na siłownie przeszedlem po treningach kickboxingu dlatego bardziej jestem przyzwyczajony do zrzucania masy niż jej przybierania:] zaczynajac moja waga wynosila 51 kilo przy wzroście 170 cm obecnie doszedlem do 57-58 kilo nie wiem jak to możliwe w tak [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA HARDCORE Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest, dopięta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Witam. Potrzebuję Waszej pomocy w doborze kilku suplementów. 1) Coś na pobudzenie przed treningiem, bo często jestem zajechany po robocie (praca fizyczna) i po prostu mi się nie chce ćwiczyć, ponieważ nie mam siły. Nie chcę żadnych boosterów, sroków z kreatyną czy czegoś co mnie dosłownie wystrzeli z butów, bo na to przyjdzie jeszcze czas. Ma to [...]

[...] zmienic :) Płeć; Meżczyzna Wiek ;26 lat Waga ;64kg Wzrost;174cm Obwód klatki ; 92cm Obwód ramienia ;28 Obwód talii;80 Obwód uda ;50 Obwód łydki;34 Aktywnosc w ciagu dnia ; praca Uprawiany sport lub inne aktywnosci fizyczne ; 3x w tyg silownia Odzywianie ; dieta na mase Cel ; zbudowac pare kg masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe ; [...]

[...] zastanawiam, czy mam dobrze skomponowaną dietę do mojego trybu życia. Po pierwsze pracuję na kopalni i dziennie w jedną stronę mam od 2 do 6 km by dojść (już na dole) + praca + powrót. Potem trening na siłowni. Raz w tygodniu rekreacyjnie 1,5h siatkówki ze znajomymi. Oczywiście celem jest masa. Waga: 82,5 kg 04:31 - Posiłek nr 1 - [...]

Witam wszystkich, jestem nowy. Mam na imię Rafał i chcę wkońcu coś zmienić w swoim życiu. Więc wpadłem na genialny pomysł jakim jest - praca nad własnym ciałem. Taki małe info o mnie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Około 20% Aktywność w ciągu dnia : Piłka nożna/ [...]

[...] Poniżej przedstawiam moje dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 169 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory ;/ Aktywność w ciągu dnia : szkoła/praca/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia a gdy jest pogoda to rower Odżywianie : staram sie zdrowo Cel : redukcja tkanki [...]

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam nawiązując do tematu kiedyś sporo trenowałem siłownia, piłka nożna ogólnie dużo ruchu od jakichś 6 lat nie ma na to czasu praca, firma, rodzina itd. Jak myślicie czy dawki terapeutyczne teścia dały by takiego kopa żeby mieć więcej energii i ogólnie nabrać więcej chęci do działań? Jeśli tak to [...]

Na początek krótko o mnie: Mam na imię Marcin urodziłem się w 1987 Lata siedzącej pracy, niezdrowego jedzenia, skłonność i innych czynników doprowadziły do tego, że z chłopaczka mierzącego 175cm i wadze 76kg wyrosłem na 99kilowego tłustego mężczyznę Co ciekawe wcale w domu nie siedziałem siłownią miałem styczność sezonowo, nigdy konkretnie jednak [...]