praca na silowni

2 fajne i klimatyczne dni za mną, dziś niestety praca- ale poniżej zdam małą relację z piątkowej ustawki i sobotnich debiutów/targów:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg Mini cut 16.01.2018 - DT Wstałem dość późno- ustawka planowana na 18:00, mało żarcia- więc do czego się spieszyć?;-D Początek dnia zleciał na zakupach oraz oglądaniu kolejnego [...]

[...] ruszać pochylać. O siłowni może w przyszłym tygodniu pomyślę, ale jakieś stabilizacja na poprzeczny brzucha, ogólnie mięśnie głębokie muszę wzmocnić ponownie. Czyli praca u podstaw od nowa. Bilans ogólnie jest kiepski aktywności przez 4 tygodnie brak nie licząc spania, ponad 9kg w dół na wadze. Chroniczne zmęczenie. Ale teraz jak tylko [...]

[...] ruszać pochylać. O siłowni może w przyszłym tygodniu pomyślę, ale jakieś stabilizacja na poprzeczny brzucha, ogólnie mięśnie głębokie muszę wzmocnić ponownie. Czyli praca u podstaw od nowa. Bilans ogólnie jest kiepski aktywności przez 4 tygodnie brak nie licząc spania, ponad 9kg w dół na wadze. Chroniczne zmęczenie. Ale teraz jak tylko [...]

witam. Chcialbym sie dowiedziec jaka jest roznica miedzy RDL a MCNPN ? To wbrew pozorom dwa różne ćwiczenia . A ich najważniejszą różnicą jest praca bioder. W rdl zasada jest prosta pozycja techniczna nogi lekko ugięte i całą robotę robią biodra tył-przód oczywiście przy zachowaniu pozycji technicznej z jednoczesnym unoszeniem tułowia co daje [...]

[...] i trzeba to podsumować :-) Zacznę od konkretów CYKL 1 Praca z dużym obciążeniem, krótkie serie, dłuższe przerwy. Był to początek całej zabawy a już wiedziałam, że współpraca z Martą i Jej treningami to nie przelewki. Bywały momenty przygniecenia przez sztangę i zwątpienia, ale i radości z pokonanego ciężaru, dobrego treningu. Pierwszy raz [...]

[...] (budowla; stwarzający) chudy mięsień mnóstwo (skupiać; masowy) i wypalający (wypalanie) ciało (organ) tłuszcz (gruby). metoda jest bardzo twardy (trudny; intensywnie) praca (pracować; roboczy) - ale pracuje (prace) szybki (szybko), pozwalany ja mówią wam jak przyjaciel kopalnii wysadził (zbankrutował; zbankrutowany; wysadzony) przez parę [...]

Wow, ale super dziennik! Chyba widziałam Cię kiedyś na innym forum na A %-) więc można powiedzieć, że śledzę Cię od dłuższego czasu :-) Super jedzenie, super sylwetka, jeśli naprawdę jesteś naturalem i nie wkręcasz krzywej fazy nam tu wszystkim, to czapki z głów :-) Oby udało się z pracą, będę trzymać kciuki :-) Dobrze wyglądający chłop to [...]

[...] raz lekko. Jak klatka ciężko, to plecy lekko itd. Czyli tak jak leciałem masę zeszłym razem. W sumie wpadł mi dzięki temu jakiś kg mięsa i na pewno był progres w formie. Zważam też na to, że pomimo bycia naturalnym, mam dobre warunki do regeneracji- praca siedząca, spokojna, niefizyczna. Możliwość wysypiania się itd. Dziękuję Night za odpowiedź!

[...] REDUKCJA Tydzień 1 Póki co tak ogólnie, raczej żadnych większych zmian, chyba, że jutro się zaskoczę jak zrobię pomiary;-) Plecy całkiem OK, pomaga praca nad złymi nawykami i konsekwentne mobilizacje. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Cóż Wam tu nowego wkleić%-) https://i.imgur.com/GLQjGrTl.jpg [...]

Rion, póki co nie brakuje:-) W sumie to zastanawiam się co ja robiłem i jak się nudziłem jak go nie było:-) Choć fakt jest też taki, że obecnie przebywam na L4 i nie zawracam sobie głowy pracą, a to sporo i psychicznie i fizycznie daje. ---------------------------------- 22.01.2021 Łapy https://i.imgur.com/CZeGOH9m.png W końcu coś, co kiedyś [...]

Nowa praca to... Główny Sklep stacjonarny SFD! Zapraszam więc każdego na ulicę Pawią, przy Galerii Krakowskiej!;-D Rozwinę tam skrzydła jako sprzedawca, w czym mam duże doświadczenie, oraz będę robił i obracał się wśród tego i tych, co lubię. Brzmi dobrze;-D W przyszłości na pewno zrobimy jakieś eventy oraz towarzyszące im ustawki, więc bądźcie [...]

[...] było aero http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 No i miska na dzisiaj. Tak jak mówię, byłam w podróży i bez czasu na przygotowanie, trzeba było ogarnąć mieszkanie, praca, no i pakowanie na szybko. Oprócz tego co jest w misce to zjadłam jeszcze: + kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g + rosół na mięsie z [...]

[...] Po siłowni od razu do pracy i Meksyk tyle pracy … dopiero wróciłem do domu ,a jutro już od rana ponownie mnie przywita praca xD 1. Masło orzechowe+ C-6 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane +budyń+ płatki śniadaniowe https://iv.pl/images/00419320846211021540.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. Kasza [...]

Obli, mogę biegać. Niedaleko mam ścieżki rowerowe. Właściwie to w te 2 dni, gdy nie mam siłowni robiłam treningi cardio, rower, orbiter. Ale ostatnio wszystko mi się posypało i nie dawałam rady. Staram się wracać do tego planu. Jednak do 4 lipca, mam różne projekty związane z pracą. Czyli wyjazdy, na kilka dni do różnych miejsc, czasem bez [...]

[...] że wtedy uda się dołożyć i jakieś inne aktywności, bo nie ukrywam że siłka przydałaby się choć raz w tygodniu. ______________________________ 3.11.2016 4.11.2016 nic praca ______________________________ 5.11.2016 Bieganie Ciężko, biega mi się beznadziejnie, już czekam na Bieg Niepodległości, a potem muszę jakoś przemyśleć to co robię. Na [...]

Dzień X (10/122) 14.12.2011 Witam, niechcący edytowałem tego posta i teraz spróbuje go odtworzyc...}:-( Praca, praca, praca.. Dzień bez silowni (kolejny), troche byłem przemeczony jednakże, mobilizacja doprowadziła do ćwiczeń na orbitreku. Ogólnie dzisiaj robie przerwę z biegami, nie czuje się wypoczęty ! Dieta : Posiłek I – 6:00 - 3 x jaja całe [...]

Sroda-05.07 Masa tydzień 10 Wczoraj tak się spieszyłem że zapomniałem coś skrobnąć :-P Ale i tak nie było zbytnio co pisać-praca,później trening w Smart Gymie,ludzi o tej godzinie masakra :-( Ale na szczęscie udało się zrobić klatkę bez problemu. Klimat takich publicznych siłowni średnio na mnie działa,wolę poćwiczyć w samotności przy dobrej [...]

[...] sięgnę po tą wisienkę na torcie. W związku z powyższym, przepisałem się już na 1/2 w Malborku, a dystans full IM odkładam na rok przyszły. Podczas jesieni i zimy ciężka praca nad brakami - dużo siłowni i jeszcze więcej roweru. Bieganie też, ale przede wszystkim robienie prędkości. Wszystkim Wam bardzo dziękuję za dotychczasowe wsparcie. Mam [...]

Ok. Sorry za nieobecnosc ale taka praca plus mega ****owy net i tak wyszlo. Ale po kolei... Po pierwsze z***alem ten cyklon :/ Najwiekszym moim bledem bylo nie zaopatrzenie sie w komplet srodkow na poczatku i w polowie jak bold sie konczyc zbieg okolicznosci plus z***ana poczta polska i niestety boldka brak i jade na samym enanie. Przez pierwsze [...]

@Panteon: to plan dla Ciebie – jest, czym się bawić i co rozkminiać :-) a nogi... bez przesady z tym rozrostem. Przypomniał mi się trener z siłowni na WF w czasie studiów, Białorusin z resztą, który chodził i nabijał się z wszystkich ćwiczących klata/biceps i kazał im cisnąć przysiady do zajechania. "Patrz, kolega. Od góry nadmuchany a nogi jak [...]