Dawid Ty zamieszczałeś post o treningu w domu we własnym zakresie, myślę że przydałby się koledze póki nie dysponuje odpowiednim sprzętem lub finansami aby iść na siłownię.
[...] (shake) musimy krecic aero -> tymbardziej ze to masa -cardio krecone w DNT moze byc traktowane jako 'trenig' - i wszsystko co sie z nim wiaze czyli cala suplementacji post-workout z wieksza wrazliwoscia na insuline na czele reduckja - cardio,hiit po trenie jak najbatdziej na masie - ta sesja cardio po silowym juz nie jest tak [...]
Z tego co pamiętam to u Martina, który bodajże to wymyślił post trwa do 13-14, więc powinno być ok, ale tutaj Biniu będzie potrafił konkretniej odpowiedzieć.
[...] na cykl : nieograniczony uwagi i sugestie : trening fbw 5 - 10 - 15, szybko zalewam sie fatem Staż treningowy : 1 rok B - 160 W - 425 T -120 Moj pierwszy post na forum takze zaczynam od przywitania! Czesc! Moja przygoda z silownia zaczela sie rok temu. 1) Przez pierwsze 4 miesiace cwiczylem bez tzw. spinki. byly to [...]
Zaczynałem od 50 z 4 miesiące temu teraz 71 w pierwszej seri do 3 seri trening masowy jak narazie max 90 ale powoli do przodu . Nie wiem czy to post do tego ale nigdy nie cwiczę tej samej parti w drugim tygodniu w ten sam dzień mieszam strasznie cwiczenia zwiekszam obciążenie z tygodnia na tydzień w seriach chociaż o 1kg zakwasy występują po [...]
Ty chcesz poprawiać siłę w wieku 11 lat? Co to się dzieje, gwarantuje ci że przez 2 lata nawet jak będziesz ćwiczył to i tak nie zobaczysz zdumiewających popraw w sile. Ale pewnie na nic mój post i tak pewnie będziesz ćwiczył na marne xD
[...] to zrobisz i łykniesz i powiesz, że nie działa, osobiście zaakceptuje twoje podanie o wystawienie dla mnie żółtych papierów. jeszcze tylko ostatnie zdanie - zobacz pierwszy post w temacie. "pisze zeby podzielić się refleksją", tylko tyle. nikomu nic nie narzucałem (ani nadal nie narzucam), tylko zachęcałem do picia herbaty, to [...]
[...] u mnie wyglądają . Żałuj, że nie widziałeś wymachu bocznego, bo dyszę jak parowóz . koles08 - no właśnie jakoś nie wiem, może z czasem się wyrobie i dynamicznie będę wyciskał Ann.. - to są te "bodybuilding" co mają piątki talerze i gryf waży 1kg więc 11kg iwekk - partia 2x/tyg. chyba ostatni albo przedostatni post na poprzedniej str.
[...] (7.0 +/- 0.3 vs 6.9 +/- 0.2 W.kg body mass-1), fatigue index (18 +/- 2 vs 18 +/- 2%), total work completed (0.45 +/- 0.02 vs 0.45 +/- 0.02 kJ.kg body mass-1.30-s-1), and post-test lactate (12.2 +/- 0.5 vs 12.9 +/- 0.6 mmol.l-1) between the inosine and placebo trials, respectively. No difference was present in the total amount of work [...]
No i ? To nie jest dział informacyjny . Jeśli chcesz odpisać komuś na post to się zarejestruj . Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-14 11:57:21
[...] z bcaa siłownia 150 gr owoc+kreatyna + Bcaa+ gluta po 20 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami 6. Jaja z warzywami/łosos- jeszcze nie wiem Chciałem wczesniej napisać post ale się ****a podwiesiło wszystko. Sls,Marcin porady uzyję na pewno po teście bo teraz jak się nie mylę nie wolno nam stosować supli innych niż te od sponsora, wiec [...]
Witam, to mój pierwszy post jednak już dużo poczytałem na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, [...]
Zatem najpierw trening tak jak mówiłem i myślałem kilka rzeczy hmm.. krótko mówiąc jestem na nie Po prostu inaczej chyba postrzegamy niektóre sprawy zatem lekko poprawie (to tylko moje zdanie i uzasadnie) A: WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ PRZYSIADY (cwiczenie na nogi ze sztanga) UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK [...]
lwp3: już się nie nakręci czytaj z pierwszej strony: - Każda z osób może wstawić dowolną liczbę filmików/zdjęć, jednakże należy umieścić tylko 1 post z pracą konkursową.
fajny post dla poczatkujacego czyli dla mnie ale nie czaje z tym HCG to kiedy to w koncu brac zaczołęs pisac a nie dokończyłeś, pod koniec cyklu wziasc a po nim dopiero clomid dobrze rozumie ?
Witam! Jestem tu nowy i nawet nie wiem czy piszę post w dobrym dziale, i czy nie powtarzam innych postów, z góry przepraszam :) Dobra, to powiem tak mam 16 lat zamierzam kupić ławeczkę z obciążenie, drążek i jak starczy pieniędzy to może jeszcze wyciąg na ścianę. Chciał bym wyżeźbić klatkę piersiową bo wygląda masakrycznie ;/ mam duże cyce ;/ [...]
Witam chłopak ma zdaje sie 8 wysłanych postow , co nie wejdzie sie w sprzedam obciazenie/lawke tam jego post odswierzajacy po 5 miesiecy tematy. Myslalem ze jeden mu sie trafil ,ale widze ze jednak wierzy w moc wyszukiwarki.
A ****a to twoj pierwszy post wiec ....., twoje wymiary mnie gowno obchodza bo rozpiski w mg Ci nie podam bo mi by sie nie chcialo tego pisac, ale poczytaj troche zanim cos wbijesz zebys nie tracil swoich fajnych nie nasyconych receptorkow na wbijanie wszystkiego bez glowy .I zastanow sie 10x zanim siegniesz po kolejny srodek... juz siegasz wiec [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
