posilek na noc

to co przytyłeś to pewnie woda . Co do diety 1.posiłek daj białko 2.- 3. jogurt wyrzuć 4. tu bym dał jw 5. na noc bym zarzucił jakiś twaróg plus dobre tłuszcze oliwa ,bo ich nie widzę w diecie . Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-12 12:56:24

Witam, System protein 80 polecam przede wszystkim na noc, jako ostatni posiłek przed spaniem. Drugą porcję w zależeżności od braków w diecie można spożyć pomiędzy posiłakami lub dodać do któregoś znich celem uzupełnienia. Pozdro Dareckyy Ps. zaraz ją sobie zapodam

wiesz zalezy jak tam masz posiłki jak nie mozesz pij obojetnie co mała róznica na noc prolo i koniec, rano przed sniadaniem mozesz łyknac a potem w trakcie dnia to juz zalezy kiedy masz posiłek przed treningowu i potreningowy bo jak duze odstepstawa czasu mozesz łyknac jakies 45 minut przed siłownia

Witaj, na noc nie musisz jeść serków. Możesz równie dobrze zjeść inne źródła białka i inny posiłek wpisujący się w Twoje makro.

Czas wyjść ze starych patriarchatów przepychanych z dziada pradziada. Twaróg na noc z jogurtem i oliwą to ohydna kompozycja ( w kontekście smaku ) w dodatku taki posiłek nie ma szerokiej gamy wartości odżywczej. Ryby z puszki są mocno przetworzone, zawierają rtęć i resztę niebezpiecznych związków dla zdrowia ( abstrahuując od spożywania owego [...]

Hmm Ashwagandha na noc. Reszta z rana, D3 + K2 pierwszy posiłek z tłuszczami. Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-19 18:07:10

Nudno, jałowo, bez urozmaicenia. Mało tłuszczy, z kiepskich żródeł. W konsekwencji niezdrowo i niedoborowo. I mój "ulubiony" posiłek - ser z oliwą - czemu ma służyć? Jeśli ma przeciwdziałąć katabolizmowi, to nie zadziała. Ani katabolizm nas nie zjada, ani pół kostki twarogu przed destrukcją nie ratuje. A ww na noc poprawiają jakośc snu i [...]

a po co Ci bialko na noc, zjedz normalnie ostatni posiłek i wystarczy

http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- ja nie mam [...]

węgle na noc= odkładanie fatu .... ostatni posiłek powinien być głównie złożony z bialka i do tego tłuszcze aczkolwiek najlepiej to 1 sze .

Misiosz-fatalna pomylka . Jesli posilek jest bogaty w bialko to nie trzeba juz brac na noc odzywki BIALKOWEJ. O WEGLOWODANOWEJ przed snem ZAPOMNIJ !!! Chyba ,ze chcesz uprawiac sumo, a nie kulturystyke Pozdrawiam

Na noc nie jedz, zjedz ostatni posiłek chociaż godzinę przed snem.

a moze na noc zjedz posiłek a nie prochy wcinasz.

a mineraly tez na noc? i 40 min po carbo i bcaa posiłek?

wypij gainera po treningu ale troche wiecej daj i 30min po zjedz posilek a bialko zostaw na noc

Pisze z telefonu wiec cos moge przeoczyc ale wywal tego dextrexa. Posilek jakies 1.5-2h przed treningiem. Te wegle tez rowno w trakcie dnia porozkladaj. Nie jedz ich tyko na noc

śniadanie to Twój najwazniejszy posilek dnia , wiec przyłoz sie do niego, bialko wrzucaj w ciagu dnia/ do ubogich w nie posilkow, lub jak masz je zbilansowane to w porach okolotreningowych/na noc przed snem a sniadanie ma byc pozadne z naturalnego jedzenia

węglowodanów na noc przy redukcji nie jedz jeśli masz tendencję do łapania tłuszczyku,możesz zastosowac posiłek białkowy odzywkę (kazeinę) lub dobrym rozwiązaniem będzie twaróg chudy,ryby,jaja. Natomiast po bieganiu możesz zastosować owoce jak najbardziej które dadzą ci szybki zastrzyk energii

weglowodany na noc to powne obrośnięcie w tłuszcz, no chyba że ćwiczysz podczas snu (chba nie) ,przed snem spożywaj tylko białko w odżywce lub posiłek białkowy niskowęglowodanowy

na noc po treningu posilek/gainer