SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek na noc

  • Posiłek na noc przy redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Panie i Panowie co polecacie na noc przy redukcji, zeby jak to sie mowi weszlo bez oporu :P. Aktualnie jem 150 g serka chudego + 10 g oliwy z oliwek + łyzka przecieru pomidorowego + sól morska. Idzie jak po grudzie. Mulace niesamowicie. Moze ktos ma jakies pomysły, albo spraktykował. Dziekuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12590 Data: 5/8/2007 8:35:25 AM Liczba szacunów: 3
  • LC - redukcja - posiłek na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zakończyłem okres masy, teraz od stycznia do czerwca mam zamiar redukować. Wybór padł na dietę Low Carb - jestem endo, szybko łapie tłuszczyk na brzuchu i boczkach więc postawiłem na mniejszą ilość węglowodanów. Wrzucam zdjęcie diety i tutaj moje pytanie: Pierwsze i drugie śniadanie to jest B+T. Posiłek przed treningiem jak i po zawiera [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8081 Data: 1/9/2018 1:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Posilek na noc . CEL MASA !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ej mozna zrobic taki posilek na noc : Kostka sera bialego + 25g bialka do wypicia zxzxzxz , xzxcvcvcv bnbnbnbnbnbnb,fgfgfgfgfgfgfgfg , hghghgghg , kjkjkjjkjjkjkj, popopopopo , tytytytytyt,iuiuiuiuiuiu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 8/16/2011 1:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 3/15/2009 2:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to w końcu jest z posiłkiem na noc, jak powinien on wygląd przy budowaniu masy? Spotykam się z dwoma szkołami. Pierwsza mówi posiłek białkowo-tłuszczowy (np. twaróg z oliwą), druga mówi, że to przereklamowane i można zjeść dużo bardziej wartościowy posiłek przed snem zawierający węglowodany, które zwiększą poziom serotoniny i zapewnią przez to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 5/31/2015 11:06:24 AM Liczba szacunów: 1
  • posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam krótkie pytanie.. najlepszym posiłkiem na noc są jajka, twaróg, tuńczyk, a czy jogurt nadaje się na posiłek przed snem? Wartość odżywcza w 100g białko 2,3 g ww 13,5 g tłuszcz 2,5 g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 4/15/2007 11:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem posiłek na noc przede wszystkim nie powinien mieć negatywnego wpływu na jakość snu. Optymalna proporcja makroskładników i ich źródła to kwestia indywidualna. Posiłek ten niewątpliwie powinien charakteryzować się mniejszą kalorycznością niż pozostałe posiłki w ciągu dnia. Zmieniony przez - ellis w dniu 2010-05-21 19:00:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 9/28/2005 10:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pełnowartościowy posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy pełnowartościowy posiłek na noc jest dobrym pomysłem? Bwt ok. 30 80 20. Bilans dnia byłby zachowany prawidłowy. Czy zajadanie się na noc grozi odkładaniem się tkanki tłuszczowej, chciałbym tego uniknąć. Aktualnie robie masę, jestem raczej ekto. Po białku z tłuszczem źle mi się po prostu śpi, więc chce wypróbować coś innego. Nie znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 4/8/2012 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc u endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedy jeść ostatni posiłek u endo? W postach wyczytałem,że endo nie powinni jeść później niż o 19(sam jem przed 20 :PP),w poście Arnolda czytałem,że nie należy jeść już po 18,natomiast większość forumowiczów pisze,aby jako ostatni posiłek jeść samo biało+ew.tłuszcz jakąś godzinę przed snem.Ostatni wariant jest zrozumiały w przypadku ekto, a co z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 7/2/2009 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ostatni posilek na noc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    witam chodze na silownie o godz 19 i od razu po treningu jem dwa banany + szejk bialkowy, i tu teraz moje pytanie ostatni posilek jem godzinke po tych bananach i szejku i ten posilek ma byc sam bialkowy? np.twarog czy weglowodanowo-bialkowy? cel "czysta masa miesniowa" Bylbym wdzieczny za udzielenie pomocy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 4/20/2011 5:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc Pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy przed spaniem wystarczą dwa serki wiejskie (takie z grudkami) jeden serek 150g (100g wychodzi 11,5g białka i 3g tłuszczu) wiec takie dwa serki i do tego dwie szklaneczki mleczka?Co o tym myśliscie? Wcześniej jadłem ryby twarogi a zapomniałem że jeszcze jest serek taki z grudkami bardzo dobry;p Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 11/12/2012 11:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie- posilek na noc- blonnik+twarog?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest 15g blonnika(w postaci malin lub otrebow) oraz twarog poltlusty? Zwazywszy na to, ze w ciagu dnia dostarczam zaledwie do 10g blonnika? Czy blonnika na noc jest zlym rozwiazaniem, prosze Was o rady?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 8/10/2012 8:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc: jajka vs twaróg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Co waszym zdaniem było by lepszym rozwiązaniem na ostatni posiłek w ciągu dnia? Mam do wyboru twaróg lub jajka. SOG za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 9/29/2012 9:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni Posiłek na noc , czy tak mozna ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem ze ostatnio posiłek powinno się spożywać 1-2 h przed snem, ale załóżmy ze moim posiłkiem jest zdrowy olej rzepakowy który spowalnia proces trawienia a także ser twarogowy tłusty , najmniej przetworzony , czy muszę zachować ten odstęp i w tym wypadku ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/12/2014 5:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma a posilek na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż mój ostatni posilek przed snem to wlasnej roboty "kefirek" z 275g bialego chudego sera i wody do tego troche orzechów, takie nocne białko. Teraz pytanie jak to pogodzic z braniem ZMA skoro nie powinno sie laczyc magnezu z wapniem??? pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 5/15/2013 11:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, pisze z pytaniem żebyście się podzielili co jecie na wieczór(na noc). Poczytałem troche na temat żywienia i z tego co się dowiedziałem na noc, ten ostatni posiłek w dniu spożyć należy białko wolno wchłanialne . Bez węglowodanów . Co jecie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2/21/2013 6:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze na noc jadlem 125g tworogu chudego a teraz przy cyklu na mase do tego jeszcze bede dodawac na noc 30g pro longatum i ok 200 ml mleka myslicie ze mnie nie zaleje po takim czyms?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/5/2008 5:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Można jeść przed snem pełnowartościowy posiłek? Np 50-70 węgli, 20 białka, 20 tłuszczu? Posiłek byłby o 23, kładę się po północy, czasem o 1. Posiłek oczywiście byłby wliczony w bilans. Można tak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 10/8/2017 1:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, czy jajecznica z szynką i czarnym chlebem posmarowanym masłem na noc nie będzie powodowała, że będzie mi się gromadził tłuszcz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 376 Data: 3/19/2014 10:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam pytanie, czy mogę zwykły twaróg zastąpić takim? http://tinypic.pl/du3u6wg88fbj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 10/27/2011 4:50:12 PM Liczba szacunów: 0