ponizej

Dziękuję :-) Co do pleców to nie sprecyzowałam w wypisce,że nie jest to ból w odcinku lędźwiowym. To tak 5cm poniżej lini łopatek mniej więcej na środku. Takie uczucie jak by coś było zablokowane. Nie przepadam za "strzelaniem" ale teraz właśnie mam cały czas wrażenie,że jak by strzeliło to dyskomfort by przeszedł. Co do lędźwi to cały czas staram [...]

U mnie dziś dzień wolny i byliśmy cały dzień u znajomych na grilu. Ustaliłyśmy z Eve,że jeden dzień w tygodniu nie liczę. Jem zdrowo, staram się wybierać jak najlepsze jakościowo produkty ale bez ważenia. Ze względu na wyjazd ten dzień przypadł dziś :-) Na pewno rozkład wyszedł kompletnie inny. Jadłam sporo różnych mięs, więc na pewno więcej [...]

Fun i dobre samopoczucie to podstawa :-) 13.07. Tydzień 2/Trening 2 Dzień 2 1a. Goblet 4x 15, 4020 16kg 16kg całkiem ok 1b. Wiosło sztangą (nachwyt) 4x 12, 2040 60s 22,5kg 22,5kg Ok 2a. Wykroki chodzone z talerzem nad głową 4x 15 5kg 5kg Stawiam nogi lekko po skosie i lepiej czuję pośladki 2b. Face pulls (z gumą lub na wyciągu) 4x 20 Guma [...]

bziubzius - dzięki, że o mnie pamiętasz :) Dzisiaj podsumowuję 3 dni - ostatnie dni mega w biegu były, mnóstwo spotkań służbowo, co nie sprzyjało zwłaszcza śniadaniom i II śniadaniom, ale jakoś dałam radę w miarę zdrowo jeść, poniżej podsumowanie: TRENING Środa 8 min buns, poza tym przerwa w treningach Czwartek Dzień B Plan: MC 3x 15 bułgarskie [...]

OK, czyli sugerujesz zrobienie takich badań?: - cały panel tarczycowy - czyli oprócz TSH i FT4 też: anty-TG, anty-TPO i FT3? - lipidogram - morfologia - żelazo - ferrytyna Morfologię robiłam pod koniec listopada (25.11), powtórzyć teraz? Poniżej wyniki: /SFD/2017/2/15/1adc13ca44d542d3af4ddb3a7622e2c3.jpg

Piątek 02.12.2011.r Dieta i Suplementacja: 1.Mono 5g 2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe 3.Chleb z jakimś serkiem %-) 4.Makaron + ryba 5.Makaron + ryba Ryba z sosem koperkowym :-P (sos mało dietetyczny ale go uwielbiam:-)) http://img14.imageshack.us/img14/8885/sl381911.jpg Lager90 uświadomił mi już że zadałem głupie pytanie bo nie podałem [...]

Po prostu wez pod uwage co mowilem... W przepisach trojboju nie ma nic o kacie w kolanie, tylko gorne uda maja byc ponizej konturu kolan. Zapytam z ciekawosci... Masz zamiar kiedys startowac w TS/wyciskaniu?

Poniżej 50g tłuszczu na dobę są straszne problemy z zaparciami.

Raczej nie ma problemu, żebyś zamieniła wiosło i HT miejscami. A co się dzieje jak próbujesz zejść poniżej 90 stopni w thrusters?

No może rzeczywiście trochę przesadziłem… Zmieniłem troszeczkę plan dostosowałem się bardziej pod to co napisałeś. A co do ciężarów to są na razie małe i dlatego tyle powtórzeń. Klatka – grubo poniżej 100kg = CM, a biceps 15kg=CM. Naramienne wrzuciłem na poniedziałek. Ogólnie tak to wyszło bo jestem ostro nastawiony na [...]

Cieszą mnie Twoje wyniki!!Widać,że wszystko idzie tak jak należy i nie myliłem się wczoraj twierdząc, że wyglądasz tak jakby na bardziej ubitego!! Dzisiejsze pomiary tylko to potwierdziły! W takim razie przez następny tydzień zostawiamy wszystko tak jak jest teraz bez zmian. Sugerowałbym jedynie przed treningowo w miejsce SAW wrzucić BCAA JET [...]

http://i59.tinypic.com/zvvkvk.jpg No i mamy za sobą pierwszy miesiąc konkursu. Wzięłam w nim udział dzięki organizatorom, którzy mnie wybrali. Wielkie dzięki im za to, jak i również mojemu trenerowi, którym jest Marian 87. Jako jedyna dziewczyna nie miałam się co równać z chłopakami, ale bardzo się starałam. Miskę trzymałam czysto i jadłam [...]

http://i59.tinypic.com/25872uh.jpg Minęły dwa miesiące konkursu i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona ze swoich rezultatów. Wymiarowo i wagowo rewelacji nie ma, ale sylwetka zacznie się poprawiła. Jedynie co mnie nie zadowala to dolna część pleców, dlatego razem z moim trenerem postanowiliśmy dołożyć martwy ciąg do zestawu B. Nie było u [...]

Nie lubie Realu, ale widze, ze temat slabo rozwiniety to cos dorzuce Ronaldo udowodnił w środę, że na krótkich dystansach jest najszybszym zawodnikiem w Realu Madryt. Piłkarze biegali na odcinkach 30-metrowych i Ronaldo, jako najlepszy ze wszystkich, przebiegł ten dystans w 3,88 s. Kolejne najlepsze rezultaty osiągnęli Michael Owen i Alvaro [...]

Real pozbędzie się "galaktycznych" gwiazd Ibrahimiovic (Juventus) i pięciu graczy poniżej 26 lat: Podolski (Koeln), Poulsen (Schalke), Xabi Alosno (Liverpool), Raul Garcia (Osasuna), Cole (Arsenal) - to plan Realu Madryt na sezon 2006-2007 – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Lepsza gra "Królewskich" w [...]

Przypadek Cannavaro pzrypomina mi troche transfer Samuela z Romy . Argentynczyk przychodzil do Madrytu jako gwiazda i jeden z najlepszych stoperow swiata a miejsca w Realu nie zagrzal bo gral ponizej swoich umiejetnosci !

Sevilla też nie traci punktów wczoraj ograła Huelve 2-1 Real w tym spotkaniu z Espanyol'em miał dużo szczęścia ale pokazali charakter z 1-3 na 4-3 dziś piłkarze i kibice Realu będą liczyć na drugą z rzędu wtope w wykonaiu Barcy choć nie liczyłbym na to Betis gra w obecnym seoznie znacznie poniżej przeciętności

[...] u siebie z Mallorca sobie nie radzic.. w ogole wydaje mi sie, ze w lidze hiszpanskiej jakby spadl lekko poziom w tym sezonie. Barca bez jakiejs wielkiej formy, Real rowniez bez fajerwerkow, Valencia zawodzi, Sevilla tez ponizej oczekiwan .. / nie klocic sie, Villareal bedzie mistrzem. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-11-11 20:03:15

Według hiszpańskich mediów, los szkoleniowca piłkarzy Realu Madryt Bernda Schustera jest przesądzony. Po serii niepowodzeń Niemiec ma zostać zwolniony. Po ligowej porażce z Realem Valladolid (0:1) zarządził dodatkowy trening, na którym ... nie pojawił się. Po ostatnim spotkaniu ligowym piłkarze otrzymali dwa dni wolnego. Po sugestii dyrektora [...]

Harmonogram zawodów mata nr 1 Harmonogram zawodów (najpierw kategoria poniżej godzina rozpoczęcia) Oczywiście możliwe są wahania godziny startu kategorii. Mata 1 seniorzy elita 82, +82 9:30 seniorzy purpurowe pasy 70 kg 11:00 seniorzy purpurowe pasy 76 kg 12:00 seniorzy purpurowe pasy 82 kg 13:00 seniorzy purpurowe pasy 88 kg 14:00 [...]