SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deliver Sila i Masa, pierwsze podsumowanie str.24

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 53134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Trojbojowe na moj leb to jakies 135stopni w kolanie!
Chyba ze trojbojowe bardzo szeroko.. ale i tak wyjdzie ponad 90st.

A malo kto takie szerokie robi...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020


Chodzilo mi o cos takiego, troche ponizej 90st.

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Lydki nie moga byc prostopadle do podloza w wiekszosci wersji siadow.

Po to sie stosuje buty na podwyzszeniu pod pieta by kolana bez wiekszych oporow szly do przodu przy jednoczesnym przenoszeniu wiekszosci sily przez piety na podest.

Cos podobnego jak rozrysowales zachodzi dopiero przy bardzo szerokich przysiadach.

Umownie mozna powiedziec ze kolana nie powinne wychodzic poza linie palcow.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Nie ja to rysowalem. Nie chce mi sie roztrzasac takich szczegolow.

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Po prostu wez pod uwage co mowilem...

W przepisach trojboju nie ma nic o kacie w kolanie, tylko gorne uda maja byc ponizej konturu kolan.

Zapytam z ciekawosci...
Masz zamiar kiedys startowac w TS/wyciskaniu?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Nie, jakos mnie do tego nie ciagnie

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57500
Ja od dluzszego robie trik ze usatwiam krzeslo i robie przysiad troszke ponizej jego poziomu, wyjatkiem sa przysiady z rpzodu gdzie schodze znacznie nizej przez co mocno czuje kolana ... Wodyn co sadzisz o mojej metodzie ? chdozi mi o tą 1 ? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Nie radze na pewno siadac na tym krzesle.

Jesli chcesz sie wyuczyc glebokich siadow to trzymaj sie z dala od obciazen wymuszajacych krotkie.

Wystarczy tez zmniejszyc liczbe powt...

Wszystkiemu winna walka o ostatnie powtorzenia, ktora nie daje w sumie nic...
Zostaw ja na jakies zawody....

Po najciezszej serii wez 70-80% jej ciezaru i zrob kilka przysiadow w samym dolnym zakresie, oblicz sily tak by jeszcze wstac..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Czemu nie radzisz siadac na krzesle?

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Widzialem ludzi co nieumiejetnie siadali.
Az sie balem ..

Uderzali tylkiem o krzeslo co przenosilo impet sztangi osiowo na kregi.
Starali sie nie pochylac bo po uderzeniu tylkiem wybijalo ich do przodu.

A brak pochylenia owocowal tym uderzaniem.

Mieli sobie wyrobic glebokosc przysiadu a byl plytszy niz normalnie.

Poza tym to przestarzala metoda.
Dzis sie robi zakresy w ogranicznikach ruchu samej sztangi ..

Nie bede nikomu tego polecal, a lepiej odradzic skoro sa lepsze metody.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stanazolol- cykl

Następny temat

Clomid

WHEY premium