pompę

[...] 60kg 1 Seria: 30kg (gryf + 2x5kg) x 10 2 Seria:42kg(gryf + 2x10kg) x 6 3 Seria 60kg (gryf +4x10) x 4 4 Seria 60kg (gryf +4x10) x 2 Moim zdaniem mięśnie naprawdę dostają pompę. Jeżeli chodzi o tą metodę to zastosowałem ten sam system do ławki skośnej. I w moim odczuciu metoda daje popalić mięśniom wycisk. Jeżeli korzystasz z profesjonalnej [...]

Na 2 powtórzeniach w docelowej masz pompę?

Masz 24 lata i robisz 60kg 4 lub 2 razy. U mnie by bylo tak 50kg 12x 55kg 10x 58.5kg 8x i 60kg 6x tu bys mysle mial pompe.

ile wazysz? dieta mam rozumiec jest? ... najpierw pocwicz na sucho, teraz poleci wszystko ladnie shotgun to NO.. na pompe i lepszy trening, mozesz dac na cykl, ale zawiera kreatyne, wiec liczysz ja do puli 10g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-22 20:34:03

Tak czy inaczej sie przyblokujesz. Wyjdziesz na tym znacznie lepiej, bo bedziesz mial fajne zabezpieczenie antykataboliczne, do tego wciaz utrzymasz odbra pompe i samopoczucie dzieki testowie, a master nie dosc, ze pomoze przy wycince, to jeszcze zbije troche estro, wiec idealne polaczenie. No i sila na czyms takim w ogole nie spada nawet przy [...]

hej dzieki za odp. narazie przed treningiem tylko amino anabol biore. nie starczy? pompe mam zawsze wiec nie wiem czy przedtreningowka potrzebna. jedynie chyba zeby zwiekszyc ilosc krety. wczoraj i dzis poszly pierwsze 2 porcje. miesza sie super, smak jak dla mnie idealny, dzialanie.... zobaczymy z czasem. jeszcze jedno. porcja czyli te 81g to 4x [...]

No to ja jestem ignorantem by za nieco lepsza byc mzoę regenerację i pompę płacić w***** siana bez sensu. zdr.

Michail juz dzisjaj robilem i ...bomba!!!po 8 strzalow na bica i trica daje dobrą pompe a cos o mnie to trenue juz jakies 4,5 roku razem ale mioalem kilka przerw teraz wlasnie trenuje 2 tydzien po poltora miesiecznej przerwie i jest dobrzewiecej o mnie ==>profil

Na pierwszym to łapie już taka pompę, że klata pali ale myślę, że mimo spadków siły zostawię to tak ponieważ czuje to ćwiczenie znakomicie i daje fajne rezultaty.

na pompe aakg bedziesz miał głownie wiec SAW mozesz np. sprobowac..

co jeszcze brałes o czym nie pisałes :-) tutaj tez ile ludzi tyle opinii, np. Amentoris pisał ze jemu dobra pompe daje ta cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_AerO2-opis886.html z aakg tez to by był fajny mix.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 00:09:45

Witam, koncze jutro "dziesiatki" HST, w sobote badz niedziele wchodze na na "piatki" trening wyglada tak: rozgrzewka rowerek 5 min potem troche wymachow;) 1. 1x przysiad 2. 1x MC 3. 2x laweczka plasko 4. 1x pompy na poreczach 5. 2x"wioslowanie" na poziomym wyciagu 6. 2x sciaganie drazka wyciagu do karku(szeroki chwyt) [...]

Jedni wolą cytruline inni arginine, ja je lubie lączyc, po ok 3g powinno starczyć na dobrą pompę

DT Rano 3kap magna power przed trningiem 15-20 g ko lub massacra wieczorem 3 kap magna power DNT RANO 3 KAP MAGNA POWER 7 GODZ POZNIEJ KO LUB MASSACRA WIECZOREM 3 KAP MAGNA POWER massacre duzo ludzi chwali ale czekam na wasze propozycje zeby najlepiej wybrac i zeby dawalo pompe i pobudzenie i Rezultaty

Plecy ogolonie cwicze intensywnie, 5 cwiczen po 3 serie robie w jakies 35min, wtedy czuje dobra pompe, a najbardziej mi podchodza wioslowania roznego rodzaju

[...] nie jest nawet blisko gdzie nawet gram NPP niema podjazdu do 200-300 trenu gdzie nabicie , siła i wymiary nawet rosną na deficycie a po NPP poniżej zera co masz ? Lekką pompę i to wszytko a o progresji zapomnij bez ogromu węgli , dodaj do tego master i co się zmieni ? No sorry ale to nawet śmieszne nie jest . Może na masie w takim razie ma [...]

Pater92 drążek jak najbardziej dorzuć, ale na przedramię to jak chcesz, bo po tych ćwiczeniach to będziesz miał dobrą pompę w przedramionach. Widzisz, że on nie wypuszcza sztangi z rąk, zresztą sam się przekonasz.

[...] intensywność jest ważna, a nie tylko objętość. Popatrz se jak Dorian Yates ćwiczył, on miał właśnie zdaje się jakieś 7-8 serii, ale jak to wyglądało... Jak chcesz poczuć pompę to rób z idealną techniką, przytrzymaniem w szczytowym napięciu sekundę i rób tak jak chociażby Arnold polecał, minimalne przerwy, do 45 sec. A za obwód łapy odpowiada [...]

Tydzień przerwy od siłki,relaksik i będzie git!Wrócisz na siłke i powinno być znowu git,albo zapodaj jakąś odzyweczke przed siłownią żeby mieć kopa i pompe na treningu to odrazu będzie większa ochota do ćwiczeń..No można się jeszcze nawalić alkoholem bo to dobry reset

hmm, dodam jeszcze ze to bedzie ostatni cykl przed pierwsza proba z saa ktora bedzie gdzies w okolicach czerwca... pobudzacze itp na mnie nie dzialaja, takze skupilbym sie na czyms co da pompe, wytrzymalosc ewentualnie skupienie flex mialbys jakies propozycje ? wincol pomysl niezly, moznaby cos z tego sklecic