pompę

Witam wszystkich Bojowników o twarde cycki i pompę w łapie! Clown - szacun za osiągane wyniki i powrót do Lafaya! Myślę, że nie będzie tragedii, jeśli tutaj zapytam o pewne kwestie związane z metodą. Mianowicie chodzi mi o to, ile powinno się ćwiczyć 2 poziom i w jakim czasie go zakończyć. Obawiam się, że trochę za długo to robię, bo nie osiągam [...]

Bardzo ladnie thiago mi sie rowniez cwiczenie podoba ale narazie jest w sferze marzen - dopoki nie naprawie kolana, a mam zamiar to zrobic za kilkanascie tygodni dopiero musialbym robic bardzo powoli albo hmm sam nie wiem - ale probowac nie bede zrobilem dzis przysaidy sumo - pieerwsze od ho ho ho ; ciezarami jak dziewczyna, ale i tak czulem [...]

a skoro efekt bedzie zalezbt od treningu i diety to po co tak naprawde ta kreatyna?"No-booster" hmmm a co to? wybacz za takie amatorskie pyt. Pzdr. Zwiększy się wytrzymałość mięśni, siła na +, kreatyna w pewnym stopniu zabezpiecza przed katabolizmem dużo rzeczy na + No Booster w skrócie to suplent przed treningowy. TO zależey w dużym [...]

3.03.2014 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach - RAMPA 66 CC x 6 +5 kg x 6 +10 kg x 6 +15 kg x 6 +20 kg x 6 CC x 10 W normie, musze robic mniej serii przed wejsciem na docelowy ciezar. 2. Wyciskanie hantli plasko RAMPA 10 15 kg x 10 17 kg x 10 20 kg x 10 22 kg x 10 Na poczatek lekko, jest duzy zapas. 3. Gilotyna na smithie 4x 10 30 kg x 10 [...]

Brakuje mi takiego kopa żeby pojechać na siłownie i zniszczyć kompletnie te łapy, doprowadzić je do śmierci klinicznej. Posunąć się nie jeden krok dalej, a od razu 10 kroków. Niby je zrobie i jest okej - czuje pompe, trening trwa 30-40 minut ale jak jadę do domu zawsze mam wrażenie że można było to zrobić jeszcze lepiej. Takiem moje przemyślenia, [...]

Bili - Glaca - lejcie sie Bili jak cos to napisz na gg podam Ci jego dane hehe biliwiget a tak serio to te wznosy byly juz po 3 seriach unoszenia jako 2 cwiczenie, byla to czesc 3 super serii, 9kg hantlami daje rade robic 10 powt- 12 z bolem przy szarpnieciach, a tutaj wyszlo jak wyszlo dlatego ze byla to wlasnie czesc tej superserii, [...]

[...] ciężar idzie już konkretny na siady.Na HST to 83 tak łatwo nie szło,ale kiedy to byłoA tym bardziej,że to ostatnia seriaCo do NE to nie wiem czy tak dobrze klepie.Ja dziś pompę miałem krótko bo krótko,ale była.Mały skutek uboczny po treningu ale to tam ***(zresztą kogo to obchodzi,tak dla spamu)----> Barki widzę też dobrym ciężarem,także [...]

slay - cisne, o zwieracze badz spokojny szymon07 - nie wiem, po pojedynczej probce HP tylko uwazam ze jesli chodzi o pobudzenie to NE natomiast pompe lepsza dalo mi HP ______________________________________________________________ uuuuu pekam bylem z kumplem (Glaca) na pizzy, o******lilismy familijna na 2 z sosem czosnkowym i mam KO jeszcze [...]

potem zrecie jakies sody oczyszczone z burakami zeby miec pompe na treningu a glupiej najlepszej na to wody sie pic nikomu nie chce :D

[...] 12 min, + aero 13 min Całkiem przyjemny trening. Pompka bardzo duża, i na barkach i na tricu. Siłowo wszystko dość lekko, jedynie gigant na barki z problemami, przez pompę %-) Wpadła też dzisiaj do mnie Marta z chłopakiem, będzie wychodził teraz na debiutach. U Pawła lekkie problemy w przygotowaniach, ale forma Marty od poprzedniego [...]

Wpiska na dwa dni bo mega zapindol ŚRODA 13.05 Pobudka 5:30, cardio, prysznic szans i do pracy, tam szybko zleciało i na trening. KLATA+ TRIC 0. Butterfly 50kgx15x15x15 1. Wycisk skos dodatni r8 105kgx8, 90kgx12 2. Floor Press r10 100kgx10, 80kgx13 3. Hammer r12 80kgx12, 65kgx16 4. Rozpietki na bramie 3s neg 3szt 3x12 5. Prostowanie podchwyt 3s [...]

[...] na wysokich zakresach powtórzeń - jednak wolę mniejsze%-) W wiośle na pewno trochę kulała technika, bo od bardzo dawna nie robiłam tego ćwiczenia. Po aerobach miałam mega pompę na nogach, aż bolało. samopoczucie ok,chociaż jestem ospała, śpiąca i lekko zmęczona. Dzień 100 - 7.11.2012 Odwadniania dzień trzeci. Dieta 1589kcal, 173B, 95T, 9W [...]

za bardzo się pewnie krzywiłaś podczas treningu i masz pompe na twarzy };-)

bic zobacz 2 wypiski klaty wcześniej, jak mam możliwość jest wycisk od deski, teraz takiej opcji nie było, ponieważ trenowałem w Szczytnie to raz, a dwa przez pompę nie dałbym rady tylu serii. W treningu ma być 10 serii, 5 wycisku węziej(co nie znaczy wąsko!), 5 od deski normalny chwyt. Wampirate pracuję jako striptizer, dużo tańcu, pukania, [...]

Kreatynek glicerol to chyba bardziej na pompę a nie słodzik :-)

Coś na pompę::) /SFD/Images/2015/5/7/fc103f5d2aa642bd9f785afb88b4bb1c.jpg

Do porcji PUMPa sypie 5g AAKG. Na redu jestem, obcięte węgle, a chcę choć odrobinę poczuć pompe na treningu}:-(

-Nutracell Labs Creatine Decabolic (Mix 10 kreatyn) Na inna nie zamienie! -Imperial Nutrition Excelsior (Mega eurofia do treningu podnosi znaczaco motywacje duze skupienie) -Zec+ Sleep & Relax (Pomaga w zasypianiu daje gleboki sen i wypoczynek) -Purus Labs Noxygen ( Poprawia pompe miesniowa ) -Iron Labs (Dobra dawka ZMA) [...]

Była promocja na białko to trzeba było skorzystać i popróbować innych smaków :-) Po testach skusiłem się też na kupienie cytrulinki, bo jest fajna, ale nie wiem czy bardziej na pompę kupiłem, czy dla smaku bo smak kiwi jak dla mnie perfekt :) /SFD/2017/10/3/7977cafcf9854485a95668d2a7f99833.jpg

full as f*** 5% cos na pompe ;-) /SFD/2017/10/31/05f78f302e544a3890ecf2918ae9748e.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2017-10-31 21:03:03