pompują

[...] wyglądają.:-D I o ile staram się trzymać przerwy 1minutowe na początku, tak po uginaniu nóg to jest niemożliwe, chodzę jak robot, krew zbiera się coraz bardziej, nogi się pompują i są twarde.%-) _______________________________________ Co do miski, potem wkleję, bo jestem niezdecydowana, co jeszcze zjeść. ;-) [...]

[...] pompa + trzęsące się ręce. nie da się opisać odczuć to trzeba przeżyć \-) DIETA 1. kasza jaglana, białka jaj 2. ryż, pierś z kurczaka 3. ryż, pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. białka jaj + warzywa: ogórki zielone, kapusta pekińska, pół pomidora ---------------------- Marta no bociany fajnie pompują nogi i tyłek :-D wrong, miss};-)

[...] nie rozumiem dlaczego chcesz te zmiany wprowadzac. Nie zawsze odczucie w trakcie treningu przeklada sie na wyniki i efekty. Nie jest konieczne podczas kazdej sesji treningowej czuc max pompe... to nie o to chodzi. Znam techniki treningowe ktore strasznie pompują miesnie ale tez takie ktore czynią to w sposob nieznaczny a jednak daja dobre efekty.

Waga skoczyła o 2,5 kg obecnie z samego rana jest 87kg (dzis sie wazyłem) i łapka 40cm wiec 1cm do przodu Suple: Na treningu czuje moc wiec nienarzekam regeneracja potreningowa jest dobra a miesnie nawet ladnie sie pompuja szczegolnie triceps na treningu puchnie niesamowicie Mimo iz moj główny cel to sila na klate to powiem ze przed cyklem [...]

[...] na Strzegomu i zobaczymy co dalej jak narazie to mam spore obawy bo waga dalej 98-99 czyli dużo wiem że wody siedzi bardzo duzo bo czuje nawet po pomie jak biegam łydki się pompują gdzie wczesniej na treningu było ciężko się spompować odciski od skarpetek itp zobaczymy narazie liecumy zgodznie z planem :) I jeszcze fotka szamki omleciki i [...]

[...] - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 No dzisiaj już lepiej, bo trening push, nogi, klata, barki, triceps, przedramiona, te partie mi się lepiej pompują niż plecy, przy małych partiach pompa bardzo dobra, przy przedramionach ledwo sztangę mogłem utrzymać tak mnie bolały. Nie widzę sensu zwiększania porcji.

Dziękuję wszystkim, takie słowa motywują :) przyznam, że teraz wychodząc z redukcji trenuje mi się dobrze jak nigdy wcześniej. mimo niskich w sumie jeszcze kcal, czuję, że pompują mi się mięśnie jak nigdy wcześniej i siła też ładnie leci. A co do opalenia... Ja dopiero jadę na urlop :-D

a tu jakiś spłodzony w miejscu gdzie psy h.u.jami wode pompują biczochlast Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-10 08:36:02

PO miesiącu stosowani powiem że bardzo dobry produkt. POmpa mocna pomimo tego że robię FBW i zero ćwiczęń izolowanych , które najmocniej pompują. Ale najważniejszy efekt jak to przy krecie to znaczący wzrost siły. Np ostatnia seria w grudniou 6 powt wysiskania sztangi leząc było 105-110 kg po miesiącu już 115-120 na biceps uginanie ze zsztangą [...]

[...] 11/8x3 Bic sztangą 40/5 41/5x3 Bic młotki 17/8 21/6x2 Drążek na dopompowanie 18x Lubię te środowe treningi....takie dyskotekowe Miło w lustro popatrzeć jak się barki i bic pompują Ławka mimo, że zwiększam ciężar to coraz łatwiej idzie. 90tka 5 tygodni temu była leciutka a dzisiaj 95 było jeszcze lżejsze Tylko cierpliwy muszę być i czuję, że [...]

Pompki na klate super sprawa, teraz jak nie moge cwiczyc na silowni, w domu pompki sa moim ulubionym cwiczeniem :D Super pompuja klate, ja robie na trzech krzeslach przez co nizej sie opuszczam i klate bardziej rozciaga :D Polecam to cwiczenie napewno nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie [...]

I tej nadzieji sie trzymajmy :-) Tsu oczywiście Ty mnożysz x2 z kolan pompuja pozostałe panie ;-)

Jestem właśnie na cyklu Lean Revolution zjadłem już z pół puchy z racji tego że bralem dużo takich typu przedtreningówek min. Mesomorph, Nox pump, Ragnarok, Hemo rage i wiele innych dlatego zaczełem brać od 1.5 porcji do 2 w zależności jaki trening chce zrobic. Pompa 10/10 bardzo dobra naprawde 1.5 porcji i miesnie strasznie sie pompuja.Pobudzenie [...]

ciśnienie spada:( W czym? no chyba w Polsce :) podobno z zachodu idzie. niby niemcy nam rozrzedzone powietrze pompują, żebyśmy przy tej samej emisji CO2 mieli go więcej procentowo i płacili większe kary.

[...] nie wiem ile ważyła sztanga (wydaje mi się, że 10kg), więc pisze sam ciężar. - 20x18 - 30x15 - 35x12 - 37,5x11 Fajne ćwiczenie, szkoda tylko, że barki jakoś ciężko się pompują *pompki na poręczach 4 x max Była pompa :) Brzuch 3x35 Ogólnie trening lipa strasznie dużo ludzi i strasznie długo schodził Dziś waga pokazała 82kg na czczo. (4kg [...]

Wczoraj po szybkim shopingu wjechaly plecki. Niestety na Cardio bylo juz za pozno. Lawke rzymska musze jednak przesunac na koniec, teraz troche wiecej wody i tak sie pompuja prostowniki ze nic nie idzie zrobic %-) Dam tylko ze 2serie bez obciazenia zeby je rozgrzac tylko. Ostatecznie tak to wygladalo. 1) Lawka rzymska 5 seri max obc. 20kg 2) [...]

Witam , mam kilka pytan odnosnie treningow i chcialbym zapoznac sie z wasza opinia na ich temat, zaznaczam ze moje treningi maja na celu zdobycie masy, a mianowicie glownym problemem jest trening klatki. 1.Czy moge wyeliminowac wyciskanie sztangi na plaskiej?(uwazam ze daje ona tylko sile) 2.Jakie przerwy nalezy robic miedzy seriami?(slyszalem juz [...]

1.Czy moge wyeliminowac wyciskanie sztangi na plaskiej?(uwazam ze daje ona tylko sile) Mozesz ale co jakiś czas też wpleć to ćwiczenie i nie daje tylko siły 2.Jakie przerwy nalezy robic miedzy seriami?(slyszalem juz rozne wersje, najczestsza odpowiedzia jest od 2-3 min lecz trafialy sie i takie od 30-60 sec i osobiscie uwazam ze te drugie sa [...]

Jak nie potrafisz prawidłowo wykonać to i pompują Ci się barki.

Panie Piotrze od przeszlo roku prubuje dotyrac klatke mam z nia problem wymiary to +- 113 luzem prubowalem juz chyba wszyskiego najlepiej to chyba pompe odczowam przy treningu np: lawka siedzaca (hammer) 12 10 10 8 I odrazu w koncowej fazie zmniejszam ciezar I robie jeszcze 3 powturzenia staram sie przytym napinac miesnie klatki nastepnie mam skos [...]