pomoc

[...] sie dzieje, zrobilem se tydzien przerwy w cwiczeniach i spie na podlodze (bo podobno twarde podloze dobrze wplywa na plecy) ale teraz mam zamiar wrocic "do gry" wiec prosze o pomoc co z tymi plecami mam zrobic (niechce za bardzo isc do lekarza) mam chlodzic to miejsce czy rozgrzewac, moze jakies cwiczenia czy cos... Prosze o szybka pomoc Pozdro

Proszę o pomoc co do treningu i diety... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas tric i bic, ławeczka max 75kg obciążenia, łamany gryf i prosty max 50kg obciążenia, [...]

[...] ( dawno nie uzywalem ). Problem jest taki, ze do e maila tez nie znam ani do opcji przypominania hasla e maila... Zalozylem wiec nowe konto tutaj ( Graal_max2 ) i prosze o pomoc - kto zna hasla do kont ? Blagam - osoba, ktora zna te hasla niech przesle mi haslo od konta graal_max na email [email protected] NA dowod ze ja to ja, czyli graal_max [...]

[...] uprawiam treningi na wolnych rekach, as oprócz tego ćwicze 21 kg hantlami bicepsy. a one nic nie rosna. jestem stydentem i przez okres 2 tyg przytyłem ze 4 kg. proszę o pomoc w diecie bo sam nie wiem jak ja ułożyc- prosze tych wtajemniczonych. chodzi mi o diete na mase. moja waga +/- 90 kg. zapotrzebowanie kaloryczne na redukcje 2076 [...]

[...] sobie sporo pozwalałam to nie zaczęła rosnąć ;D Chciałabym dowiedzieć się przede wszystkim jaki podział BTW powinnam przyjąć i ile kalorii starać sić spożywać? Proszę o pomoc :) Czy ćwiczenie 3 razy w tygodniu wystarczy żeby waga znów zaczęła spadać? Czy można dzień po dniu ćwiczyć czy muszę co dwa dni? Z góry dziękuję, podziwiam Was i [...]

[...] mam futryne drzwi zeby zrobic szeroki chwyt) Rozumiem ze pewnie podciaganie nachwyt i podchwyt tak ? w takim razie jakie partie miesni te cwiczenia rozwijaja? prosze o pomoc. pozdr. prosze rowniez o pomoc w treningu klatki w domowych warunkach. Opisalem moja sytuacje tutaj: [...]

[...] SIEDZĄC NOGAMI 4 SERIE 3. Proszę o doradzenie jakiej suplementacji użyć(w miare taniej) np. do uzupełnienia diety na mase Czasami ćwiczę w sobotę brzuch tylko.Proszę o pomoc w poprawieniu mojego planu treningowe. W tygdoniu mogę ćwiczyć od 4-5 x w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73.5 kg Wzrost: coś koło 185-187 Cel [...]

[...] diety byl, pozniej od okolo stycznia wzialem sie za ulozenie diety i tak o to sobie cwicze. Zamieszczam diete, ktora jest ukierunkowana na mase, plan treningowy. Licze na pomoc, lecz nie chce zeby ktos sie wymadzral ze zle cwiczylem kiedys, bo ja to wiem i bardzo zaluje, bo gdybym od razu do tego podszedl, to efekty byly by duzo, duzo lepsze.. [...]

Witam Chciałem zaczerpnąć porady, gdyż mam problem. A moim problemem jest obustronna steatomastia, tak zdiagnozował endokrynolog. W tej sprawie mam do Was wielką prośbę o pomoc. Co mam dalej robić?? Czy podjąć się operacji? Jeżeli tak to gdzie najlepiej? Czy innym sposobem się tego pozbyć ?? Jak ćwiczyć,jaką dietę stosować ( i jak ją stworzyć ) [...]

Witamm otoz mam taki problem z pozostaloscia skory z czasu kiedy mialem spora nadwage, teraz waze 80kg na 186cm... Wszystko jest ok poza skora na brzuchu i udach... Prosze o pomoc, co zrobic zeby z czasem zeszla?? Jestem aktywny fizycznie i smaruje brzuch kremami ujedrniajacymi skore i pomagajaca w spalaniu tluszczu... Wiec czy jest jakis inny [...]

[...] poniewaz nawet wykonanie jednego podciagniecia na drazku jest dla mnie bardzo duzym problemem. Do wyboru mam wyciag gorny, wyciag dolny, lawke rzymska. Czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu planu? Myslalam o sciaganiu drazka, robieniu sklonow na tejze laweczce i takie cwiczonko jak inverted rows takze wchodzi w gre. Czy moze ktos napisac mi [...]

witam, prosiłbym o drobną pomoc z dietą- mam 16 lat, 168 cm wzrostu i waże 54 kg, diete masową ściągnąłem z internetu od osoby o niemal idealnych rozmiarach jak moje, jednak te posiłki to dla mnie za mało! Czy mógłby ktoś pomóc mi urozmaicić troche tą dietke?? 1 posiłek Mleko 0,5 % -400 g płatki owsiane - 80g 2 posiłek chleb żytni/razowy - 150 g [...]

WItam, nie będę przynudzał. Chciałbym Was poprosić, kogoś z wiedzą jakimi konkretnymi ćwiczeniami mogę przygotować sie do testu (toru) STP. Poniżej napiszę jak wyglądają poszczególne zadania(ćwiczenia) w takim torze. Pozdrawiam. Oto one , jest na to 2 minuty. Szczegółowe zasady pokonywania (STP) - opis: 1. Zadanie (ćwiczenie) ruchowe: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyson-Fury-Conor-McGregor.jpg Simon Cooper/PA Wire/PA Images // Stanislav Krasilnikov\TASS via Getty Images Tyson Fury planuje rozpocząć karierę w MMA i ma mu w tym pomóc Conor McGregor Tyson Fury oznajmił, że rozważa przejście do mieszanych sztuk walki w przyszłym roku i w związku z tym otrzymał nawet ofertę [...]

[...] Do niedawna najgrubszym człowiekiem świata był Manuel Uribe, który osiągnął rekordową wagę 560 kilogramów. On pierwszy postanowił poprosić za pośrednictwem telewizji o pomoc w zrzuceniu wagi. Od 2006 roku schudł już około 230 kilogramów dzięki specjalnej diecie składającej się z grejpfrutów, białek jaj, ryb, kurczaka, warzyw i orzechów. [...]

[...] na stojąco Brzuszki na skośnej ławce i uderzeniami Nogi Wykroki z pulsami Przysiady z pulsami Uginanie nóg leżąc Wspięcia na palce stojąc Zgięcia grzbietowe stopy Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcin2q w dniu 2016-01-07 17:37:08 Zmieniony przez - marcin2q w dniu 2016-01-07 17:39:43

[...] anastrozole i 12 tab clomidu, czy starczy te 12 tab na odblok, i w jakim czasie zaczac odblok? tescia narazie nie bralem, czekam na wasze odpowiedzi i z gory dziekuje za pomoc. mam juz dlugi staz treningowy jestem chudy bo tylko 76 kg waze jestem dobrze zbudowany miesni zarys bardzo dokladnie widac a jak napne widoczne sa dokladnie wlokna [...]

Witam będę zaczynał drugi cykl , ale chciałem was prosić o pomoc w wyborze supli , chodzi mi o przyrost masy i siły !! Chce kupić jakąś kreatynke, białko+węgle (razem albo osobno). do tego chce coś na pompę (wcześniej brałem massacre z olimpu ,ale jest ona trochę droga i pod koniec puszki bolał mnie po niej brzuch :(Kasa jaką chce wydać na suple [...]

[...] sie tym posiłkować?? Wstawiałam już do oceny dietę otrzymaną od dietetyczki - Panowie polecili wyrzucić ją do kosza;)))Więc staram sie coś sama stworzyć ale bardzo liczę na pomoc ;))) NICK: biedronka2223 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 68 dni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 64,8 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 22 OBWÓD UDA: 56 [...]

[...] cm wzrostu 95 kg.Przejdźmy jednak do sedna chciałbym przerobić to jak każdy na mięśnie bądź po prostu zrzucić tą masę ,lecz sądzę ,że opcja pierwsza jest lepsza.Prosiłbym na pomoc w ułożeniu diety.Dodam też iż kiedyś ćwiczyłem jak to małolat chciałem jak najszybciej wszystko i zrobiły mi się rozstępy.Wiec jeśli też mógłbym prosić o jakaś pomoc [...]