[...] działo bo wtedy to bede gruba i tyle. Poniedziałek Dieta *omlet - 5 białek jaj,ISO Whey UNS SUPPLEMENTS,suszona żurawina - podzielone na 2 posiłki *80 g wołowiny w sosie pomidorowym *spaghetti bolognese w Vapiano :) polecam !! najlepsza włoska knajpa w Wawie *chesseburger i małe frytki belgisjkie DRAMAT!!!! Wtorek Dieta *50 g płatków [...]
[...] Ja natomiast na trzy dni jeden ćwiczę, a przez dwa odpoczywam. Czy to duży błąd? Zastanawiam się czy ćwicząc 3 razy w tygodniu powinnam jeść ok 2 tyś kcl? Oprócz tego co jest wpisane były również: pomidor, ogórki kiszone, sałata, ogórek świeży, papryka, oliwki, czosnek, świeże zioła /SFD/Images/2015/7/14/e9759cb284e94f4fb0b796af63f459ee.jpg
20.07.2015 - Tydzien IV Warzywa: ogorek, salata, pomidor, cukinia Napoje: 1,2L Wody ...nie wymaga komentarza...@-| Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Pomarudze sobie... nie mialam dzis sily na nic. Bardzo zawiodlam sie na treningu, myslalam, ze bedzie lepiej, [...]
24.07.2015 Warzywa: ogorek, salata, pomidor, fasolka Napoje: 2,65L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST - jakos tak nie bylo ochoty i wypadlo pare innych rzeczy do zrobienia... Miska: /SFD/Images/2015/7/25/5aa9ff76f3a64839a217b1505c6595a2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Waldena,delgosha- papirus z granatu - wyszło nam przepyszne,zdjęcie ponizej *50g ryzu parabolik,100g ryba z piekarnika,warzywa z patelni 30g ryżu około 200 g łososia,rukola,pomidorki i fasolka szparagowa,do tego wino Japońskie śliwkowe - pychotka *3 plasterki krakowskiej,kawałek sera plesniowego,driny 88-O *2 sajgonki,kurczak w panierce,2 [...]
[...] w zwisie z obciążeniem 4x14-9 -12kg -skłony boczne z obciążeniem 2x50 -25kg dzis bez cardio,a po treningu,ok 350g wołowiny,3 plastry chudej szynki,40g sera żółtego light,pomidor,ogórek,3 buły ziarniste z lidla i sos mojego pomysłu-jogurt naturalny+przecier pomidorowy+odrobina musztardy,było smacznie8-) [...]
06.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, salata, fasolka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/8/7/0389a22971fc425f8bd6201f5d0f7b72.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-07 10:17:36
[...] Upał strasznie mnie męczy. W nocy nie mogę spać, zasypiam dopiero nad ranem i przez cały dzień chodzę jak zombi. Na nic nie mam ochoty, ani na jedzenie ani tym bardziej na trening. Płyny: dziś zdecydowanie za mało wypiłam, muszę się bardziej pilnować Warzywa: cukinia, pomidor /SFD/Images/2015/8/10/c304fd2fa90c4fccb5b99be165787cf3.jpg
[...] się nie dzieje) /SFD/Images/2015/9/13/3d67c8443d19432898bd0f83c715dc11.jpg Dzisiejsza miska Napoje: 4 szklanki herbaty i ze 2 łyki wody Warzywa: cukinia, cebula, rzodkiewka, pomidor, papryka Niestety nie wiem czy uda mi się wcisnąć jeszcze ostatni posiłek, nadal czuję się pełna po ziemniakach z obiadu [...]