Podalibyście swoje dania na śniadanie B+T w takim razie? ;) Ja od 3 dni stosuję i narazie na śniadanie leciało tak: -jajecznica 5 jaj na maśle roślinnym z pomidorami i 70g. kiełbasy z kurczaka morliny. -Omlet 5 jaj na oleju rzepakowym, 70g. kiełbasy z kurczaka morliny, cebula, pomidor -5 jaj na twardo z majonezem, sałata, pomidor.
[...] jakimś czasie "ale dostałaś szafę" nie ma to jak szczerość kolegów z siłki http://www.youtube.com/watch?v=YZp6Ol6VN9E Micha 1 owies,whey,żurawina TRENING 2 kurak,pomidor,banan 3 kurak,warzywa 4 j.w + 2jabłka, 3plasterki sera żółtego Na razie nie zmuszam się do jedzenia,a poza tym muszę zacząć jeść czysto,bo wystarczająco się już [...]
[...] treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (będzie przed snem) a to green,który kolorem przypomina ludwik Micha do tej pory: 1 owsiaki (owies,jaja,żurawina) TRENING 2 kurak,pomidor,banan 3 whey, 2nektarynki 4 zapiekanka (byłam strasznie głodna,a nie wzięłam ze sobą kurczaka,bo by mi się ugotował na basenie) +nektarynka Jeszcze wpadnie coś w [...]
[...] ci wszystko pokaże co i jak" ciekawa jestem czy kolega jeszcze wróci http://www.youtube.com/watch?v=J09Cg13_Xj4 Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,pomidor 3 j.w 4 j.w 5 jaja +2jabłka Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Piotruś gdzie się podziewasz razem z filmikiem? [...]
[...] sobie,że aeroby to teraz zło i zabiorą mi całą siłę...co się ze mną stało Dzień NT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,ogórki,nektarynka 3 dorsz,2ziemniaki,ogórki 4 kurak,pomidor 5 twaróg,orzechy (będzie) +lód na patyku w czekoladzie Suple: GM na czczo Chela-MagB6 +Zincas przed snem Z michą jestem na dobrej drodze,ale chcę wprowadzić trochę [...]
Dzisiejszy DNT Micha 1 owsiane,jaja,banan 2 jajecznica,pomidor 3 kurak,marchewka 5 serek,whey,masło orzechowe +kawałek czekoladki Nawet fajnie tak mało zjeść i nie czuć się głodna Jutro czeka mnie fajny trening a to dlaczego?bo dostałam swobodę i mogę robić co chcę Już nie mogę się doczekać tak dopieszczę nóżki i tyłek,że nie będę mogła chodzić [...]
[...] coś w stylu reverse hypers bez ciężaru kiedyś znalazłam filmik z piłką to sobie zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=TNDhK7tOqJs Micha 1 owsiane,jaja,banan 2 kurak,makaron trening 3 whey,banan 4 szczupak,surówka 5 kurak,ser żółty,pomidor 6 serek półtłusty,whey,migdały +wafelek (do kawy) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-01 21:32:46
[...] to jak pocieszenie W moim przypadku to muszę się wkręcić,a jak już się wkręcę to będzie dobrze Dzisiejsza micha DNT 1 omlet z wheyem,orzechy laskowe 2 kurak,ryż parboiled,pomidor 3 kurak,chleb orkiszowy (własny),ogóry 4 kurak,nerkowce,ogóry 5 płatki żytnie,whey,olej lniany +jabłko Mam ssanie i jestem strasznie głodna,więc wrzucę chyba jeszcze [...]
[...] 7.00 - 8.00 < w zależy na którą mam do szkoły ) - mleko + 100 g płatków owsianych + 50 g rodzynek II Śniadanie ( 12.00 ) - chleb biały żytni x2 - plaser wędliny - masło - pomidor - 2 plaserki Posiłek potreningowy : - 100 g ryżu białego długoziarnistego - sos własnej roboty - sałatka warzywna - mięso, jakie akurat będzie pod ręką Kolacja : - 3 [...]
[...] zrucenia sporo. 1)7:30 sniadanie1: 2kromki chleba z szynka z piersi indyka+jogurt 2)10:30 sniadanie2; 2kromki chleba s szynka z piersi indyka 3)13:30 obiad: piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp. 4)16:30 30 g pure whey isolate 5)19:30 piers z kurczaka+pomidor,ogórek,itp 5)22:30 30 g pure whey isolate 6)ok. 24 (przed snem) 30 g pure whey isolate. w [...]
DZIEŃ 2 DIETA 1. owies + białko Fazy przygotowań TRENING 2. cyc indyka + brokuły + ogóras zielony 3. pulpety z indyka domowej roboty (mniam) z leczo + oliwki 4. mintaj + pomidor + oliwa 5. twaróg półtłusty TRENING Strasznie mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Czuję plecy po wczorajszym treningu. Więc było: 20 min rowerek 10 min wiosła 30 min [...]
[...] Tłuszcze -30g za all day WW -6,5g KMC Rano taki omlecik białka jaj 200g + płatki owsiane 165g + banan 100g W szkole Chleb ok 200g (pełnoziarnisty) + kurak 140g +pomidor + banan100g jw tyle że kukurydza Mam zamair wsunąć jeszcze omleta z wheyem i na noc białka jaj z warzywami +lniany i to by było wszystko a i na przerwie jeszce [...]
o to moja jajecznica ktora zjadlem niedawno (4jajka,pomidor,cebulka,cienko pokrojona szynka z indyka) czeka mnie jeszcze serek wiejski z oliwa na godzinke przed snem :d