pomiary

[...] http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/Ostatniozaktualizowane4_zps9da4ac4c.jpg Dla przypomnienia pomiary z zeszłego tygodnia http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-11-0107_53_00-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps261e4d1a.png PS. Kurka, nie wiem, co to [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: preotrian01 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]

[...] wegli moze jeszcze bardziej pomoc. Kto co lubi. Ja lubilem sie odchamic. Nie caly dzien chamski ale te 3-5h byle co. Czasami 1-2 posilki. A czasami caly dzien. Lusterko i pomiary korygowaly co i jak. Ale na Vlcd dluzej niz co 14vym nie czekal. A jesli na Vlcd nie leci to najwyzsza pora udac sie do szpitala i zrobic badania. Bo jedzac -50%kcal [...]

[...] ,wezmę to pod uwagę i wdrożę w działania:-) Czyli: Nogi, martwy + plecy, CF 200/60/130 Klata, ręce 180/60/130 dnt 150,160/60/130 Czuję,że woda zaczyna się zbierać i to porządnie,bo w spodnie ledwo wchodzę, tak więc pomiary myślę,że za ok tydz będą najbardziej wiarygodne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e2d56fdf5204c79aa571d1b7d4e6ac3.png

Też czekam na pomiary ;)

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg T8: 83,1 kg T9: 82,2 kg T10: 83,8 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm T4: 80,5 cm T5: 81 cm (pomiar 3-4 h [...]

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e13947435b4ca4a280e8a7226ecee4.png Sobota-więc pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1600fcbc7c5e404b8f6bc51041b1e0ae.png Żarełko na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aaedfd7f1a14833bb409800c61752a8.png Stay positive/-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-08 09:02:01

POMIARY @ i nietrzymanie miski nie pozwalają na zbytnią analizę..pewnie się odwodniłam. Dla ciekawości zmierzyłam sobie dzisiaj BF - 2kg w ciągu miesiąca. Wiem, że pomiar mało wiarygodny, ale cieszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789b59f5f60442578b3bc0c908f41c2a.png

Na 9 stronie są ostatnie pomiary obwodów, robię je co 4 tygodnie. Klatka i barki ciężko porównać bo nie umiem się zawsze tak samo zmierzyć. A tak to wszystko w zasadzie trochę na +, ramiona minimalnie, zwłaszcza dół ciała na + (udo +1,5 cm, łydka + 1 cm).

już ponad miesiąc od mojej kontynuacji dziennika więc pomiary są zrobione :-)) 05.10 / 08.11 biust- 81 / 82 pod biustem-73 / 75 talia- 67 / 65 wysokość pępka- 71 / 69 pod pępkiem - 74 / 71 biodra- 87 / 86 udo - 52 / 52 łydka- 33 / 34 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc9af997e38b4a48a55d730025275f5e.jpg [...]

18.2014 Sobota Kolejne pomiary. Waga wskazała 71,1kg. Oznacza to wzrost o 1,1kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Ponadto pas pokazał 79cm, czyli również więcej o 1cm. Kalorie zostawiam w takim razie bez zmian. Zobaczymy jak będzie za tydzień. Trening: W push press pierwsze 3 serie na 50kg, następne 3 na 45kg. Pierwsze 2 serie wiosła na 70kg i po [...]

POMIARY BTW 120/80/150 1800kcal 5.09. 21.09. 7.10. 15.10. 26.10 2.11. 9.11. WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 PAS 73 72 71 70 71 70 70 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 [...]

Pomiary Dziś 4 dzień @, więc myślę, że te z zeszłego tygodnia to zwykłe puchnięcie było. No i spadek w biuście niestety widzę i czuję {{:-( %-) Ogólnie to nie jest źle jak na tydzień, w którym jadłam więcej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36bd6931a8874b279f8c2538494ab565.png

Pomiary po 2 tygodniach: Cóż.. uparta jestem}:-( Ale to może temu, że dziś mija 27. dzień od ostatniej @, więc kolejna czyha za rogiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5affe8c6171641e4964501218c1f7993.png

[...] Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6878c4fd41f42698d9eee429f5f4ddb.JPG Chyba jest dobrze/-)_ odpuchłam, a waga w górę8-) Wiadomo, że pomiary z tamtego tygodnia są nie miarodajne, więc porównując od początku dokładki do miski to wychodzi, że +1 w plecach, talii, udzie, +3 w brzuchu od ilości, i +2 w [...]

[...] tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję porównanie. Mimo, że pomiary były nieudane to widzę różnicę. Podsumowanie tygodnia: więcej energii, bardziej zróżnicowane posiłki, powrót @ :) Wyzwanie na kolejny tydzień: jeszcze fajniejsze [...]

[...] +rozciąganie DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, pomidory, papryka +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddcb1aaf18d34a6e845a872f60c31cc2.png I jeszcze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9df4f2bd430477ca7d5a67412cf7347.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-11-09 13:45:59

[...] ale odpuszczam sobie z uwagi na apogeum okresu. Zmierzyłam się też choć w tym momencie cyklu jestem pewnie bardziej spuchnięta niż zwykle więc podchodzę do tego z dystansem, pomiary i tak nie napawają optymizmem. Zrzucam to na karb insulinooporności i mam nadzieję, że to kwestia czasu i że w którymś momencie organizm się w końcu "odblokuje". Nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 3 Dzień 7 DNT Dzisiaj wiele na głowie i do pracy na noc. Jest 16:15, a ja jestem jedynie o śniadaniu. Dobrze, że chociaż roladki wołowe wczoraj podpiekłam, to z głodunie umrę. Fizycznie nic mi nie dolega, poza tym, że mi zimno i przez to leń mi się włączył. Nie mogę [...]

sobota - 8.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~7h +/-1h Naj sam początek - pomiary na koniec Fazy 1: https://lh3.googleusercontent.com/-5FGzQO_iFqI/VF-Mbk7FrcI/AAAAAAAAHEY/N9aGto8SsUs/s462/fa%25C5%2582dy%2520T5.jpg Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g [...]