Jak nie książkę to moze chociaz jakiegos bloga ?;) Coś będzie :D plany są, tylko jak coś robić to na 100%, więc na pewno po sesji (22.06 mam ostatni egzamin), zacznę coś myśleć nad tym i pewnie w lipcu się coś pokaże :D Daje wypiskę z wczoraj, bo nie było czasu, jak wyszedłem z domu o 6.30 to chwilę dla siebie miałem dopiero koło 23.30 :wink: [...]
Bardzo dziękuję za miłe słowa! Damios, bardzo chętnie- im więcej nas, tym lepiej:-) 24-25.06.2017 REDU dzień 62-63 DNT Dieta i suplementy: Sobota raczej odpoczynek od wszelkich aktywności, poza spacerem pod wieczór. Za to bonusy w kuchni;-) Pudding AN z truskawkami, z polewą z sosu AN: [...]
[...] redukcję. Jak wiadać forma życiowa%-) Twaróg jest okej, ja codziennie szamie, ostatnio wykminiłem że do oliwy dosypuję łyżeczkę kakao i jest taka gorzka czekoladowa polewa:) tylko nie twaróg z oliwą:-{ i jeszcze na masie! znam smaczniejsze zestawy@-) widzę że Karol też zna};-) Dobra dziś zgodnie z zapowiedzą OFF. Dieta trzymana ale [...]
o jak milo boshe dzis jestem w jakiejs eufori przez te ww ale rownoczesnie mnie mdli... zjadlam porcje lodow smietankowych z polewa czekoladowa boshe jak mi tego brakowalo
WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .
[...] /SFD/2022/11/10/1e46c2e843504cbabc77676de7f21e13.jpg Stara rozpieszcza ciastami /-) Piernik czekoladowy z kawałkami twarogu z ricottą, na górze polewa z daktyli, budyniu, skyru, masła orzechowego :-O /SFD/2022/11/10/e825add4fe674c6fa376d5c2d0f348d8.jpg Oraz mini regeneracja w tle, w końcu szewc w dziurawych butach [...]
spią :D znaczy sie regenerują sie :D ale faktycznie gdzie sie podizlai dawni spece z tego dzialu ci których ja pamiętam solider itp !!! co do kabaretu to oglądalem ostatnio kabareton i myslelem ze sie posikam jak widizlem " the klaskacz " :D:D polewa jak***** :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
każdy ma jakieś swoje smakołyki ja np. mcdonalda nie lubię, jedyne co stamtąd mogłabym zjeść to chyba lody oreo z polewą karmelową i frytki, ale to też bez polotu, za to najbardziej z całego jedzenia na świecie uwielbiam takie musli granola/crunchy z mlekiem/maślanką albo słodkie bułki z jogurtem pitnym owocowym x) chociaż do tego ostatniego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tez przed 12 trening na czczo 12:00 ogromna zapiekanka + 450ml lodów + 25g wpc na mleku 14:00 omlet 180 g białek jaj, 1 całe, 110g płatków owsianych + kiwi i polewa z jogurtu naturalnego z kakao 16:30 900ml lodów 16:40-17:30 cała paka 350g crunchy bananowych boli brzuch, znowu marzy mi sie zdrowe jedzenie i poczucie lekkosci, jestem d****em %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przesadzac z tymi zakupami :-D i tak mam mało kasy, będę robić z tego co mam: podstawa omleta tandardowo z ok. 50g płatków + 2 jaja + proszek do pieczenia + ze 2 słodziki polewa z różnych owoców, jogurtu greckiego i słodzika ew, dodam kakao do podstawy omleta, powinno być cacy, jutro taki omlecior na kolację może poleci, ogólnie mam super menu [...]
[...] na plus tak więc powoli siła zaczyna iść w dobrym kierunku :) MISKA Dziś trochę wariacji w kuchni i inaczej niż zawsze :) 1. Placki białkowe przekładane masłem migdałowym, polewa z WPC Tiramisu posypane cynamonem. http://i.imgur.com/D94QuL5.jpg 2. Duszona pierś z kurczaka z ryżem i warzywami polane sosem BBQ 0 kcal [...]
[...] kolację ale jak to już u mnie od długiego czasu bywa na 100% będzie to omlet jaglany z owocami :)Miska w dniu dzisiejszym prezentowała się następująco 1. Omlet marchewkowy, polewa z białka o smaku ciasteczek korzennych. http://i.imgur.com/9MDoagA.jpg 2/3. Sałatka z wędzonym filetem o smaku maślanym polane olejem rzepakowym. [...]
Elo siemka witka pozdro joł! Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale [...]
Bry wieczór :] Dobrze, że człowiek zaczął prowadzić ten dziennik treningowy :D bo tak to bym się pogubił %-) wczoraj pisałem, że nadrobię dziś trening ale dziś według planu i założeń wypada mi dzień nietreningowy :] Tak więc dzisiaj odpoczynek i relaxik. Miałem dziś trochę do szykowania i sprzątania od rana po w domu delikatna impreza imieninowa [...]
Basiu! Ależ oczywiście :) Składniki to: 1 Marchewka 6 Jajek pół rabarbaru przyprawa korzenna/cynamon Słodzik Proszek do pieczenia Opcjonalnie polewa na wierzch - kakao deco moreno Przygotowanie Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy na sztywną pianę w jednej misce do drugiej miski ścieramy marchewkę i dodajemy żółtka, przyprawy, słodzik, [...]