jak chcesz łatwo kcal w duzych ilosciach to rob sobie omleta z polewa z odżywki ( nie jest suchy ) Spore ilości kcal dadza ci zmiksowane 100g płatków owsianych + spory banan około 150g do tego z 30g wloskich orzechów + możesz troche rodzynek do smaku , jakieś wiórki kokosowe , jajko lub dwa do tego , miksujesz :) a na polewe to już wedle [...]
jedzac porzadnie znaczy tez dbajac o jakosc produktow. statystyczny polak przez slowo tluszcz rozumie ten syf po kotletach bog wie z czego mielonych, ktorym polewa sie ziemniaki olej slonecznikowy z tesco itp nikt nie zawraca sobie glowy jedzeniem oliwy z oliwek, oleju lnianego, rzepakowego, orzechow wloskich, migdalow etc a co najsmieszniejsze [...]
Jak ktoś tzryma miskę i kontroluje posiłki to zazwyczaj w zamrażalce tzryma sie poporcjowane mięsa , jakieś warzywa mrożone i chyba nie ma nic szybszego z takich klasycznych obiadów jak Mięso podsmazone lekko lub podduszane z warzywami na patelnię i jakimś dodatkiem wegli ( kasze ryże makarony ) do tego jakaś oliwa i super zbilansowany posiłek [...]
Sasiad dobrze gada, polac mu Dobre wpc moze zalatwic sprawe (na cieple dni mrozone mleko) lub dodac jeszcze banana. Ostatnio tez zrobilem sernik z dzialu kuchnia, ale z kandyzowana skorka pomaranczy (tak lubie) i polewa z roztopionej ciemnej czekolady - typowy sernik.
[...] serio to powiezialem ze nie chce pogarzac; znaczy to ze jezeli pojde na boks i dostane w nos to niezaleznie w jakich okolicznosciach po jakich badaniach i tak bedzie ostra polewa i tak do tej pory nie mialem mocnych krwotokow(moze raz czy 2 w zyciu) pojde do tego lekarza dowiem sie czy moge trenowac boks jezeli nie to wybiore cos mniej [...]
....a na deser sernik z polewą czekoladową miska Chipsów i 5 browarów Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
[...] od śniadania do posiłków w pracy . Po pracy przed treningiem leci już różne jedzenie ( byle makro i jakość produktów się zgadzała) Po treningu zazwyczaj ryż i do tego polewa z jogurtu z białkiem + banan lub jakiś inny owoc. W weekendy jest czas więc jest większa możliwość kombinowania w kuchni . Przykładowy zrzut z dnia pracy .Oczywiście [...]
[...] teraz sprawdzić sobie maksy 10tek??w sobote?? A tak wogóle to zawyżacie sobie maksymalny ciężar?? ja zanim zaczołem hst 70tką zrobiłem maks 12 ruchów a teraz czuje ze pod koniec 15stek 70tką bez problemu zrobie 15 ruchów także siła coś idzie I jeszcze jedno, z was też jest taka polewa jak ze mnie gdy robicie na siłce te hst, każdy mi dopierd.ala
rozkminiałem żeby zrobić mazurka na spodzie owsianym, ale to wielki szał nie bedzie skladniki jak na omlet tylko w foremke prostokątną na górę polewa z wpc z małą iloscią wody a na góre orzechy i te duperele które sie kładzie normalnie na mazurka :)
When snow pada na trotuar And the children happy are, When ślizgawka on the street, And we all a grzaniec need, Then you know, to wydarzenie: It is coming Boże Narodzenie. All parkingi są zajęte, People jeżdżą jak najęte, Tesco, Auchan, Hypernova, Gorączka nearly zawałowa Shopping choinkowe things And the Christmasrings. Merry Christmas, merry [...]
U mnie polewa jest z czekolady Linde 90% taką akurat miałem, bez dodatku 10g oleju. 65g czeko z 15 g masła orzechowego Weider . Snikers robiłem z połowy proporcji bo jestem sam i przyznam że następnym razem rozpuszczę całą tabliczke żeby fajnie i bez problemu je pokryć czekoladą. W sumie nie wiem czy nie lepiej było by polewać je łyżka.
Ja rano jem : Płatki owsiane z rodzynkami i 30gr izolatu,a izolat robie z 50ml wody i robi mi się taka polewa która polewam płatki z rodzynkami. Do tego dojadam dwa jajka żeby dostarczyć tłuszcze oraz dodatkowe białko. Spróbuj tak,izolat jeszcze poprawi ci smak tych płatków. :)
[...] codziennych obiadów. Mięso wymiennie z rybami i czasem innym mięsem. I oczywistą oczywistością jest to, że do każdego posiłku będę dodawał porcję owoców/warzyw. Do placka polewa z jogurtu naturalnego z miksem np. truskawek, bananów itd., lub zapiekany razem z jabłkiem i cynamonem. Do posiłków w ciągu dnia zawsze jakaś sałatka warzywna + sosik [...]
[...] tylko zeby wrocic do formy i nie zalalo.Tak samo pisal future i kilka osob ja pytalem o praktyke z ago.Czytalem zagraniczne boardy i mod kompetentnego forum tez napisal NO WATER itd wiec jestem praktycznie tego pewien ze nie polewa dodaje twardosci i definicji ps thatman moj jest prosto z apteki Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-30 02:25:25