[...] do aero zajete(poza steperami).Czekam na wiosnę wtedy będę biegać na dworze Miska czysta Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: czosnek, sałata,papryka,kiszona kapusta(już ją w kilogramach kupuję\-)) Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez,echinacea ,wit b, citrosept No i [...]
Dzień 18 DNT Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka,czosnek Suple : revalid, omega 3, provag , magnez, wit b, citrosept Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa8-) Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć Jeżu [...]
[...] francuskie stojąc (hantel trzymany w dwóch rękach) 9,5 kg x20, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x15 9,5 kg x19, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x14+3 Miska Poza miską: marchew, pomidor, cebula Napoje: pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9376c23e9245049c84d753e7c40528.png
[...] - fajne to. A na koniec jestem czerwona i blada jednocześnie, no i prysznic niezbędmy... Wypiłam: kawa x4, woda 1,5l, mleko wliczone, herbata biała x2 Tabsy: d3, foliowy, aescin. humavit czyli drożdze + pokrzywa i skrzyp Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c86dd687e845469189cb7e89817822.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-02-08 10:45:14
Dzień 19 (07.02) DNT Prot.dzień3 Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zelona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Na siłownię nie dotarłam, źle się czułam cały dzień(bolał mnie żołądek), chyba dlatego, ze przed snem zjadłam czosnek@-) Wczoraj wrzuciłam go do [...]
Dzień 20 DT Prot.dzień4 Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 3*10*10kg 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o krzesło 3*10*10kg 3a. wypady [...]
[...] dziś otwarcie olimpiady, więc było sporo czasu ;-) ) -> 1,5 h marszu w terenie Miska Poza miską: papryka, brokuł, cebula Napoje: czarna herbata z anyżem, czarna kawa, pokrzywa, woda, mięta Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156d67f16d724387ae88c13129c4c18f.png I aż sobie cyknęłam swoje dzisiejsze śniadanie [...]
[...] mam wymówek komp naprawiony internet chula, a ja zdeterminowana! własnie biorę się do treningu samopoczucie 5 miska: czysta az miło suplementy eutyrox 50, biała herbata, pokrzywa, woda kawa z małą ilością mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa234caf2c014fa9b191ea53de90035e.png trening rozgrzewka, 2 obwody treningu B, stretching Zmieniony przez - [...]
[...] 0:30 h rozciąganie statyczne Plus te ćwiczenia na plecy. Miska Poza miską: brokuły, marchew, rosół na podrobach z gęsi (jakieś pół szklanki, nieszczególnie tłusty, bez niczego w środku) Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, lipa, pokrzywa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4e4f0f759c4e069a35a245e4c1c5ea.png
[...] i leżałam 1,5 godziny mam dzisiaj lekkie zakwasy na łydkach i plecach leki:żelazo,femoston, euthyrox, rupafin suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,pomidor,ogórek kwaszony,zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec6f9f70fb24aa49ae1f02a32e5db4f.png dzisiejsze pomiary: ostatnio dziś szyja 32,5 31,5 [...]
No ja już w tym roku nie przegapię mniszka :-) Swoją drogą dobry interes na tych niektórych ziołach można zrobić, taki mniszek, czy pokrzywa, czy skrzyp - pełno tego, a w zielarskim za małą saszetkę kilka zł.. 9.02.2014 DNT DIETA 1933 kcal, b: 107 g (22%) ww: 206 g (43%) tł: 75 g (35%) 1. placek owsiany z bananem i jabłkiem 2. udziec indyka z [...]
Końcówkę tygodnia miałam zwariowaną %-) Reperacja piłki się nie powiodła, muszę dziś kupić nową }:-( DNT Dzisiejsza miska zgodnie z zaleceniem szefowej: dużo warzyw + woda, herbata, rumianek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d323483a634cb8b3770b04093630e0.png
[...] max powtórzeń w opraciu o ławke 15/14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 2kg/2,5kg na reke 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 8+6 +25min orbitrek + rozciąganie Micha http://e-fotek.pl/images/58506493192873589976.jpg + woda, zielona herbata, mięta, pokrzywa +pomidory, sałata, papryka No to bierzemy sie do roboty, chociaz nie bedzie łatwo!:-)
samopoczucie 5 trening wejscie na 3 a potem na 7 pietro :) micha gyby nie ten nalesnik była by idealna :) suplementy eutyrox 50 picie biała herbata, pokrzywa, woda a ikawa z mala iloscie mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb1ddc3fe3441beaf2c802b027034a3.png
[...] nie czy rodziłaś: tak, cesarka x 2 Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Humavit (drożdze skrzyp polny i pokrzywa), Belissa, pije pokrzywe Stosowane wcześniej diety: Nie jestem zwolenniczką diet, nigdy na żadnej nie byłam a kiedy chciałam zrzucić kilka kg starałam sie jeść [...]