w takim razie mam pytanie założeniem treningu bylo robić wszystko bez przerwy dopiero po obwodzie odpoczynek. W domu dysponuje jedną parą hantelek z takimi nakrętkami więc jak zacznę zmieniać obciążenie to "stygnę". Więc co robić? zmieniać obciązenie, czy bardziej sie nastawic na czas... nie wiem czy jasno wyraziłam swoje wątpliwosci.
co do planku to moja pozycja jest raczej dobra. pilnuję by ciało miało jedną linię tą pozycję robimy tezna jodze i tam jest juz instruktor ktory nas pilnuje i sprawdza czy mamy poprawne asany.
miska wczorajsza bardzo słaba
duzo weglowodanów (chyba przestanę piec chleb wychodzi mi taki pyszny jest on na zakwasie, jak mam to daję jeszcze żurawinę)a wieczorem snikers...
treningu nie było zamierzam go dzis zrobic jak mi dzieci na to pozwola...
Trening:
rozgrzewka potem stretching. Dziś miałąm zrobić 3 obwody ale pod koniec drugiego obudził się mój najmłodszy szef więc siłą rzeczy musiałąm zmienić koncepcję mojego treningu...
Szczerze to przystąpienie dla mnie do treningu związane jest z dużą walką wewnętrzną... Chwila wolnego najmłodszy usnął(6m), siostrzyczce (2 latka) włączam bajkę tak tak nie wstydzę się do tego przyznać
i w tym momencie najchetniej zajełabym się nic nierobieniem...
Fizycznie jestem wypompowana, noce raczej nie należą do przespanych i jeszcze pewnie szybko nie będą...
Więc tak reasyumując każdy zrobiony przeze mnie trening jest wielkim sukcesem zdrowego rozsądku i chęci zmiany swojej sylwetki. Mam nadzieje, ze mnie kryzys szybko nie dopadnie. Zresztą i tak pluję sobie w brodę, ze tak pokpiłam swoją dietę u teściówki w gościach...
ale się rozpisałam a chciałąm tylko wlepić trening
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-12 10:24:41
co do babskich pompek to zostanę przy nich póki się nie wzmocnię wychodzę z założenia ze lepiej zrobić 15 powtórzeń babskich niż dociągnąć ledwo do 10 przy pompkach klasycznych. Pompki w podporze robię z nogami na podłodze, później bede sttarała się oprzeć nogi o taboret tak jest o wiele trudniej.
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-12 13:10:36
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-12 13:14:22