... no ok, i tak biorę pojemnik na kanapki, jajka , serek wiejski itp . Tylko co zamiast tego właśnie miał bym pakować do tego pojemnika ? to musi być coś szybko do zrobienia jak kanapka rano i też żeby mi się nic nie wylało itp bo z tym może być różnie. Dla tego pytam właśnie o konkrety. Jakieś propozycje ?:-? Dla kolegów lecą sogi oczywiście [...]
1. mozesz smazyc, ale nie za długo 2. w plastikowy pojemnik wsadzisz mięso, ww, warzywa i tez masz ruchomy :-)) 3. im większe urozmaicenie tym lepiej - kura, indyk, wieprz, wół, ryby 5. ryba - jak przygotujesz to juz kwestia wyobrazni/przepisu 6. węgli tam tyle co nic, więc bez strachu
Rozumiem,że chcesz stosować gainera,ale powinieneś pamiętać o normalnej diecie-piszesz,że przebywasz poza domem przez duzą część dnia-proponuję pojemnik na jedzenie(niwielki wydatek),lub termos(odrobinę większy wydatek)i branie jedzenia ze sobą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Ok to daj glukoze do tego banana po treningu lub samą. Trudno jak nie mozesz w pojemnik wziasc to bierz kanapki tylko wywal ser zolty i daj cos innego. A co ty na ten obiad jkadasz ze 50g tluszczu ma?
[...] i wielu cwiczy, jezeli ma sie troche samozaparcia i motywacji spokojnie mozna sobie z tym poradzic, poszukaj na forum, bylo kilka razy juz: rob sobie jedzenie na zapas i w pojemnik czy bidon, szukaj suchych produktow, ktore mozesz ze soba zabierac, wazne jest to by to uprzednio zaplanowac i na tym wlasciwie polega caly problem, a co do [...]
Gotowe musli mogą mieć sporo cukru i syrop glukozowo-fruktozowy(czyt.straszny syf) Do szkoły mogą być kanapki z razowca+mięso+warzywo+orzechy,ale możesz też wziąć pojemnik z mięsem+kasza/ryż/makaron+warzywa+źródło tłuszczu
Nie wyobrażam sobie wyciągnąć w szkole pojemnik z ryżem i jakimś mięsem. Ludzie wzieli by mnie za jakiegoś czuba :) Myślę, że do szkoły wystarczą pożywne kanapki. Maniek
do szkoly mozesz robic sobie placki owsiane, sa bardzo smaczne i latwo je zabrac, lub mozesz sobie w pojemnik wzias posilek ale ja to jest nieosiagalne dla ciebie to to juz jedz te kanapki z jakims dobrym miesem tak by bylo najlepiej jakies upieczone ogolnie na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko [...]
[...] np. płatki owsiane, jajka, daj zródło tluszczy z 10ml oliwy albo orzechy włoskie.. jezeli posilek II który jesz w pracy i naprawde nie masz jak ogarnac pozadnego zarcia w pojemnik jakiś.. to jak juz to daj bułki wieloziarniste/lub ciemne pieczywo, do tego schab włóż albo kurczaka i jakoś ujdzie.. posiłek III może byc, tylko ten kompocik [...]
[...] z boczkiem. Potem do pracy zabieram 2 pudełka w których mam ryż plus mięso (może być kasza, makaron, ziemniaków nie biorę bo nie lubię odgrzewanych) ewentualnie mam jeden pojemnik, a potem po powrocie jem obiad z rodziną, czyli np. ziemniaki i mięso. No i u mnie kolacja jest najczęściej na słodko, czyli jakiś budyń/pudding/manna plus jakieś [...]
To daj surowke w inny pojemnik, ew. daj warzywa np kalafior, brokuly itp. Od tego nie bedzie papki, chociaz mi i tak nigdy sie nie robi jak dodaje surowke.
ja mam obydwa hyge w dorobku, dostaje zapakowane w styropianowy pojemnik z wkladkami zelowymi chlodzacymi, zero problemu i dziala ok ( nie mowie ze jak apteka ale...)
PsiutniX, ******lisz - przecież nie tylko Ty masz szkołę a potem od razu siłownię imprezy nie są codziennie żarcie w pojemnik i nie ma ŻADNEGO problemu
[...] jedno piwo :/. Na jutro już kupiłem bułeczki jakieś niby razowe z ziarnem, w szkole muszę zjeść kanapkę inaczej jestem głodny, a jestem przyzwyczajony do takiego chleba, pojemnik odpada i tak się już śmieją ze mnie w szkole jak jem musli z serkiem ;] i jem za dużo wszystkiego, ma ktoś jakiś konkretny pomysł na zmiany w diecie? co by było ok, [...]
ciezko cos powiedziec o tej diecie bo nie ma nic wyliczone. masz dostep do roznych makaronow ale pewnie razowych czy pelnoziarnistych tam nie ma. kup sobie pojemnik na jedzenie, zabierz cos do pokoju i zjedz na zimno jakies 1-1,5h przed treningiem lub jak wyzej kolega radzil, szejk z platkow i bialko. co do ryb to pangi nie jedz.