podniesienie

[...] x3 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x3 - biceps x3 / triceps x3 (superserie, z drop setami w ostatnich seriach) W treningu A krótkie przerwy między seriami. Celem jest podniesienie poziomu testosteronu, wzrost siły i energii, pełna regeneracja, odpoczynek, rzeźba. Jest to trening na czas mojego urlopu i odpoczynku od pracy fizycznej i mogę [...]

[...] nnkt sa dostarczane z pozywienia i ich niedobor moze zle sie odbic na zdrowiu, tak samo jak ich nadmiar (np. omega3 - zaburzenia krzepnienia, slabosci); - nasycone powoduja podniesienie poziomu cholestarolu; - jedne sa swietnym zrodlem szybko dostarczanej energii a inne wolniej.. kupilem oliwe z oliwek, omega3 i jak te 100g teraz podzielic ? ile [...]

[...] Celowo uniknąłem wyciskanie sztangielek na skośnej, oraz wyciskania na barki gdyż to mogę robić w domu, i bardzo dużo robię. Okresowo chodzę na siłownię i staram się robić te ćwiczenia których nie mam w domu. Cel: masa, siła, troche rzeźba, szybkie efekty, podniesienie poziomu testosteronu. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-06-17 11:58:23

[...] sie w granicach 130/90-85, jak moge podnieść ciśnienie krwi bo czuje sie ospały, kawy nie pije wogole, tak jak wszelkiego rodzaju redbulli i innego shitu... dodam że ostatnie tygodnia jade na MGB6 Cardio z głogiem i potasem, może to miało wpływ na obniżenie ciśnienia ale czy aż tak gwałtownie? jakie witaminy wpływają na podniesienie ciśnienia?

[...] zwłaszcza tego trzewnego właśnie, dodatkowo robię też brzuch więc mięśnie rosną i jeszcze bardziej ten brzuch widać;) 2. Bloker estrogenu? Inhibitor atomatazy? Podobno podniesienie teścia i obniżenie estro to 2 ważne rzeczy żeby szybko zrzucić nadmiar. ? 3. Spalacz tłuszczu? To chyba glupie Co sądzicie? Pomoże ktoś? Proszę o rady Waga 92 [...]

[...] 47 kcal Co do mojej sylwetki. Mam dużo tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków i ud, zaś drobniejszą górną część ciała. Wymiary to: 75-62-90. Moim celem treningowym jest podniesienie pośladków, ujędrnienie ud i poszerzenie barków dla zrównoważenia sylwetki. Mam prośbę o zerknięcie na plan żywieniowy, który załączam. Odżywiam się w taki sposób [...]

[...] od pracy (fizycznej). Ważę 83 kg, 180cm, 29 lat, parę lat stażu. Wyniki: WL - kilka kilogramów brakuje mi do stówy MC - 130kgx7p podciąganie nadchwytem 9 powtórzeń Cel: podniesienie poziomu testosterony (od grudniowego przeziębienia nie mogę wejść na takie obroty jak wcześniej, również związane z moją bezsennością) zwiększenie osiągów [...]

Często wydaje nam się, że pytania proste są najbardziej oczywiste. Nie zawsze to się sprawdza. Zaraz napisze kilka, których mnie nurtuje, pewnie dla niektórych odpowiedzi będą tylko formalnością. *Rola WPI pół godziny po treningu? Czas spożywanego posiłku po wypiciu WPI? *Brak WW w ostatnim posiłku, dlaczego? *Podniesienie kcal przed treningiem, [...]

Witam, Jestem w kwestii dopingu totalnym amatorem dlatego proszę o fachową poradę. Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu tkanki mięśniowej. Podniesienie wydolności organizmu i siły. Ostatnio robiłem analizę składu ciała i wyszło że, moja waga to 80 kg przy 180cm wzrostu, 61 kg z tej agi to mięśnie ale mam [...]

[...] na lekcji i mi niby cos przeskoczylo i mniej boli ale co mam teraz zrobic pomuzcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 70 Wzrost: niewiem Cel treningowy: podniesienie siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] i ładnie tam pocisnął 112kg x 3. Jutro mam dzień bez treningu ale już mnie korci żeby spróbować, chyba pojadę. No tak ale jestem na IF i jem dopiero od 12.00 a pojadę o 10.00 głodny to szanse mizerne. Czy jest możliwe podniesienie wyników siłowych w miesiąc tym bardziej na redukcji? -zapytanie do Wzorka i Kondzia. Wszystkim życzę super wyników

[...] nisko estro i progesteron. Gdyby chodziło o mnie wziął bym cabaser i przybił hcg, ale chodzi o kobiete (nie bieże żadnych leków, antykoncepcji itp). Czytałem, że na podniesienie progesteronu stosuje się luteine. Czytałem też, że podwyższona prolaktyna działa na odbiżenie progesteronu. Co o tym myślicie? Będę wdzięczny za wskazówki. Z [...]

[...] Waga: 47 kg Co do mojej sylwetki. Mam dużo tkanki tłuszczowej w okolicy pośladków i ud, zaś drobniejszą górną część ciała. Wymiary to: 75-62-90. Moim celem treningowym jest podniesienie pośladków, ujędrnienie ud i poszerzenie barków dla zrównoważenia sylwetki. Mam prośbę o zerknięcie na plan żywieniowy, który załączam. Odżywiam się w taki sposób [...]

[...] 75 tabs. metki razak 10 mg, wypust 01.04.2010 (opinie mówią, że jest tam ok. 5 mg i chyba rzeczywiście) i do tamtej pory zdążyłem podjeść ok. 35 tabs. tury (łykam sobie na podniesienie wolnego teścia) i lekko enan 250 mg week. Do każdego tabsa 1 kaps. lecytyny 1200 mg jako osłonka (najwyraźniej za mało). Tydzień temu robiłem sobie badania [...]

[...] nie wiem czy jest taka możliwość. Mam wielką tendencję do zalewania mnie tłuszczem , więc preferuje dietę low carb. Moim celem jest "usunięcie" tłuszczu z ciała , a także podniesienie siły , która jest bardzo słaba , oczywiście żeby ta siła była muszę tez rosnąć , czyli tyć w dobrą stronę . Nie wiem co mam robić , z jakiego treningu [...]

[...] żadnego sprzętu, siłowni. Jedynie w domu jakieś niewielkie obciążenia (np. butelki z piaskiem itp.). I tylko tyle. A moim celem jest rozbudowanie mięsni pośladków (podniesienie i powiększenie ich) oraz poszerzenie bioder, gdyż są wklęsłe... ;) Czy da się coś z tym zrobić? Dodatkowo zależy mi na lekkim zarysie mięśni brzucha. Jakie [...]

Mam pytanie, czy warto sobie zawracać glowę typ preparatem, z góry informuje ze nie jestem gówniarzem wierzącym w sterydową siłe extraktów ziołowych, szukam czegoś no podniesienie vigoru, jestem na lekkiej redukcji, kończę z mega dawkami kofeiny i szukam czegoś co doda trochę powera/motywacji/chęci do życia... mam rzeńszeń, zma, witaminy, w [...]

[...] ćwiczyć takim schematem (góra, brzuch, dół), aby ukształtować swoją sylwetkę + utrzymywać dodatni bilans? Moim celem jest rozbudowanie góry, poprawienie wyglądu brzucha oraz podniesienie pośladków. Jeśli chodzi o ankietę i zdjęcia, to można je znaleźć tutaj: Ankieta i zdjęcia.. Pozdrawiam! Zmieniony przez - joanna_naglik w dniu 2016-03-06 [...]

[...] ,mieso z kurczaka gotowane lub z piekarnika , ryz , makarony pelnoziarniste serek ziarnisty orzechy i hefe. norma testosteronu 171-780 u mnie jest 207. co polecacie na podniesienie ??? reszte badan za chwile dolacze ps. ankieta cos nie wyszla :D -- 38 lat/ 180 wzrost/ 110 kg waga/ Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-01-13 12:16:26 [...]

[...] 164cm wzrostu). Nie stosowalam zadnej diety, a i tak spadlam do 48 kilo. No i te piersi. I tak malutkie i niezbyt jedrne (efekt dwoch ciaz i karmienia), teraz sa chyba jeszcze mniejsze, zapewne to efekt schudniecia. Cwiczenia na podniesienie piersi dodalam do swojego zestawu niedawno, ale wolalabym wiedziec, czy slusznie robie cwiczac rano?