Spalacz na Masie?

Witajcie. Znajduje się w takiej sytuacji że mam troszkę nadwagi, nie trzymałem diety dobrze, a jestem na masie i trochę mnie zalało. Proszę o radę. Czy jest możliwosc spalania tłuszczu na masie? Tzn utrzymać dodatki bilans kaloryczny budując mięsko, a jednoczesnie spalić walki? Albo chociaż ten tłuszcz trzewny? Wiem wiem, najpierw mógłbym zredukować itp, zrzucić wagę i wziąć się za mase. Problem w tym że znajduje się w takim momencie życia, i w takim zawodzie ;) że najlepiej byłoby pogodzić obie te rzeczy. Zatem pytanie.
1 . Myślałem nad 11 oxo, slyszalem że obniżenie kortyzolu w dużej mierze skutkuje spadkiem zbędnych kilogramów, zwłaszcza tego trzewnego właśnie, dodatkowo robię też brzuch więc mięśnie rosną i jeszcze bardziej ten brzuch widać;)
2. Bloker estrogenu? Inhibitor atomatazy? Podobno podniesienie teścia i obniżenie estro to 2 ważne rzeczy żeby szybko zrzucić nadmiar. ?
3. Spalacz tłuszczu? To chyba glupie
Co sądzicie? Pomoże ktoś? Proszę o rady
Waga 92
Wzrost 181
Wiek 29
Biceps 40
Pas 101

Niestety przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej brnięcie dalej w budowę masy mięśniowej i dodatni bilans kaloryczny skończy się źle nie tylko dla Twojej formy i wyglądu sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia. Im dłużej będziesz narażał organizm na dodatni bilans energetyczny przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej, tym większe ryzyko jest insulinooporności, cukrzycy, czy innych chorób metabolicznych. Im szybciej zaczniesz okres redukcji tkanki tłuszczowej, tym lepiej będzie dla Ciebie.

nie ma takiej opcji pisząc krótko
sam namierzyłeś błąd i go zdefiniowałeś.
zakup suplementu diety nie odwali za Ciebie brudnej roboty i sprawi, że to co przeżarłeś nagle zniknie bez wysiłku:)
skoro mocno podlało, to weź się za solidna redukcje, bo dalsze budowanie masy i tak będzie już bezcelowe.
dużo tłuszczu na ciele=niska wrażliwość insulinowa=dalsze gromadzenie tłuszczu pisząc w wielkim uproszczeniu

1. kortyzol jest potrzebny, nie ma sensu go zbijac na ślepo
2. podobnie, jak z kortyzolem, po co zbijać estro,?
3. jak zdecydujesz się na redukcjie, to ok


nie szukaj magicznych środków, bo nie tędy droga

Tylko że ja jestem na keto teraz. Od jakichś 3 tygodni węgle na poziomie 20g dziennie.

Zbite estro = wyższy testosteron. Wyższy teść = pelniejsza sylwetka i mniejsza tendencja do tycia tak mi się wydaje??

A skoro jestem na keto to jak z tą wrażliwością insulinową?

ketoza na masie?

Do tej pory byłem jakieś 3 miesiące na węglach, ale od jakich 3 tygodni wszedłem na tłuszcze żeby zrzucic, no i parę kilo spadło, ale spodziewałem się czegoś większego, dlatego założyłem temat

Zbite estro = wyższy testosteron. Wyższy teść = pelniejsza sylwetka i mniejsza tendencja do tycia tak mi się wydaje??

no właśnie wydaje CI sie:)
można nawet wbijac 1g tescia tygodniowo, a mozesz wygladac jak maly tucznik, jezeli nie ogarniesz odzywiania jak nalezy,
poza tym zablokowanie estro nie oznacza ze bedzie wiecej dostępnego testo. za konwersje testo do estro nie odpowiada estrogen,wiec jego obnizenie nie swiadczy o tym, ze mamy w ciele wiecej dostępnego testosteronu. z reszta samo estro jest rowniez potrzebne jak teso w naszym ciele i zbijanie go do zera powli odchodzi do lamusa nawet wsrod osob stosujacych doping

Do tej pory byłem jakieś 3 miesiące na węglach, ale od jakich 3 tygodni wszedłem na tłuszcze żeby zrzucic, no i parę kilo spadło, ale spodziewałem się czegoś większego, dlatego założyłem temat

ketoza nadaje sie dla osob ze znaczna otyloscia, jednak jak bylo niewiel tkanki tluszczowej to nie jest to rozwiazanie optymalne.
niestety po tym co piszesz mam wrazenie ze sam nie do konca wiesz co robisz, bo szukasz rozwiazan bardzo skomplikowanych.
byc ucial nieco wegli, trzymal sie podstaw makro i dorzucil nieco cardio/.interwalow i fat poleci bez problemu, poczytaj o mini cut
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_sposób_na_czystą_masę_mięśniową-a747.html 

A skoro jestem na keto to jak z tą wrażliwością insulinową?

zgadza sie, obciecie drastycznie wegli poprawi wrazliwosc na insuline, jednak nie rozwiaza problemu, jak nadal jest sporo do zrzucenia, zwlaszca gdy ta tkanka jest scentralizowana w okolicach pasa, jest to najgorszy fat, jaki gromadzi sie w naszym ciele i mocno wplywa na mozliwosci metaboliczne organizmu.
w moim mniemaniu tylko niewielka czesc osob nadaje sie na keto, zazwyczaj 80% leci na weglowodanach. sam wiesz, ze popelniles blad, nie trzymajac diety, wiec go latwo napraw redukcja po prostu :)

Niestety nie jest możliwe to, aby jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Gdyby tak było, to każdy by uzyskiwał super sylwetkę w krótkim czasie, a niestety trzeba lat treningów aby to osiągnąć. Wynika to z tego, że budując mięśnie zwiększa się również tkanka tłuszczowa. Z kolei jeżeli redukujemy tkankę tłuszczową, to spadną nam również mięśnie. Aby tego uniknąć w jak największym stopniu należy trzymać się Dobrze dobranej diety i solidnego treningu siłowego. Poza tym warto wiedzieć jaki cel obrać w danej chwili.