podjadanie

jeżeli dobrze zareagujesz na płynne, bo z dnia na dzień, przejście z ww na tłuszcz oraz na dłuższą metę nie będziesz miał parcia na podjadanie słodkiego to śmiało następną redukcję rozpoczynam w ten sam sposób bardzo dużym plusem jest tutaj możliwość rotowania dużą ilością pożywnych tłustych mięs i ryb a nie jałowe wałkowanie suchej kury z suchym [...]

czy odchudzające się tu osóbki właśnie tą dietą dodają do niej coś od siebie? Chodzi mi o np. jabłko? (kiedy nie ma go akurat uwzględnionego w jadłospisie?) Podjadanie kończy się z reguły brakiem efektów - pewna bliska mi osoba właśnie skończyła dietę połączoną z 'kosztowaniem' produktów świątecznych i tylko 1.2 kg mniej Zmieniony przez - jogger [...]

choróbsko jednak poważniejsze sie okazało, więc start dopiero jutro, w międzyczasie jadłem raczej mało (ruchu nie za dużo), ale bez zbędnego podjadanie slodkości, efekt taki że wprawdzie wychudłem mocno, ale przynajmniej nie podlało

[...] najpierw do prababci na wieś- ja pracowałam zdalnie a dzieci szalały na dworze z pieskiem. Po pracy spacery po okolicznych polach i lasach, odwiedzanie koników i podjadanie owoców prosto z drzew i krzaków. A na weekend u mojej mamy. W sobotę byłyśmy na kajakach. Trasa krótka bo to pierwszy raz z dziećmi a byłyśmy tylko we dwie. [...]

heja koksy, dobre by bylo takie krociotkie miesieczne cykle z samym mietkiem czyli 4tyg on i 2tyg offu, w czasie offu podjadanie clena i clomu. Jak to widzicie?

Aha, a w ten sposób starałam się odżywiać jakieś 2 tyg temu, ale nie wychodziło, bo słodycze i lody mnie kusiły i podjadanie. Bez słodyczy i podjadania jem tak od 3-4 dni.

"w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie musisz go przyspieszać dodając cheat day, nie potrzebujesz ładowania ww, przestań p******ic!! "

Dzieki za info. Co prawda myślałem o tym podobnie, jednak zdanie kogoś kto zażywa Izotek i mógł mieć tego typu doświadczenia, mogłoby być mi pomocne. W każdym razie skonsultuje to jeszcze z dermatologiem. Podjadanie wykluczam absolutnie, ona poprostu nie potrzebuje tego typu lekarstw. A tym bardziej mając świadomość grożących jej konsekwencji. [...]

[...] efekty przyszły gdy w 100% odciąłem się od żarcia którego nie było w rozpisce, jest to dość ciężkie, ale każdy kg i cm mniej dodaje kopa motywacyjnego wcześniej było podjadanie to i efekty były słabiutkie na mnie też czeka jakieś pifko w lodówce, leżakuje się już z 3 tygodnie, na weekendzie pewnie wciągne bo kończy się dzień dziecka z [...]

Trening B 01.07.2016 RDL 4x10 5) 10x40, 10x42,5 10x45, 10x47,5 4) 10x40, 10x40, 10x45, 10x47,5 3) 10x37,5 10x42,5 10x42,5 10x47,5 2) 10x35, 10x40, 10x40, 10x45 1) 10x30, 10x35, 10x40, 10x45 wykroki chodzone z hantlami 4x15 5) 15x8, 15x10, 15x10, 15x10 4) 15x8, 15x10, 15x10, 15x10 3) 15x8, 15x10, 15x12, 15x12 2) 15x8, 15x8, 15x10, [...]

[...] podzielam zdanie Evelins. Jak mam taka faze to wprowdzam pseudo slodkie zrodlo tluszczu czyli orzechy,sezam lub gorzka czekolade dobrej jakosci. kalorii masz w sumie dużo no a tak całkiem serio to musisz się tego oduczyć. myślałam, ze to podjadanie dotyczy zdrowszych i lepszych produktów %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-04 21:39:48

[...] Przede wszystkim myślę, że chodzi tu o tryb życia i wiedzę na temat żywienia a nie kosmiczne efekty bo te w końcu przyjdą. @up. Jakie posty, jutro wpada 10kcal+ więc jakieś podjadanie przed różnicy nie zrobi hyhy ; D Już sobie wyobrażam jak nie mogę zasnąć przez bolący brzuch i żałuję że jeszcze musiałem zjeść "ten ostatni kawałek" ;pp Zmieniony [...]

[...] końca miesiąca jednak chciałbym dobić te 64,8, gdyby było 65kg to byłoby też fajnie. Do tego dorzucam 1/2 treningi interwałów po max 10 minut. Jakies 2-3 obwody na początek. No i ogarniecie z dietą. Dalej stosuje 90/10. Jedyny problem ostatnio to zbyt częste podjadanie pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-19 21:52:31

[...] do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe od tej storny jest dobrze, oby wynik redu był lepszy niż w tamtym roku   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...] serem dodaje ketchup. Trochę to jest na oko, bo pojęcia nie mam co ile waży. Ser tez nie wiem jaki jem, po prostu wyjmuje z lodówki i kroje, bez patrzenia na nazwę. Wiem że podjadanie nutelli przy śniadaniu jest złe, ale nie zawsze tak robię. Poza tym miało być szczerze, więc jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2ba0ff0de7f46a287a599f229776e68.png [...]

Trzymaj sie planu ! Pierdziel podjadanie hahaha xd wszystko aiedzi w glowie xd

[...] dużo jak na takiego chłopa :-) . akurat wczoraj było mniej niz zawsze bo jakos tak wyszło, ale genralnei chodziło mi o to ze jadłem duzo mniej i stad ta chec podjadania - podjadanie > brak spadków, podbiłem kalorie > brak podjadania > powolne spadki (o to chyba chodzi) Wyniki nie mają robić wrażenia na innych tylko na Twoim organizmie, [...]

dobra dupa , ale co to za podjadanie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a44acbddd644b2983729bd067b4f616.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce5ac7f293634406a488435c6f7bb831.jpg

[...] wchłonie jednorazowo więcej białka niż 40g. Jeśli zjesz 50g to ogranizm przyswoi tylko 40g a 10 gram zostanie poprostu wydalone. Jest jednak pewny trik tzw "inteligętne podjadanie". Mamy np jakiś produkt, który zawiera 50g białka więc jemy znaczną część tak ze organizm przyswaja np 35g białka a po 30 min dojadamy ten produkt w taki [...]

mnie o podjadanie i słodkości chodziło%-)