początek

[...] 107,5kg/12 Wprowadzam lekką korektę w treningu. W 3 bojach schodzę na 'trójki'- zejdę z objętości mam nadzieję na korzyść ciężaru ;-) Do tego w nogach siady wysuwam na początek treningu jako pierwsze ćwiczenie, a dopiero później będę atakować zerchery ;-) Jaja, boczek, cebula /SFD/2019/4/14/364592c036c54ea9a660af9d1b95efd3.jpg Kurczak z [...]

Witam. Mam pytanie o ten produkt. 1 Czy jest dobry na początek, na pierwszy cykl z tego typu substancjami? 2. Czy jest skuteczny? 3. Opinie osób być może stosujących ten produkt? 4. Oczywiście skutki uboczne? Czy warto? Czy potrzebny jakiś odblok, z czym to łączyć co stosować do tego podczas cyklu(osłonki itp.....) Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Ok sorry. Brał ktoś Halodrol? Chodzi mi o konkretne opinie testujacych. Nie o teorie, a w praktyce opinie ludzi po cyklu na tym specyfiku. A jeśli nie to jaki prohormon polecanie na początek na pierwszy cykl?

Witam Chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej tylko nie do końca wiem jak zacząć :p Myślałem o ACT na początek + brzuszki. Co do diety, to da radę stworzyć na początek coś opartego na kurczak-ryż-warzywa? Nie zależy mi na różnorodności. No i jak liczyć wysiłek fizyczny? Pracuje na budowie, nie jest jakoś strasznie ciężko, tak [...]

[...] H Norma Testosteron Testosteron 88,26 ng/dl 47,01 980,56 N morfologia, rozmaz, wątroba ok, testosteron to prawie dolna granica. Czy to już andropauza? Cykl myślę minimum 16tyg. Dawka na początek 250 e5d. W którym tygodniu przybić pierwsze hcg i ile tego? 1250 e3d będzie ok Pozdrawiam i proszę o pomoc

Jedynym celem jest płaski brzuch i zmiana nawyków żywieniowych - na początek. Trening ogólnorozwojowy czy na rzeźbę odpuszczam

Dawka na początek ok. Hcg tym schematem ok. Zacznij bić po miesiącu I tej częstotliwości bym się trzymał.

[...] na 1 cykl. Czytałem podwieszone posty i doszedłem do wniosku że zredukuje do około 8-10% bf i odrazu wskoczę na masę przez 6 tygodni meta 15mg (osłony odblok itp wiem o tym.). Zależy mi także na dobrej jakościowo masie tak, żeby po odstawieniu to odrazu nie spadło, za bardzo nie chce iniekcji na początek. Co poradzicie w takiej sytuacji>?

Tutaj możesz poczytać więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

Nie czuje że jest za ciężko z martwym i przysiadami, ale zastanawiam sie czy nie za duża różnorodność jak na początek?

Miesiac na masie za mna, szkoda gadac poprostu. Podlalo mnie woda, i to grubo. Brzuch odstaje jak balon i ogolnie samopoczucie lipa. Postanowilem wrocic do dalszej redukcji bo jest to bez sensu. Miesiac na wyzszych kcal byl dobrym wyznacznikiem i resetem. Za duzo i za szybko ale dam rade. To lecimy z tematem. Kalorie 2k w dnt, i 2.5k w dt. Waga [...]

15.04 Początek tygodnia i wleciał tajski :P jutro silownia :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/15/d4d2b03613904041a43c40d07a31c92f.jpg [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: żaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

[...] mogę się na niej podciągnąć, założyć gumy) Jako, że nie mam możliwości dużych obciążeń i jest to powrót po 4 letniej przerwie, myślę, że ACT będzie idealnym rozwiązaniem na początek. Plan - 30s/30s 3x tygodniu 1 tydzień - 1 obwód 2 tydzień - 2 obwody 3-4 tydzień - 3 obwody 5-6 tydzień - 4 obwody Zestaw ćwiczeń rozgrzewka 1. unoszenie nóg [...]

Trochę nie rozumiem pytania xd Szukalam treningu dla mocno początkujących żeby na początek się trochę rozruszać, nie mam żadnego doświadczenia z siłownią więc myślę ze to jakiś start I gdybym od razu zarzuciła na plecy sztange 50kg to na następny dzień bym nie wstała.A co z nim nie tak?

Podciaganie dałbym na sam poczatek i reszta git. Przecwiczysz cale cialo.

Fajny zestaw. Jak na początek w zupełności wystarczy. Z czasem pewnie bedzie trzeba cos dodac.

[...] nie dokładał. 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg Ok, chociaż moje ramiona mają niezły wycisk przy noszeniu dziecka, Tu tak samo - jakby co na początek można się ograniczyć do dwóch seryjek. Ale jak było znośnie to zostaw jak jest. 6. Triceps na wyciągu 10/10/10 Najmniejsza sztabka, to chyba było 5kg, bardzo ładnie [...]

Jeżeli chodzi o obciążenia, jakie założyć na początek?

Dna dobre pol roku na rynku to juz nie taki bardzo poczatek.