po redukcji

Jeśli jesteś na redukcji to lepiej jest po - chociażby te 20 minut. Jednak ja polecam w dni nietreningowe dodać sobie aeroby lub interwały, jeśli tego jeszcze nie robisz. :-)

Przy redukcji trening bicepsów jest akurat sprawą drugoplanową(nie ma w języku polskim słowa uwzględniającego, trzeci, czwarty, piąty plan, a gdzieś tam trzeba by go zaliczyć). ;-) Istotne są podstawowe ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Co do samej siły często bywa tak, że na deficycie kalorycznym siła spada, zwłaszcza przy dłuższych [...]

Po odpowiednio przeprowadzonej redukcji nie powinno się nabierać kilogramów.

to jest tylko produkt do picia po treningu.. wspomoga regeneracje carbo to można zawsze olać.. a reszta ?? zależy jaki cel, na redukcji BCAA fajna sprawa.

mozna polaczyc ale w ten sposob zeby : glutamine brac w celu zahamowanie katabolizmu - rano{5g}, po treningu{10g} / na noc{5g} , a fatburner'a przed posilkami-w celu "redukcji tł" ... ;}}}}}}}}}}}}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

tylko ze mam za free i jestem na redukcji i bardzo mi potrzebne .. chodzi o to czy straci swoje wlasciwosci ?? czy po prostu moga byc rewolucje zoladkowe itd? bo jesli zachowa wlasciwosci to chetnie bym sprobowal..

nie ma info, ze ma byc to mleko odtluszczone "Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 razy dziennie uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPC PROTEIN PLUS w wodzie, a przypadku budowy masy mięśniowej w mleku ( 250 - 300 ml ). W celu zahamowania tzw. nocnego [...]

[...] . Określenie celu pozwoli znacznie szybciej podjąć decyzję dotyczącą treningu oraz notować postępy. W tym celu załóż dziennik, zapisz swoje początkowe wymiary. Dla redukcji miernikiem postępu będzie np. ilość centymetrów w pasie, ilość tkanki tłuszczowej w ciele. Dla budowania masy – obwody np. uda, ramion, klatki piersiowej oraz siła w [...]

Powinienes ocenic czas redukcji po zmianach własnego ciała. Pozdro

Tak , restrykcje zwiazane z redukcją mają wpływ , w trakcie redukcji pare lat temu staraliśmy się o dziecko z żoną i od jakiegoś czasu wczesniej mieliśmy problemy z potomkiem więc nie przywiązywaliśmy wago do tego że redukcja moze jeszcze utrudnić , zaczeliśmy badania itp itd. Ja miałem badanie nasienia w Krakowie i tam własnie po [...]

wiadomo że redukcji potrzebuje , masz poniżej krok po kroku niżej w temacie rozpisane jak się należy do tego zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

a jaka wtedy dieta? na mase czy redukcje?:) i czego mozna sie po tym spodziewac? :p no dobra.. wiem, zalezy od diety. ale jaki jest sens brania kreatyny ze spalaczem i dieta redukcyjna? kreatyna sprawi ze bede mogl trenowac ciezej i dluzej.. tzn ze bede bardziej sie spalal. nic mi nie urosnie na redukcji z kreatyna?

ale tu nie o to chodzi czy jest sens czy go nie ma, tylko czy istnieja przeciwwskazania. Jestem na redukcji zostalo mi na tydzien spalacza i po prostu chcialbym przeciagnac o tydzien Hst, ewentualnie przez ten tydzien zastosowac inny trening, o to sie rozchodzi...

myślę że jak walniesz kreatynke to później cała woda zejdzie podczas redukcji, a kiedy najpierw walniesz redukcje to będzie ona na darmo bo kreatynka Cie z deczka chyba zaleje... ja bym połączył kreatynę z białkiem i po tym redukcję...

[...] po jednio tygodniowej fazie ładowania (około 20g kreatyny na dobę) a dawki około 5g tylko go podtrzymały. Tak więc nie można jednoznacznie stwierdzić, co jest nie podważalnym faktem,a ile odpowiedzi tyle teorii. Ja na podstawie własnych praktyk polecę ci, żebyś odpuścił kreatyne w trakcie redukcji i zrobił cykl z fazą ładowania na masie. ;-)

[...] się nie ruszam, a żeby chudnąc 1kg na tydzień ucialem najpierw gdy było 123 kg do 2450 kcal. Gdy schudlem do tych 105 miałem chwilę przerwy (wesele, 18naste urodziny) no i potem miałem 2100 kcal. Po 97 waga nie szła więc ucialem może trochę drastycznie bo do 1800 kcal i mam nadzieję że na tej podaży kcal dajade do końca redukcji i nic nie obetne

hehe masakra trzymaj dietę, spalacz w tym wieku i na tym etapie redukcji po prostu nic Ci nie da

CLEN to suplement używany podczas redukcji a CP podcza robienia masy. Wiec nie wiem po co je łączyć . Jak chcesz sobie walnąć taki drogi antykatabolik to prosze bardzo :D.

Czyli jesteś na redukcji, tak? Poczytaj o Cheat day raz na tydzien- dwa należy zjeść pare kawałków pizzy czy innego gówienka po to by uświadomić organizmowi, że ujemne węglowodany w diecie są w porządku i nadal tłuszczyk będzie prawidłowo spalany :)

Na masie nie wiem po co takie rozwiązania stosować, na redukcji jeszcze ok.