po silowni

A ćwiczysz na siłowni po co?

Piersi od silowni nie rosna.A meska klate wole u mezczyzny ,a nie u siebie. e0r Ty wiesz,po co cwicze..

Hmm no Filmik dobry, a co do siłowni niektórzy nie ćwiczą aby stać się kimś z okładki gazet. Robią to po prostu dla siebie. Nie ma co agresywnie podchodzić a teksty typu ziomek - pokazują tylko przedział wiekowy albo co gorzej intelektualny.

myślałem że jakoś się ją dodaje, sory za te idiotyczne pytania ;P Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : nie obliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie [...]

po tym zdjęciu mariana widać, że silva nie próznował i ostro dawał czadu też na siłowni, musi teraz być skupaniec jeszcze silniejszy, no i chyba bardzo pewnie czuje się, skoro pozwala sobie na takie odprężenie przed ważną walką, gość ma przeje.baną psyche, a gdyby wzrok zabijał to kazdy jego rywal lezałby trupem jużprzed samą walką ja jeszcze raz [...]

Po sobie mogę powiedzieć że redukcja mi pomogła/pomoga . Od czasu rozpoczęcia diety obwód sutka znacząco się zmienił i może nie jest to efekt jaki osiąga się dotykając go na zimnie ale estetyka klatki znacznie się poprawiła . A wszystko to przy bf'ie ponad 15 % A co do pompek... na pewno nie zaszkodzą ba ! rozwijają wiele mięśni i wymagają dużego [...]

Po pierwsze zwiększ kalorie w diecie, na rozpisz swój plan treningowy, co ćwiczysz na siłowni. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - RevoPEP w dniu 2013-01-18 23:49:23

Oki dziękuje poczytam i zobaczymy czy trafiłeś tylko dodam ze jestem prawie rok bez siłowni i bez diety. Ostatnio jak miałem także długa przerwę to strasznie się męczyłem z tym katarem ale gdy zmieniłem dietę, zacząłem się ruszać to katar myślę ze tak w 50% ustąpił. Jeszcze dodam ze przed chwila byłem około 3h po posiłku i mam czyściutki nos i [...]

zsiadłe mleko jest bardzo dobre, ale za dużo gania potem (jak po 150 gr gainera na raz ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

to nie przez animala, jeszcze zanim zaczełem go stosować miałem problemy z ziewaniem na siłowni. wczoraj na 2 godziny przed treningiem wypilem odżywke weglowodanową a godzine przed treningiem zjadłem torebke ryżu + warzywa. Jaki był efekt? Efekt był taki że nawet japy nie otworzyłem, żadnego powietrza w uszach, które pojawiało się po prostu przez [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: nie mierzyłem -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:36mies 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przebyty, 2 kończę 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ćwiczę typowym planem na masę,któy konstuluję z instruktorką siłowni. Myślę, że nie jest to kwestia planu i złego wykonywania ćwiczeń, bo wykonuję je dobrze technicznie. Posiłki co 3 godziny, typu ryż z jogurtem, makaron z serem, kanapki z tuńczykiem. Gainer po treningu, czyli w zasadzie powinienem nieco przytyć. Jestem trochę ZAłamany, bo myślę, [...]

nie chce zniechęcić gościa do siłowni, myślisz że z dnia na dzień da się wdrożyć w życie diete? ;O to good luck po treningu pierwszorzędna sprawa do dostarczenie cukrów prostych do 'styranych mięśni' po treningu, sok, banany, dekstroza, carbo, są dobrym rozwiązaniem wraz z kreatyną, ale pewnie masz większe doświadczenie i wiesz lepiej... gość i [...]

Stwierdziłem, że jak mam jeszcze troszkę czasu to upewnie się, że z dietką itd. wszystko ok :) A tak przy okazji od wakacji (albo paru dni przed ;) będę zakładał jakiś dziennik więc zachęcam do oglądania :D ) Diete na dzień wolny od siłowni już mam no ale teraz jak to zrobić w dzień z siłownią? Miałem dać posiłek przedtreningowy na rano [...]

Problemy ze skórą to akurat mam od miesiąca.. Chodziło mi ogólnie po 6 miesiącach na siłowni nie widziałem jakieś efektu.. Może taki minimalny

Skoro trenujesz na siłowni, i po niej robisz 300 pompek to znaczy że możesz, co więcej - możesz i robisz. Natomiast jeżeli chodzi ci o to czy nie będą jakąś niwelowały efektów treningowych itp., to dużo szkód nie zrobią, a skoro lubisz to czemu nie. Jedynego byka jakiego zrobiłeś to to, że nie poinformowałeś że chodziłeś/chodzisz na MMA i w ogóle [...]

Marcin daj sobie spokój z Gainerami. Staż na siłowni masz 5 mc, a Gainera bierze się po minimalnie 1,5 roku stażu. Jak na razie trzymaj się diety a przez rok powinieneś zauważać postępy. Dla przykładu powiem, że sam miałem zamiar kupić Whey Pro Gainera 1 ale doradzono mi żebym zaczął stosować dietę, i po 1,5 roku kupić Gainera. Tak zrobiłem. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:34.5 -klatka:108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie caly rok 6. DIETA:4800 kcal -białko:260 -węglowodany:820 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jeśli porządnie przez te kilka dni "pogrzałeś" na siłowni i to po przerwie to nie jest wina diety.

Jeszcze kilka informacji: Trenuje na siłowni 3x w tyg po około 3h od 6 miesięcy + 20 minut na rowerku z basenem i codzienne ćwiczenia w domu