Lipomastia - na stale?

Po sobie mogę powiedzieć że redukcja mi pomogła/pomoga .
Od czasu rozpoczęcia diety obwód sutka znacząco się zmienił i może nie jest to efekt jaki osiąga się dotykając go na zimnie ale estetyka klatki znacznie się poprawiła . A wszystko to przy bf'ie ponad 15 %

A co do pompek... na pewno nie zaszkodzą ba ! rozwijają wiele mięśni i wymagają dużego nakładu energetycznego . Tym ćwiczeniem poprawisz i lekko zarysujesz klatkę piersiową ale to nie to samo co praca z hantlami na siłowni .

Powodzenia!

Zaczynam redukcje i bd obserwowac rezultaty :P

Quazar, robiłem w tej sprawie badania -> testosteron 577 - norma: 241-827, estrogen -> 55 - norma: 12-75

Wiec chyba nie powiniennem miec problemow z usunieciem lipo przy redukcji do 10 BF?

Posluchalem się Ciebie i postanowilem, ze zamienie ranne aeroby, ktore juz mi chyba malo daja na interwaly.

Od jutra zmieniam calkowicie wszystkie zalozenia. Zaraz je wypisze. Moze cos polecisz.

Obecny stan BF nie wiem, ale jak patrze z gory to mam z rana szczegolnie krate, ale w lustrze slabo ja widac. Pewnie okolo 12 BF?

Do tego co do obserwacji lipo.. Quazar, chcialbym o cos zapytac.

Obserwuje z jednego polozenia moje lipo przed lustrem -> klatka bokiem. Wniosek podczas zbijania BF -> czym dalej w redukcji tym okolice sutka, sa takie mniej odstajace, ale ciagle np. z rana ten sut jest taki "rozlany", nie taki skurczony jak przy zimnie.

Jak widac pojawiaja sie DWA czynniki: 1. odstawanie gruczołu sutkowego, 2. rozlanie/nierozlanie tego gruczołu.

Czy lipomastia, to jedynie 1 czynnik, czy 2 tez? Mam nadzieje, ze jestem czytelny:)

Nastepne pytanie to, czy przy zejsciu >10 % oby dwa czynniki beda ok?

Dziwna sprawa, bo znam kumpli, co jakby przez koszulke widac, ze juz lipo nie maja, bo ciagle ich suty "stają", co nawet czasem smiesznie wyglada -> ale oni w ogole nie narzekaja na lipo.

Ok, teraz to co postanowilem od jutra:

-3 razy w tyg. trening na silowni Eksperyment 5: klatka całkowita z działu treningu dla zaawansowanych autosrtwa Pumy,
-dodatkowo z rana po wypiciu malej porcji serwatki: a6w + 10-15 min. interwały biegowe w stosunku 1/4.
-po treningu 1 protkół interwałowy na rowerku -> 10 min interwały stosunek 1/4, przerwa 5 min. -> aeroby 20 min. -> przerwa 3 min. -> interwały stosunek 1/1 mniej intensywne
-2 razy w tyg. basen

Co o tym uwazasz?


Uparłem się na te interwały, jak wyczytalem na sfd o nich, dodatkowo jak Ty zaproponowales i wyczytalem w "KiF" takie zdanie "trening interwałowy prowadzi do zmniejszenia się wielkości fałd skórnych i tłuszczu podskórnego." -> co przekładam własnie na lipo i na te fałdy na brzuchu.

Bogdan mówisz ze zmniejszył sie obwód sutka a to takie odstawanie sutka zmieniło sie ?

Mam kolego podobny problem ;(
Tylko ja sie zabrałem z dupy strony jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem coś ok. 73 kg, teraz ważę w granicach 80. Myślałem że jak nabiorę mięśnia w klatce to problem ustąpi. Oczywiście moja wiedza była na tyle znikoma że nawet nie wiedziałem co to, a do lekarza się wstydziłem iść. Gdybym wtedy redukował było by mi dużo łatwiej. Obecnie praktycznie siłka poszła na drugi plan staram się zmniejszyć lipo co powoli zaczyna mi się udawać. Żałuje tylko, że wcześniej nie szukałem po sieci. Teraz moja klatka wyglada jak napompowana wodą ;(
Ja mam własnie przerypane fat tylko na brzuchu i klacie się odkłada ;(;( nogi szczuplutkie, ręce też (ale sprawe nóg i rąk to siłka załatwi)
Zycze sukcesu w walce z tym g***

Gittoo :

Zmniejsza sie średnica odstającego sutka ale bardzo powoli. To jest tak jak mówiłem wcześniej bardzo dużo osób nie wygrywa z lipomastią dlatego że nie schodzą nawet do tych 15 % gdzie już 10 % według mnie gwarantuje sukces . Mam ponad 15 % i czuje iż jestem bardzo blisko usunięcia tłuszczu z klatki . Pamiętaj że najpierw zejdzie Ci z okolic sutka ~~ sam sutek zaś na samym końcu . To jest tłuszcz z tym można wygrać ale okupione jest to ciężką pracą i wieloma wyrzeczeniami . Współczuje wszystkim mężczyzną którzy posiadają genetykę która prowadzi do lipomasti ... dlatego że według mnie jest to najcięższe miejsce do spalenia tłuszczu ; (

Powodzenia .!

Zmieniony przez - bogdan_m w dniu 2009-07-01 17:54:49

dołączam się do was panowie...
to prawda -> sam jestem na redukcji i może ja tej różnicy nie widzę, ale np moja dziewczyna już zauważyła różnicę... a co do lipo -> męczyłem się z tym od podstawówki... a to chyba najgorszy okres na kompleksy:P
teraz tak jak mówiłem -> ostra redukcja, i powoli powoli widać cień nadziei. o tego normalne ćwiczenia na klatkę i tak jak w każdej redukcji dieta+aeroby...
nooo i używam jeszcze eveline serum 3d:D podobno pomga wyszczuplić miejsca gdzie się go wsmarowuje:D:D
a jak nie pomoże to skalpel zostaje:>

dawidowicz :

jaki masz bf ?

Sam różnicy nie widzisz bo codziennie w lustro patrzysz ; d <wiem po sobie ... >

ee:P
ja nie umie obliczyc mojego bf:P
a to prawda -> czesciej patrze na swoja klate niż na to czy twarz mam całą przed lustrem:D

bf-> pod 20+ :P
hehe:D czas wypocić więcej sadła z dupska:>

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-01 20:00:53

Bogdan mowiłeś ze teraz keidy masz ok 15%bf widzisz juz poprawe
wyglada lepiej ?

Ja mam teraz bf w okolicach 17-19% (niewiem gdzie wyliczyc)

Mysle ze dam rade :D

Mówisz ze czujesz ze jestes blisko bogdan ? Czyli jest juz dobrze przy 15% ?

Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2009-07-02 13:33:52