po powrocie

Czy można wrzcić słodzony napój jako carbo od razu po treningu? Nie ukrywam, że lubię niektóre i ciężko mi jest bez nich (np. lipton ice red tea). Oczywiście po powrocie do domu porządny posiłek. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-09-19 14:54:56

[...] takie pojedyncze kołatanie ale raczej nic nie wyszło raczej bo powiedziala że "jedynka z ekg lekko jej sie nie spodobala" i poszla obok skonsultowac z pania doktor. Po powrocie powiedziala ze mozna cwiczyc ale nie brac odzywek i dodala ze na ekg to nie wyszło ale lepiej bedzie jak brac nie bede bo pani doktor jest przeciwna. Czy ekg / echo [...]

[...] 2tygodniowy gdzie też pewnie zleci waga, bo wtedy nie ma czasu na dojadanie 4-5 posiłków (a słodyczy, śmieci jeść nie będę, więc pewnie tych 2000 kcal nie dostarczę). Po powrocie chciałbym już wiedzieć na jakiej ilości będą się sprawnie ale zdrowo redukować. Dodam, że jestem chyba zwolennikiem zbilansowanej diety. Zmieniony przez - Tygrysekk [...]

Duze zakwasy sa normalne po powrocie do cwiczen. Ja plecy robilem w piontek (rowniez po dluzszej przerwie) i tez je jeszcze czuje.

[...] bronić się przed duszeniem zza pleców. Wyglądało to na dobrze dopiętą technikę, ale Teixeira przetrwał kryzys, odwracając się, by stworzyć przestrzeń uciekając z parteru. Po powrocie do stójki, obydwaj zawodnicy wymienili się ciosami. Teixeira zajął środek Oktagonu na początku drugiej rundy. W wymianach ciosów Krylov wyglądał na szybszego, ale [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Po powrocie do wpisów, będzie dziś on trochę dokładniejszy. Plan treningowy zmieniam za kilka dni z pomocą IneTheEnd. Trening zrobiony prawidłowo. Trzymanie diety też jak najbardziej :-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Trening wykonywany [...]

[...] śniadania, żeby pokazac jak wygląda śniadanie mistrzów, ale ciągle nie mam czasu jego wrzucic Już powoli zastanawiam się nad nowym planem który rozpocznę ok 26 lipca, po powrocie z wakacji (wyjazd mam 7 więc raczej nie będzie wypisek). Rozkład partii planuję taki zastosowac: Plecy Klata, barki Biceps, triceps, przedramię nogi + łydki I [...]

[...] 64kg. Jednak za 2 tyg. mam tygodniowy wyjazd na którym nie będę w stanie trzymać diety ale nie będę się też obżerać, ruch jakiś natomiast na pewno będzie, gł. dużo pływania. Mam pytanie czy jeśli teraz zaczne redukcje i po 2 tyg. będą już jakieś pierwsze efekty to ten tydź wyjazdu ich nie zepsuje? Po powrocie oczywiście kontynuacja redukcji.

[...] pozostałego polskiego personelu dyplomatycznego, pracowników LOTu i biura Radcy handlowego z Libanu skierowano tam, przez Syrię pułkownika Sławomira Petelickiego. Po powrocie do kraju przedstawił on ówczesnemu ministrowi spraw wewnętrznych Krzysztofowi Kozłowskiemu koncepcję powołania do życia specjalnej jednostki wojskowej, zdolnej m.in. [...]

[...] wolny. Zaraz po pracy jade na dwa dni w gory, tak wiec kolejny trening (M) będzie wedrowka Gorska, w sobote tez troche pochodze, ale postaram się normalnie zrobic trening po powrocie. Wczorajsza dieta i kilka zdjęć: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23f81b92390b447c996d7f8254e63b95.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74907a4771cb4a1e8f9d8147e45b847e.JPG Zapiekanka [...]

[...] 3.w siadzie dolny bloczek przyciąganie jednorącz do brzucha 4.stojąc górny wyciąg przyciąganie prostych rąk z góry do ud 5.podciąganie na drążku do karku 6.stojąc szrugsy z hantlami 7.siedząc dolny bloczek wychylanie tułowia do tyłu-proste grzbietu Na siłce po treningu Creasteron plus 2 kaps. :) w domu po powrocie właśnie piję białko whey c-6

[...] swoich fanów o czym mogliście przeczytać tutaj. Nie padła jeszcze informacja o tym, kiedy i na jakiej gali Jones miałby wrócić, ale wydaje się, że jego pierwszym rywalem po powrocie może być obecny mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier. Być może walka odbędzie się na początku roku. Menadżer Jonesa, Malki Kawa był gościem programu The MMA Hour [...]

[...] dobić do tych 130 gramów na dzień. mam problem żeby jeśc kolacje - robię sobie mieso z warzywami, taki eintopf na różne sposoby przyprawiany. i naprawdę ledwo to zjadam, po powrocie z pracy, po tych posiłkach które zjadam w pracy - 1-4 jestem syta i totalnie nie chcę jeść. jem, ale najchętniej bym nie jadła, najchętniej wypiłabym białko w [...]

Niezbyt inteligentne było wychodzenie dzisiaj o 15:40 na bieganie ... Ja się zdecydowałem, w pełnym słońcu. Po powrocie żałowałem ... Upał, żar z nieba, tempo tragedia, bieg bez wody ... Ale trening jest trening ! Dieta trzymana na 100%, dzisiaj pozwolę sobie na jedno piwo wieczorem . W pracy wpadły jakieś dwie czekoladki Wawel bo jeden z [...]

[...] i bylo lekko, teraz taki sam ciezar ale w opadzie i to bylo jedyne cwiczenie dzis w ktorym musialem sie mocniej postarac Ogolnie mialem robic wg. planu dzis 4 serie, niestety pomieszalo mi sie cos i po powrocie do domu zrozumialem ze mialem 4 serie robic :( W kilku cwiczeniach technika nie jest idealna ale z biegiem czasu bedzie coraz lepiej :)

Dziś po powrocie do domu się obmierzę i obfocę (to będzie straszne). Przepraszam za niepełny post.

[...] i jednak nie do końca regularnych i solidnych treningów ... udało mi się schudnąć za tydzień w sob zrobię podsumowanie i finish mojej redukcji zobaczymy co będzie jak wrócę z wakacji of kors ale po powrocie raczej przydała by mi się rekompozycja (czy jak to się mówi) bo gdzieniegdzie żebra widać a w innych miejscach jednak trochę tłuszczu,

[...] “Rzeczpospolitej” podczas przeszukania w jego mieszkaniu znaleziono teczkę personalną Wałęsy. Z tych mikrofilmów i mikrofisz miała powstać “nowa teczka Bolka”. Hodysz, po powrocie na stanowisko szefa gdańskiej Delegatury UOP w ą996 roku stwierdził brak kilkunastu kart w “teczce Bolka” (dokumenty z “nowej teczki Bolka” miały się zachować dzięki [...]

[...] poszłam o 20.20 na siłownie pobiegać to cały czas miałam wrażenie, że wszystko zwrócę (zawsze tak mam przy wysiłku, pomimo, że posiłek jadłam kilka godzin wcześniej). A po powrocie nie byłam i nadal nie jestem głodna. Jak już wspomniałam, poszłam dziś na siłownię, także pierwszy raz od dłuższego czasu zaznałam jakiegoś ruchu (co prawda w mojej [...]

[...] Legii. Kucharski już dziś wyruszył w drogę z rodzinnej Lubelszczyzny, przez Warszawę, do Mrągowa. Zamelduje się tam jutro rano, zaś kontrakt podpisze prawdopodobnie po powrocie zespołu ze zgrupowania do Warszawy. 33-letni Kucharski jest wychowankiem Orląt Łuków i byłym piłkarzem Siarki Tarnobrzeg, szwajcarskiego FC Aarau, hiszpańskiego [...]