piłeczka

niech cie chlop masuje porządnie codziennie dajesz rade wyciskać? podciągnąć sie? czy nic z tych rzeczy? no tak, nie robi sie w czasie treningów dodatkowo gry w tenisa, badmintona czy rzutów piłeczka (ha ha tez sobie badmintonem załatwiłam bark)

[...] Wczoraj dieta zawalona 8-) tłusty czwarrrrtekkkk. W firmie był stos pączków i nie mogłem się oprzeć. Trudno raz na jakiś czas można zjeść troche shitu. W czwartek była też piłeczka na hali , dobrze się grało choć w pewnym momencie odezwało się kolano, a bardziej mięsień półbłoniasty. Miałem wrażenie jakby lekko się naciągnął. Mam nadzieję, że [...]

Dzisiaj PULL 2, na tych samych obciążeniach co w sobotę. Może następnym razem coś dorzucę. Sądzę że będzie ok. w niedziele zrobię pomiary i się zobaczy czy wszystko idzie w dobrą stronę czy trzeba przyśpieszyć. Jak nic nie będzie widać na miarze ze się ścina, obetniemy trochę WW w DNT. Jutro Piłeczka na hali, w niedziele PUSH 2 i w sobotę [...]

W czwartek miała być piłeczka, ale pogoda nie dopisała. Więc wybrałem się żeby zrobić PUSH 1. Trochę go pozmieniałem. Dałem przysiad bułgarski zamiast zwykłych przysiadów . I powiem wam, że 17,5 kilogramowy hantel dał nieźle po garach. Dzisiaj faktycznie było tylko rozeznanie, czy to się nadaje do wrzucenia w plan. Jestem mile zaskoczony, że [...]

[...] Kretę do suplementacji. Odpuszczam Thermo Speeda i daje tylko przedtreningowo. Bez sensu się tym szpikować skoro przydaje ( mówię o sobie) tylko w okresie treningu. Jutro piłeczka. Zjem jakieś węgle przed. Może z 50 gram ryżu :) Myślę co zrobić z ostatnim treningiem w tym tyg który przypadłby na sobotę. Muszę jechać z dzieciakiem i moją do [...]

te wszystkie cwiczenia na drybling warto robic pileczka do tenisa, a w miare mozliwosci robic je z zamknietymi oczami. tak na marginesie, to najbardziej kozacko patrzec w niebo podczas kozlowania, jest najtrudniej bo ma sie wtedy zabuzenia rownowagi

W niebo mówisz? Ja patrze przed siebie . Piłeczka do tenisa musi byc dość dobra, bo takie za 5zł się w ogóle nie chcą odbijać. Dobra, spadam na melanżyk mały. ADIOS MUCHACHOS!

Jeśli chodzi o to ćwiczenie z piłeczką to: Pozycja tak jak na zdjęciu nr 1. Następnie bez zginania nóg w kolanach odrywasz lewą stopę od piłki i starasz się nią "sięgnąć" jak najdalej w prawo pod prawą nogą. Powrót i to samo z prawą nogą (oczywiście w przeciwnym kierunku) uff. Mickiewicz to ze mnie nie jest ale mam nadzieje ze wiesz o [...]

Wczoraj na W-F żuciłem piłeczką 86 m i jestem z tego dumny bo nikt w mojej szkole nie przekroczył 75m

Dziś rozmawiałem z trenerem, powiedział że widzi mnie w biegach, ale dystans się dobierze w praniu. Trening: -Trucht 2km -Rozciąganie -70xRzut piłeczką 4kg (różne rzuty po 10 każdy) -Ćwiczenia w ruchu (każde po ok.60m-Po każdym ok.60m spacerku) Skip A (co trzeci krok) Skip B (co trzeci krok) [...]

[...] Chociaż teraz nie wiem czy nie kupiłbym jednak gładkiego a twardego bo te z wypustkami gorzej się turlaja a dobić się można zawsze piłeczka :) hmm, no to turlanie to argument - nie myslalam o tym :) co do pileczki to moze jeszcze poczekam chwile, najwyzej jakas od psa pozycze :) wybaczcie, ale ja zawsze [...]

glowa jak pileczka tenisowa przy tych gabarytyach :p

nie wiem czy jest aż tak przyjemne, jak się za moco docisnie to potrafi zaboleć, a jak się na pośladku znajdzie punk i ugniata piłeczka to mi cała noga drętwieje %-)

Dzień 6 Powrót do domu na święta i odpoczywamy. Dziś tylko filmiki z DoYouYoga. Ale postrzelało w kręgosłupie tak łupłupłup. Nieźle, starośc ;). Wracamy do stretchingu, masażu killerem - czyli piłeczką do lacrossa i rollerem z wypustkami. Miałam dziś jechać zrobić trening D, ale po konsultacji - zakaz. Przy chorobach autoimmunologicznych i [...]

hmmmm ... nie wiem, nie wiem dlaczego tak slabo oceniacie Henrego, jest to dla mnie chore, nie wiem czy do konca znacie jego umiejetnosci, moze nie kazdy zna sie dobrze na pilce, bo ... aaa dobra Prosze jedynie o ogladniecie tych filmikow i jeszcze raz przemyslenie swoich decyzji. aha i prosze nie pisac, ze taki filmik mozna nawet zrobic z akcji [...]

Paula jaki żandarm 8-) Jak by to było 50 burpee to nikt by nie zapomniał :-D Zaraz bedę zamawiać roller. Wczoraj męczyłam się z piłeczką tenisową, masakra #-P

ja używam takiej: http://allegro.pl/pileczka-palantowa-150-g-srednica-7-cm-i5010546996.html można je znaleźć nawet za 7-8 zł Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-15 11:18:50

[...] mobilizacja jak dziś ale piłeczkę umieszczamy w górnej części pośladka. Po znalezieniu napiętego punktu trzeba zmieniać pozycje nogi po tej samej stronie, po której jest piłeczka. Kleine wrzucam tutaj zrzuty z tego jak w książce podzielone są barki i łopatki to sobie zobaczysz jak to wygląda. To jest kilkanaście stron różnych ćwiczeń. W [...]

Piłeczka może być kauczukowa dla psa, palantowa lub do lacrosse.

ciekawe zabawy: - na Judo w stylu berek i jego rozne odmiany, tylko ze sie pasami lalismy (twarde pasy rox :P) + rozne odmiany pilek + malpi gaj - ustawialismy taki duzy tor w roznych kierunkach z odskoczni, kozlow do skakania, skrzyn do skakania, materacow, maty, drabinek, lin z sufitu, drazkow i innych bajerow i sie po nim w berka bawilismy [...]