piłeczka

Chyba przyda się mocny triceps,bark,przedramię i biceps ogólnie cała ręka. Ja piłeczką palantową ponad 60m rzuciłem w 3 gimnazjum..

Jeśli chodzi o rzut piłeczką ta w I klasie gim miałem 35 a po 3 miesiącach treningu masowo-siłowego 50 z górką (51 albo 52 niepamietam)

tez mam czasem problem z lydkami i ledzwiami, im wieksza waga tym gorzej, jak wazylem raz 102 to ciezko sie bylo poruszac jakkolwiek, np pod gorke lydki spompowane, ledzwia spiete i caly mokry. rowerem bylo lepiej. potem zredukowalem do 95 i jak reka odjal. polecam sie rozciagac i rozbijac ledzwie czesto pileczka albo czyms ( pistoletem do masazu [...]

a o co chodzi z cwiczeniami z pileczka tenisowa?

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_Boksie!!!-t450150.html tutaj masz wspomniane na czym polega trening z piłeczka.

Probowales to rozwałkowac piłeczka?

Witam wszystkich!!!Jestem rafał rzut oszczepem trenuje już ponad rok więc znam się trochę na rzeczy.Jeśłi chodzi o wyniki w konkurencjach rzutowych to wyglądają one: rzut oszczepem- oficjalny 42.51(nieoficjalny na treningu 45m) rzut dyskiem- 34m phnięcie kulą5- 9.83 rzut piłeczką palantową okołó 90m NIewiem czy są to dobre czy złe wyniki.Z [...]

palantami roznego rodzaju sie rzucalo ale pileczka nigdy u mnie w gimnazjum kolesie rzucali tez jakos pod 100m ale dokladnie nie wiem ile bo mnie to srednio interesowalo takze jak masz 10 lat to wynik super, a jak 2x lat to juz troche mniej super w jakim wieku tyle rzuciles, bo nie za bardzo jest jak porownywac pozdro

nom mój kumpel i kolezanka z którymi teraz trenuje byli jak byli w podstawówce to kumpel rzucał piłeczką ponad 70m i unas zawsze był numer 1 a kolezanka zdobyła wtedy Mistrzostwo Polski w skoku w dal (Ale niepamietam ile skoczyła niechce sie mylić ale coś koło 6m wiecej czy mniej) -Dalej ćwiczą i mają wyniki :D

A ja w rzucie piłeczką palantwoą zawsze byłem kiepski w 6klsie podstawówki-40m WIem wiem śmiech na sali ale co zrobię ??

mozna jakos w zimie trenowac miesnie odpowiadajace za rzut pileczka palantowa?i ktore to miesnie? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-16 09:50:25

[...] ciosu,to przede wszystkim szlifuj skręt.po czasie staniesz się mechaniczny więc dodaj skręt z równowagą,z precyją itd...Benn był też mega precyzyjny więc wykonuj ćwiczenia z piłeczka tenisową...Modyfikuj je,utrudniaj... http://www.sfd.pl/Ćwiczenia_w_Boksie!!!-t450150.html W ćwiczeniach z piłką lekarską i obciążeniem jestem już o wiele bardziej [...]

[...] nie mialem problemu nigdy w tych samych butach gdzie nie bylo problemu teraz jest. Dlatego zastanawiam sie nad fizjoterapeutą ktos kto pomoże zdiagnozować problem i pomoze w leczeniu Na ten moment rolluje sobie stope piłeczka tenisową Zmieniony przez - STPiotrmg w dniu 2019-03-21 08:26:25 Zmieniony przez - STPiotrmg w dniu 2019-03-21 08:27:27

Poprawia się cokolwiek po rollowaniu piłeczką ? Co nasila dolegliwości bólowe oraz od kiedy one występują i czy były jakieś urazy ? Wizyta u fizjoterapeuty jak najbardziej wskazana.

[...] Samemu na pewno nie będziesz w stanie jego użyć, ponieważ mięśni te znajdują się na łopatce. Dlatego też w celu samodzielnego ich rozwijania najlepsza będzie po prostu piłeczka np. tenisowa, lub od lacrosse i ściana. Jest to jednak tylko jeden z elementów. Przede wszystkim sugeruję wizyty u fizjoterapeuty, który popracuje manualnie nad [...]

Po protu piłeczka sobie je masujesz, wszystkie ścięgna, powiezi rozluźniasz w niej.

zawsze można z chudymi chłopaczkami pobiegać po murawie za piłeczką, hardcorowy sport %-) bez urazy dla nikogo };-)

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

[...] osobie bedzie brakowało szybkości , drugiej sily. Zasada jest taka: osiagnąć jak największy poziom siły i uzyskanie na jej podstawie jak najwiekszej szybkosci. Dysk to nie piłeczka palantowa. Masa dużo wyższa, konkurencja, w ktotej trzeba sie wykazc wysokim poziomem siły w jak najkrotszym czasie.Rozpiętki?......bez komentarza,. Nie dziwie sie , [...]

potrzyłem te chłopak który startował ze mną na mistrzoswach polski w rzucie piłeczką palantowe i był pierwszy z wynikem 86m to nowy rekord polski pobity przez niego o 4 m jest leworeczny i rzuca oszczpem 42.49 teraz będzie chodzić do 1 gim a ja rzucam 30z groszami więc on jet moim głowmym rywalem on od 6 kl należy do klubu skla słupsk ten chłopak [...]