pizza a dieta

[...] sprawa, że od ponad półtora roku nie jem mięsa, a produkty odzwierzęce jem bardzo rzadko, jeśli już to jajka, które przywozi czasem mój ojciec, a od czasu do czasu jakaś pizza. Staram się docelowo osiągnąć takie makro: Białko - ok 2g na kg masy ciała Tłuszcze - ok 1-1,3g na kg masy ciała Węgle - nie mniej niż 300g w dni treningowe Generalnie [...]

Witam ;) Prowadzona namowami chłopaka, ale też własną ambicją, postanowiłam popracować na swoim ciałem. Decyzja to nie lada heroiczna w moim przypadku, bo zawsze ćwiczeń unikałam jak diabeł święconej wody. Nie posiadam sprzętu ani doświadczenia, za to dysponuję pokładem szczerych chęci. Przeciwwskazań większych do treningu nie mam, poza [...]

[...] na śniadanie zjadam kanapki (2-3) z pieczywa razowego z masłem, chudą wędliną + pomidor/ogórek. Do tego kawa z mlekiem (max 2%, czasem "prosto od krowy"). Na obiad czasem pizza, jednak generalnie jakieś mięso + ryż/kasza + surówka, czasem odgrzewam jakieś pierogi z biedronki, czasem idę na obiad na stołówkę. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] 2 kubki kawy. Obiad: pol kilograma makaronu, 2 kanapki z szynką i serem z majonezem 3, napój energetyczny 1000 kalorii. Kolacja: pol kilograma spagetti, duuuuża pizza, napój energetyczny 1000 kalorii Bardzo rozsadne zdaje sie byc myslenie killoba i eksperymentowanie z treningami z lat 50tych. Sa to ludzie, ktorych dieta, suplementy, [...]

[...] 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 tyogodnie dzień Arnolnda (pizza, lody, hamburgery, KFC, MC Donald) BIALKO: 265 g (białko głównie z ryb, piersi kurczaka i białek jaj) WEGLOWDANY: 200g (głównie ryż i makaron pełnoziarnisty) [...]

[...] Trenować zgodnie z rozpiską czy na początku nastepny trening dopiero jak przejdą zakwasy? 3. Czy cheat day raz w tygodniu jest ok? (w moim przypadku cheat day to np. domowa pizza, ciasteczka bezglutenowe i bez cukru, zjedzenie tego samego co na co dzień, ale w większej ilości. Nie łamię zasad żywieniowych podczas cheatów, czyli np. cukier [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE troszkę chaotycznie, od pon- pt trzymam się mniej więcej tak jak jest w dzienniku, ale w weekend idzie w ruch pizza frytki piwo itp, czasem muszę jeść na siłe bo z obliczeń wynika że za mało zjadłam, rzuciłam słodycze kilka tyg temu (było baaaardzo ciężko) Przykładowy dieta jest w [...]

[...] nożna w okresie wiosenno-letnim Odżywianie : do pracy przygotowuję wcześniej obiady (jakiś kurczak, ryż/kasza, sos, warzywa), lubię też zjeść na mieście (burgery, czasami pizza lub KFC, rzadziej McDonalds/Burger King), ale staram się to ograniczać. Chcę to wyprostować i mieć bardziej zbilansowaną dietę Cel : masa rozłożona w czasie (chciałbym [...]

[...] z baru (brytyjskie żarcie, głównie syf tj. frytki + tłuste mięso), po pracy kanapki chleb+szynka+ser+keczup, jakaś czekolada/ciastka, znowu kanapki z tym samym lub mrożona pizza. Tak wygląda 90% mojego tygodnia, głównie z tego powodu, że nic innego nie bardzo potrafię wcisnąć/nie mam ochoty/nie mam apetytu. Nieraz kończy się w ten sposób, że po [...]

[...] jadłem to co było w domu, lubię sobie coś dobrego przyrządzić, nie jadałem śniadań - mój duży błąd, praktycznie nigdy nie jadam słodyczy ani fast-foodów (okazjonalnie - np pizza ze znajomymi, słodyczy wcale), jadłem nieregularnie - drugi mój błąd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie przypominam sobie o żadnych [...]

[...] zamiast ryzu makaron i obowiązkowo banan. Drugi posiłek po około 3 godzinach przeważnie ten sam zestaw bez banana, póżniej jakaś przekąska typu kanapka na ciepło bądz pizza, następnie obiad (wiadomo różnie bywa nie ja gotuję) kolacja to przeważnie jajka. Staram się pochłaniać duże ilości kalorii dodatkowych w postaci dodatku majonezu do [...]

Witam. Posiadam następujące odżywki: Cell Pump, Mono Vitalmaxa, Białko Revolutions Whey Shake, BCAA Xtra Avtivlaba i Chela MZB Olimpu. Mam do was parę pytań i nadzieję na pomoc;) Trenuję BJJ i MMA 4 razy w tygodniu, siłownia 3x i raz basen. Mój harmonogram wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: 14-basen, 20.30-SW Wtorek: 14-siłownia, 20.30-SW [...]

[...] ważna kwestia - nie będzie to sucha kura, ryż brązowy i kiełki. Na początek IIFYM bazując przede wszystkim na zdrowej żywności. Jednakże dla mnie zdrowa żywność to również pizza z mąki pełnoziarnistej, z serem mozarella, grillowanym kurczakiem i pieczarkami, czy też qurrito z sosem BBQ, byle zrobione własnoręcznie. Jeśli jednak pomimo [...]

[...] prejudgingiem i finalami, pierwszy cheat od 5 tyg to japa sie cieszy :-D /SFD/Images/2016/9/29/4e73180e02354ba8ba06909503916287.jpg no i tutaj juz po wszystkim, zasluzona pizza i brownies %-) /SFD/Images/2016/9/29/2dac91a683f94d49af58bd6510e56218.jpg /SFD/Images/2016/9/29/bb03655cff5a4046a9f9148b71d3ebce.jpg ps. sorki za bledy, pytajcie o co [...]

[...] ważę na wadze zanim zjem. Kiedy planuje cheat day, dzień wcześniej zmniejszam kcal aby w tygodniowym rozliczeniu kcal był zachowany deficyt. Mój typy wy cheat to domowa pizza lub kebab. /SFD/2023/3/25/54c91c3a9fdb443fb7fbef26b93e4e08.jpg /SFD/2023/3/25/89ea8ae331d1453caf92caa57b092946.jpg /SFD/2023/3/25/7e13c32d08d34551a4581e493cc26118.jpg [...]

[...] 19, bardziej wyglądał ten posiłek na obiad niż na kolację, a w nim : Kurczak z ryżem, makarony z mięsem mielonym, naleśniczki, schabowe z ziemniaczkami, mielone, rzadko pizza, ogólnie jem to co lubię, ponieważ nie mam problemów z nadwagą. Po tym posiłku, godzina odpoczynku i trening domatora, robiłem go co 2-3 dni, w tym brzuch codziennie, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tygodniowo: 4x siłownia, 3-4x 60min Orbitrek, 1x Bieganie Odżywianie : Normalne :) bez szaleństw. Czasami zdarzy się kebab czy pizza. Z napojów gazowanych pije Cole light lub Pepsi light. Cel : Zrzucenie 15 - 20 kg do wesela - czyli przez rok :) Ograniczenia żywieniowe : Uczulenia na wszystkie [...]

[...] oliwy z oliwek wezmę. Regeneracja jest, ćwiczę najczęściej wtorek , czwartek, sobota/niedziela. Alkoholu nie piję, fast foodów raczej też nie(raz na miesiąc zdarzy się kebab lub pizza). Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-26 15:11:48 Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-26 15:12:52 Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-26 15:22:23

[...] czas bardzo rzadko ale pije żeby oszukać trochę organizm jak potrzebuję słodkiego. Dobrze się sprawdza . 3. Ser żółty zacząłem go w sumie trochę unikać kojarzy mi się z pizza a wiec czymś bardzo tłustym. Jak już jem to 1 max 2 plasterki. Chyba na razie tyle. Co tu poprawić żeby było lepiej. Co dodać co odjąć? W dni treningowe jem troszkę [...]

[...] odżywianie - najczęściej bez śniadania do pracy, w pracy okazjonalnie posiłek ok. 12-13tej w formie 3-4 bialutkich bułek + puszka konserwy turystycznej, zamiennie kebab, pizza, cola i takie tam ;), godz. 18ta - obiadokolacja,często jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, najczęściej jakieś mięcho w panierce (2-3 schabowe / 2 udka kurczaka - [...]