pizza a dieta

[...] z ... dzemem (tak, wiem, ale wybieram mniejsze zlo- dzem bea cukru; zaznacze ze przez ostatni tydzien prawie nie jadlam dzemu!), no i na kolacje to bardzo roznie, czasem pizza, czasem kasza jaglana, a czasem nic. Jem nieregularnie i niestety sporo podjadam. Udalo mi sie rzucic chipsy i cole, ale pozwalam sobie na zbyt duzo slodkiego. Odkad [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg A więc 2 dni przetrenowane ;) Wczoraj po treningu wszedł hamburger/pizza ( nie domowy :D ) lekki mocny czit ;> Dzisiaj coś chęci na trening nie było, ale jak sie wybrałem to o dziwo trening bardzo dobry ramiona eksplodowały :D Masa troche podskoczyła w tym tygodniu więc jeszcze blokady wagi nie ma. [...]

[...] robić ćwiczenia na takim samym ciężarze jak w poprzednim tygodniu, czyli siła rośnie. ;) Dieta Ciężko mi dokładnie sprecyzować co i ile zjadłem. Była to m.in. domowej roboty pizza, mała owsianka, kanapki z dżemorem :D. Tak orientacyjnie ~3400kcal ~120g B, 500g WW, 100g T. Zmiany do wprowadzenia: - zmniejszenie ciężaru w uginaniu ramion ze sztangą [...]

[...] 300 ml mleka 2%, rodzynki 10g 10:30 150g ryżu białego, starte jabłko, 20ml oliwy 15:00 200g kaszy gryczanej, pierś z kurczaka 300g, sałatka z sałaty zielonej, oliwa 25ml, pizza domowej roboty 200g 19:00 2 banany, ryż 100g, pierś z kurczaka 100g 21:00 serek wiejski 200g, warzywo, chleb brązowy kilka kromek. ______________________________ [...]

[...] dopiero za 3 podejściem hrhr. Do 18 jedzenie jak trzeba, przyciąłem trochę kalorii, by mieć “zapas” na wieczór, na ognisku 2 bułki z 6 kiełbasek. 1.pizza (3 jajka, 70g sera, 100g szynki, 10g oliwy) 2.żeberka. 3.omlet. 4.pierś, owsiane, truskawki. 5.kiełbasa, bułki. Omlet...zaczynamy patelnia nagrzana... no i nie wyszło [...]

[...] z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos slodkiego, pizza, kebab, zero wazenia i liczenia, je wtedy kiedy jest glodny (nie objada sie jak swinia, nie wmusza posilku na sile bo otworzylo sie okno anaboliczne, nie napycha sie 15 [...]

[...] 30g b, 5t i 20ww wiec już niziutko. Kilka dni temu mimo niskich kcal waga lekko wzrosła i trzymała się do dzisiaj na 91. Wczoraj na noc poszedł niestety nieplanowany cheat=pizza i ciasto. Jedyny plus tego taki że dzisiaj rano w końcu zobaczyłem spadek wagi tzn nie dużo ale 0,5 kg więc już jakiś progres, Tak czy inaczej standardowo u mnie blisko [...]

[...] 3. Monsterek https://iv.pl/images/08994086871689325507.jpeg Czwartek 1. Chleb żytni z twarożkiem i rzodkiewką https://iv.pl/images/38104518621176273701.jpg 2. Owsiana pizza z patelni https://iv.pl/images/40203974806998539812.jpeg 3. Hummus i wafle https://iv.pl/images/82123137180060447166.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg [...]

[...] BCAA System Po treningu 20g Nitroprogen +4kaps cm3 basen+sauna 30minut. Dzien 10 Dieta nie podtrzymana w 100%...byl tylko rano omlet popoludniu salatka a pod wieczor pizza...Wiec nie za fajnie. Mialem wczoraj bardzo duzo stresu i musialem odreagowac. Od jutra wracam do codziennej diety i cwiczen,trzymajcie kciuki Pozdrawiam! Zmieniony [...]

[...] oko. Jakościowo mocno średnio, bo wpadł chyba 11 burger z maka (byłam tak wypluta po całym dniu, że tylko na to miałam siłę, żeby wejść po drodze i zjeść). 9-go grana była pizza i jeden Aperol, bo chłopak zabrał mnie do fajnej restauracji na Rynku- przy tej okazji zaliczyliśmy spacer (około 16 tyś kroków). Siłowni w żaden dzień nie było, bo po [...]

Pisałem, że nie będzie wypisek ..może jak będzie dieta i jakaś zmiana w sylwetce to cos wrzuce a wczoraj piekny dzien w pracy ryz+mieso+warzywo po pracy na szybko dwie babeczki z Sowy pozniej w ciagu 5h ok. 4 browary, pizza 30cm włoska i naleśnik w Manekinie

[...] migdałowe - 40g dżem - 1g sol Posiłek 4: - 4 tosty - 20g masło migdałowe - 40g dżem - 2g sol Posiłek 5: - 5g soli - 1 batonik - Pare kulek „mini Grześki” Posiłek 6: - pizza 5 serów - 460ml lodów hagen :P Suplementacja: Do posiłku 1: - omega 3 - 5kaps - Arjuna bark - 1tb - Cystone - 2tb - NAC - 1200mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 250mg - [...]

[...] organizmu na kazdym treningu, swietna koncentracje podczas kazdej serii - zmiane przyzwyczajen dietetycznych oraz zanik odczuwania "pokus". Slodycze, owoce, pizza, ciasta itp itd - praktycznie zapomina sie o ich istnieniu. - niesamowity przyrost sily - przy zastosowaniu saa co prawda, ale przy identycznym zestawieniu srodkow na [...]

[...] ryzu + 180g kurczaka + surówka 3.100g ryzu + 180g kurczaka + surówka 4.125g carbo 5.30g hi anabol protein 6,80g makaronu + gołąbki babuni 7. wejdzie chyba mozzarella z pizza małą ;) SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps przed snem CARBO PUR 125 g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo BETA BOLIC 6g przed treningiem + 6 g po [...]

[...] Trening poszedł lekko i przyjemnie a potem mega odcięcie prądu i spanie :) DIETA 1.80g owsianych + 4 jajka + 10g majonezu + 150 g jogurtu 2.40g whey c6 + 100g ryzu + 200g jogurtu 3.200g mielonego + 120g makaronu durum + dodatki 4..200g mielonego + 120g makaronu durum + dodatki 5.Mega cheat meal (pizza/zelki/czekolada) SUPLEMENTACJA tylko whey c6

Dzisiaj off a wczoraj mocne nogi , ciężary rosną już znacząco :) TRENING 1.Przysiady ze sztangą 12/10/8/4/2 (190kgx2) 2.Wyciskanie na suwnicy 5x10 3.Bułgarskie siady 3x10 4.Żurawie 3x10 5.Martwy ciąg na prstych nogach 3x15 6.Wspięcia na palce ssiedząc 4x max 7.Wspięcia na palce stojac 4x15 +drop sety 8.2xmax oślę wspięcia Robie [...]

/SFD/Images/2016/6/15/7f55d666a1c34b87b0ab2c0dbcd7c325.jpg ŚRODA DZIEŃ 49 Dobry intensywny dzień, trening oczywiście na czczo 6 rano. Ciężary w górę, brakowało tylko żeby ktoś mnie asekurował więc nie na maxa, ale najważniejsze, że kręgosłup nie boli, a ciężary większe. Dieta jak to w środę nieco oszukana, bo 2 treningi więc należy się [...]

coraz wiecej widze że ludzie graja w te gre %-|) no prawdziwe bum jest /SFD/Images/2016/7/10/a8a6dd22c2a140cdad1cd44e0d0f6c92.jpg SOBOTA DZIEŃ 72 Intensywny dzień od rana miodobranie, już na szczęście końcówka zbiorów. Potem ślub kolegi z klubu i tyle, do domu zrobić jedzenie, nieco popracować i tyle. Powoli zbieram siły, stawy co raz mniej [...]

[...] Posiłek 3 - pierś z kurczaka + ryż biały + pomidory w puszce + cebula + śmietana 12% http://imageshack.us/a/img42/2981/img20130420165053.jpg Posiłek 4 - pizza na razowym cieście z kurczakiem, papryką, serem mozzarella + sos czosnkowy - uwielbiam! http://imageshack.us/a/img802/1044/img20130420201403.jpg [...]

dzisiaj zakończenie roku-moment bardzo przyjemny :-D po rozdaniu świadectw browar i parę czekoladek. Nawet bez żarcia na mieście. I co? W domu na obiad czekała pizza %-) koniec końców upchnąłem w makro wszystko co dzisiaj wszamałem, jestem najedzony, wypchany shitem i szczęśliwy :-P trening zaj**isty. Niestety mam taką prawidłowość-dieta [...]