pizza a dieta

U mnie kiedyś towar rozprowadzal polak na siłowni. Jakiś malolat, ja z nim nawet nie rozmawiałem ale mój dobry znajomy tak. Jak mi mówił kto i co bierze, bo miał info z pierwszej ręki to nie mogłem uwierzyć. Jakoś zasada 'im więcej tym lepiej ' w ogóle na formę się nie przekladala. Pizza na plecach i retencja to jedyna oznakaże prawdopodobnie [...]

[...]        2,9        4,7       11,0        1,2        1,5            Ryż biały           50        178        4,0       39,5        0,5        0,4        0,1  21:00     pizza                   2 080       74,4      319,2       76,8       13,6        0,0            Pizza          800      2 080       74,4      319,2       76,8       13,6 [...]

[...]         40        2,2        6,8        0,4        4,2                       Brokuł          160         43        4,8        8,3        0,6        4,0             15:00     pizza                   2 080       74,4      319,2       76,8       13,6        0,0            Pizza          800      2 080       74,4      319,2       76,8       13,6 [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 622           Dieta             4 278           Bilans             1 656        DIETA / SUPLE dziś dzień luzu w misce - poszła pizza i inne generalnie bilans na mocnym plusie zorganizowałem sobie garnki i patelnie z powłoką ceramiczną uruchamiam smażenie beztłuszczowe - rano poszedł omlet na słodko, [...]

[...] chociaż miałam wiśnię i też jest smaczna. DIETA: 1 709 kcal B/W/T 136/175/50 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. pizza brokułowa z tuńczykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-15 + około 4 litrów wody, [...]

[...]        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     pizza                   1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5 [...]

[...]             10,5            Zapotrzebowanie             2 298           Dieta             3 407           Bilans             1 109        DIETA / SUPLE wieczorem poszła pizza po której złapało mnie tak mocne spanie przed TV że przespałem wieczorną miske w przerwie gdy zmieniałem lokację spania z salonu do sypialni wciągnąłem białko   MAKRO   [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 309           Dieta             3 828           Bilans             1 519        DIETA / SUPLE dziś dzień luzu w misce, poszła pizza i inne   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 828        227,7        455,3        131,8        29,4     [...]

[...]             2 917           Dieta             4 439           Bilans             1 522        DIETA / SUPLE dziś zamierzony totalny reset w misce, poszły drożdzówki, poszła pizza wieczorem czułem się troszkę przejedzony   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 439        218,9        637,0    [...]

[...] nie zjadła. Lody 3L ale ponad 1,5L zostało w lodowce nie zjedzone. Wiec tak naprawde śniadanie potem herbatniki przed scena. Potem ciastka i to też po dłuuugich namowach, pizza, małe frytki na 2-3 osoby i lody gdzie jak pisze moze z 1,5L zjadl. Wiec tam moze w porywach z 6tys kcal było. Jestem wiecej niz pewnien ze w szczycie masy to on jadl [...]

[...] zobaczy warunek podstawowy - ma być mega ciężko szybko i intensywnie miska lekko mi się rozjechała, pojechałem po południu do domu i tam wpadło jakieś ciastko, a po powrocie pizza niedziela pójdzie na tłuszczach 3 ostatnie serie mc robione w innej sali więc inne ujęcie, jest chyba lepiej bo nikt za plecami nie łazi i można na spokojnie działać [...]

jak widzisz ludzie mocno sie roznia od siebie. podalem ci ekstremalne sytuacje, nie zawsze mam ochote na slodycze ( podczas dnia nasycania) moze to byc pizza ( najwieksza jaka jest - tzw rodzinna) lub inne produkty. uwzgledniju tez to ze potrafie wazyc stokilkanascie kg co do sylwetki na drugi dzien nie ulega ona zbyt duzym zmianom, moze troche [...]

[...]             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 570        221,5        470,8        96,7         23,8         43,1     [...]

[...]        200        0,0       30,0       10,0        0,0        0,0            Zupa          150        200        0,0       30,0       10,0        0,0        0,0  20:30     pizza                   1 300       46,5      199,5       48,0        8,5        0,0            Pizza          500      1 300       46,5      199,5       48,0        8,5 [...]

***Dzień 5*** Dzisiaj dzień nietreningowy to i lajtowa wypiska. Dieta była trzymana przez 2 pierwsze posiłki, a przy kolejnym pozwoliłem sobie na odrobinę szaleństwa . Taka malutka pizza na obiad . Jutrzejszy trening to plecy wraz z bicepsem.

[...] warzywa 4. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy, warzywa 18g Allnutrition Extremall TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 3 kaps SFD MagB6 SPORT 5. Duża pizza z 5-cioma dodatkami 6. McFlurry 7. 0,5l Grycany bakaliowe, Yambam 8. Naleśniki z twarogiem, bananem posmarowane masłem orzechowym i migdałowym Przed treningiem: [...]

[...] }:-( ale teraz powinno być już trochę lepiej, chociaż na pewno na 2 tyg urlopie nie będę się spinał nad jakąś dietą %-) z drugiej strony nie będzie wlatywała co tydzień pizza %) Z najszerszym się zgodzę, chociaż akurat na tym foto na pewno najszerszego nie przypiąłem odpowiednio (często zapominam o tym, ze prezentując jakąś partię trzeba też [...]

14.01.17 Przyznam szczerze, że podbiłem te kalorie o jakieś niecałe chyba 300, a jestem w końcu najedzony cały dzień. Zobaczymy jak długo hehe. Ogólnie w ciągu 3 tygodni chciałbym możliwie jak się da przyzwyczaić organizm do wyższych kalorii, bo na początku lutego wyjeżdżam na 4 dni w delegacje do Niemiec, więc będzie typowo tłusta micha wtedy. [...]

[...] Jak widać do treningu poszło 160g białka i 60g węgli. A po treningu już trochę więcej heh. Pizzeria Si, jak ktoś będzie we Wro, to walić śmiało! Mała, kameralna, a pizza najlepsza w mieście! Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym, 1,5 tabs przed bieganiem FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po [...]

[...] pozwala mi w pełni utrzymać dietę, dlatego wolę czasem na tygodniu odpuścić, a w niedzielę się przyłożyć. Cóż dzisiaj było trochę inaczej. W miejsce 4rtego posiłku wpadła mi pizza. Wypiłem do niej Shake Proteinowego z WPC Protein Plus. W Lublinie pogoda była kiepska, z rana padał coś jak grad/śnieg, żywcem usypiałem. Postanowiłem odwiedzić kumpla [...]