pisz

Tak wynikło jakbyś pisał o redukcji. Konkretniej pisz.

A co do a6w jeśli masz coś jeszcze mądrego do powiedzenia w tej sprawię to pisz w tamtym temacie, bo jak na razie widzę że zabrakło Ci konkretnych argumentów żeby prowadzić dalszą dyskusję. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 23:53:28

Bo sam napisał że jest ektomorfikiem ? Ale od tego co się zaczyna również można stwierdzić i nie pisz głupot. Sam jestem ekto i wiem co mówie ;) PS. Potrafie, ale gdy ja podaje argument Ty zaczynasz cos wypisywac co kompletnie nie ma sensu i starasz sie pokazac ze masz wiedze ale chyba taka z internetu, przykre ;x

[...] i dopiero następny trening tych partii wykonujesz za tydzień. Poczytaj kilka artykułów na temat splitów. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Masz dokładnie opisane oraz podane przykładowe treningi. W razie pytań pisz tutaj. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 00:54:16

Stary pisz trochę bardziej po polsku bo nic nie wiadomo! W dni treningowe bierzesz porcje Assaulta (23g) przed treningiem i porcje Blasta (43g) po treningu. To daje Ci 10g krety w DT. W DNT potrzebujesz tylko 5g krety, więc bierz porcję Blasta rano na czczo i wystarczy.

w diecie na mase powinni być produkty takie jak:jajka,wołowina,piers z kurczaka,ryby,mleko,płatki owsiane,ryż,kasza,makaron,może też być masło orzechowe,ziemniaki,orzechy,chleb pełnoziarnisty (chociaż ja jem normalny chleb) i jak ci brakuje np.500 kcal to dodaj sobie oliwe z 50-60g. Mam nadzieje że troche pomogłem jakby co to pisz wiadomość.

Pisz na gg: 1993297

oczywiscie ze jest przyswajalne. chocby wege czerpią z roslinnych- nie pisz bzdur. dwa- bialko i kcal z roslinnych parują?

Nie. Pisz tutaj a my ocenimy.

ile jeszcze tematów zalozysz??? kilka dni temu wrzucales- tam pisz kolejne poprawki. dzis juz dwa o tym samym./ nie rób z forum smietnika

to nie pisz tak,bo serio nas zgarna %-) JAKBY CZYTALY TO JAKIES SLUZBY,TO JESTEM PRZECIW NAWET STOMPOM,A TYM BARDZIEJ JAKIMS INNYM BRZYDKIM RZECZOM no 12 funtow,to sporo,ale tylko jesli popelniasz blad przeliczajac funty na zlotowki,bo to prowadzi do szalenstwa :-P wiele rzeczy kosztuje np 5 funtow,czyli na nasze,az 30 zlotych,ale sila nabywcza [...]

Z tego co podałeś to brał bym ctr-y,pozniej mistic 4. Dzwoń/pisz meila moze beda mieli dostawe czy cos,nic Cie to w zasadzie nie kosztuje :-)

nie zakładaj nowych tematów tylko pisz w swoim jednym.Na masę to dietą, a trening dowolny.

Jak wolisz. Nie pisz, posta pod postem (chyba że chcesz temat podbić), masz taka żółtą kartkę z ołówkiem nad każdym postem, kliknij w to i możesz edytować.

zarejestruj się i pisz w odpowiednim dizale

to tobie juz chyba nie odpala bo odrazu zaczales temat. poczules sie ze nie jestes sam i chciales piatke przybic?? dobra, 10 lotek deci to nie jest nic strasznego. juz cie nie obrazam. pisz lepiej co mam zrobic. wiem ze pocisne hcg pozniej cloma i wszystko wroci do normy. mam racje?? tylko mow co z tym tesciem. brac go czy nie??

Witam byłbym zainteresowany ławeczką ,stojakami, oraz gryfem lekko łamanym tylko trzeba wysłać polecam kurier opek. jak coś pisz PW

J/w - w razie pytań - pisz PW lub @

[...] Tak, wypisuj wszystkie treningi, wystarczy każdemu poświęcić 2 linijki: co ćwiczyłaś, ile czasu, jaki dystans; jeżeli zestaw ćwiczeń, to pisz jakie i z jakim obciążeniem, jeśli brakuje Ci czasu rób takie tygodniowe zestawienia. To wszytko po to, aby w sytuacji braku zamierzonych efektów móc Ci pomóc i [...]

[...] PLUS 170kcal dodatkowo mozesz zjesc a i tak bedziesz efektywnie się redukował :) bułka tarta ok , ale dodaj ją do makroskładników - ja nie korzystam w ogóle z bułki ,zawsze kuraka samego obsmażam , nawet bez przypraw - innego miesa prawie nie jem , chyba że mama zrobi :) Jeżeli spróbujesz moją metodą i masz jakieś pytania to pisz na gg 24580641