[...] bo mi bardziej smakuja, sama maka zytnia i drozdze, a w normalnym pieczywie nigdy nie wiadomo jakie polepszacze walneli. 3. Hmm maslo? 4. - 5. Te 5g oleju wynika z duszeia miesa, sprobuje na o polowe mniejszej ilosci. (ale to i tak bedzie 2,5 w P4 i 2,5 w P5, bo przygotowuje razem i jem na dwie raty) 6. Bleeee ... a ja tak uwielbiam pistacje ;]
O, dziękuję :) Z orzechów uwielbiam brazylijskie i pistacje, jem wszystkie w zasadzie :) Teraz laskowe, bo zmieliłam ich trochę. Czyli rzepakowy nie w zastępstwie, a dodatkowo, ale spożywasz na surowo? - polewasz ryż/warzywa lub z łychy? :)
[...] -pita wieloziarnista,indyk,sos pomidorowy,śmietana 30%,warzywa,oliwa z oliwek, -whey,figi suszone, -pita,indyk,warzywa, -makrela,warzywa,oliwa z oliwek, -mozarella,pomidory,pistacje. 1994kcal BTW(152/103/109) Suple: vit c, mineral fit (magnez,potas,cynk,miedz),AAKG,BCAA,Omega3 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-16 20:38:43
U mnie jest zawsze szafka pełna słodyczy i zawsze albo pistacje albo jakieś ciastko podpierdzielę i do swojej nory (czyt. pokoju ) uciekam żeby mnie nikt nie zauwazyl Ali, oglądasz mecz Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-12 21:05:36
dokonalem zaproponowanej przez was modyfikacji, pierwszy dzien treningowy wyglada nastepujaco.. POSILEK 1 ( I sniadanie) godzina ok. 6:30 platki owsiane 150 g mleko 250 g jajka na miekko 3x (150 g) jablko 300 g rodzynki 10 g papryka czerwona 30 g B 43,62 g / T 31,60 g / W 162,10 g / 1039,10 kcal (pol godziny przed treningiem) godzina ok. 7:00 [...]
[...] można odrobinę podprażyć i zrobić domowy krem orzechowy. Jednak takie coś sprawdza się tylko w przypadku orzechów/ziaren o niskiej zawartości tłuszczów wielonienasyconych. Także nerkowce, pistacje, orzechy laskowe, ewentualnie migdały. Przepis prosty: zmielić podprażone orzechy z odrobiną soli i ewentualnie odrobiną dodatkowego tłuszczu.
[...] od konkretnego produkty np. w ziarnach słonecznika jest ok. 45% wielonienasyconych, 45% jednonienasyconych i 10% nasyconych, ale już np. orzechy laskowe, nerkowce, migdały, pistacje, makadamia składają się głównie z tłuszczy jednonienasyconych). Jeśli dostarczysz 60g ziaren, to będzie tam średnio 30g wielonienasyconych i jednonienasyconych. [...]
[...] na cooking sprayu:) orzeszki sa prazone bez soli - ale nie moglem ich znalezc w tej tabeli - takze po bwt podobne dodalem, zamiast orzeszkow mam migdały, włoskie, pistacje, nasiona slonecznika albo dyni - jestem przygotowany - 3 tygodnie zbieram produkty;p a z ta kasza myslalem ze jak wale sok bezposrednio po treningu to juz starczy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po treningu ma być źródło węgli + białka + tłuszczy. Orzechy z ryżem nie załatwiają sprawy. Dżem po treningu może być, choć zastępowałbym go świeżymi owocami, które mają coś więcej poza cukrem. Za dużo oliwy, zastępuj ją czasami olejem lnianym. Orzechy włoskie ok, pistacje/brazylijskie/migdały/laskowe też ujdą. Arachidowe nie. Za dużo nabiału.
Tak z ciekawości - jakie są Twoje ulubione smaki WPC SFD? :-D Obecnie jestem uzależniona od rumu z czekoladą - SFD. Uwielbiam ten smak serio <3 Lubię bardzo połączenia słodko słone czyli jakiś słony karmel, słoną pistację też lubię albo smak masła orzechowego :-D A smak naturalny - smakuje Ci? :-D
[...] na biochemi ale wiadomo ze przyjeli jakies standardy i jest to uogolnienie ;) 100g orzechow kupionych, ma to znaczenie jakie sa to orzechy ? bo szczerze to widzialbym tutaj pistacje... Stanisuaf, raczej staram sie nie smazyc na tluszczu raczej grillowe patelnie biore, a jestes pewien ze ten tluszcz z masla to ten "potrzebny" ? Ja mimo [...]
02.12.2014 ojjj.... dziś dzień NT, ale właściwie to nie wiem co się dzisiaj stało, ale brzuch mnie tak boli że wyprostować się nie idzie.. dietę jako tako trzymałem i myślę że to był problem. Coś spieprzyłem bo próbowałem zrobić sobie dzisiaj Low Carb i zobaczyć co się stanie ale zabrałem się za to od dupy strony. Nie dosyć że mój organizm tego [...]