pistacje

Tak trzymana rano owsianka 4 pełne jajka pistacje, i kolejne posiłki to 250gram kurczaka 100 gra ryżu i tak 4 razy w ciągu dnia, no i na wieczór twaróg 250-500 gram zależy od tego czy coś nie wcisnę międzyczasie. Nie będę się tu rozpisywał o diecie bo to nie ten dział. Chciał bym dodać ze jak ktoś nie ma 1000 postów na tym forum to nie znaczy ze [...]

kup suszarke i sam sobie susz ( jako zagryzka i przekąska dobra sprawa ) większość tych sklepowych nie jest warte uwagi . co do orzechow to włoskie , pistacje , nerkowaca ( brazylijskie i ziemne z umiarem) Wszystko zalezy jak przedstawia się cała dieta

Ser żółty , Orzechy (osobiście pistacje) , łosoś (drogi niestety) , jogurt typu greckiego, tłuste serki , jajka , boczek . Tłuszcze ogólnie , są kaloryczne , dlatego w mniejszej wadze produktu uzyskasz więcej kalorii . Nadmiar węgli często powoduje uczucie zapchanego i wydętego brzucha .

zależy o jakie tł CI chodzi z orzechów ogólnie laskowe brazyliskie unikaj ziemnych poza tym nerkowce pistacje migdały

Rano dodaj białka do owsianych i trochę tłuszczy zdrowych (orzechy włoskie, pistacje, nerkowca, oliwa z oliwek, olej lniany). Orzeszki nie ziemne tylko któreś z powyższych źródeł tłuszczu. Generalnie nie jest źle, pamietaj o warzywach w conajmniej 3 posiłkach, obserwuj wagę i jak nie rośnie to dodaj 200kca z tłuszczy/węgli. Pozdrawiam!

Dzięki za odpowiedź, orzechy dorzucę i zwiększą się tłuszcze i węgle. Pistacje i nerkowca mogą być?

pistacje mam teraz z Prolonga znow - swietna ale na krotka mete - widac jestem klasykiem - wracam na noc jak skoncze Pl do Mega Strong Protein czekolada :-)

Scitec - prawie wszystko miazga (oprócz ajerkoniaku i piwa korzennego ) Best Body - też bardzo dobre (miałem straciatella i pistację - oba smaczne) Revolutions też miałem ale wymienione wyżej smaczniejsze bez wątpienia :)

W poprzednim miesiącu zbierałam rachunki, aby orientacyjnie zobaczyć ile kasy wydaję na jedzenie. I zmieściłam się w 500 zł. Niektóre produkty droższe (awokado, migdały, pistacje, orzechy, łosoś), inne tańsze. Raz w tygodniu konkretny cheat meal, także myślę, że najgorzej nie ma.

pistacje można dostać na wage i mają zamknięte skoróbki wtedy są nieprażone

dicana , t ,c,e bol meso po 149 bialko 2kg 153 zl smak serek cytrynowy ,pistacje i czekolada bialko 4 kg 288 zl krem orzechowy , wanilia , sernik rosyjski

Orzechy jak najbardziej. Tak samo migdały (tu bogactwo magnezu), pistacje itp. Ale bez przesady. ok. 20-30 gr dziennie wystarczy. Są bogatym źródłem tłuszczów nienasyconych. Jako deser po posiłku potreningowym idealne. Jednak niech to potwierdzi jakiś expert, bo ja zwyczajny czytelnik ;) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: [...]

[...] mi krojone migdały i kiwi, gdyż uwielbiam je. 4. Hmm.. czy może być np mięso z kurczaka? 5. W tym pkt. możecie mi pomóc? Podać jakiś przykład? 6. Tu też prosiłbym o pomoc? 7. Orzechy.. Mogą być pistacje albo orzechy ziemne? 8. Akurat pije tylko wode.. 9. Nie wiem co tu pisać.. poprostu rozumiem. 10. Tu też kminie. To do tych wskazówek. Pomożecie?

Orzechy arachidowe to nie orzechy więc jak ktoś poleca orzechy jako dobre źródło tluszczy to ma na myśli nerkowce , włoskie , pistacje, brazylijskie , laskowe , itp

zdecydowanie lepiej zebys wrzucił pieczoną nogę z kury ze skórą albo jak wyżej tłuste mięsko.orzechy są fajną przekąską-ja lubie pistacje. wyrzuć banany

ziemne bym ograniczał z racji kwasów nasyconych omega 6, lepiej wybierz inne: włoskie laskowe, nerkowca, pistacje, migdały, nawet lepszym rozwiązaniem będzie dać orzechy niż oliwę

[...] mają jeden z najgorszych stosunków tłuszczy omega (razem z orzechami brazylijskimi, ale z tych nie polecam masła orzechowego bo zatrujemy się selenem :P ) Mogą być również pistacje. Wszystkie powyższe mogą być krótko prażone. Z opcji, które nie mogą być poddawane obróbce termicznej: z orzechów pekan, z orzechów włoskich, piniowych (kiepski [...]

[...] mnie opier%%^ć ale wziąłem 1 x z nerkowców i 1 x z migdałów. Ważne, że nie wziąłeś z orzeszków ziemnych :D Dorzuć do diety trochę siemienia lnianego to się stosunek omega wyrówna... Chociaż z utlenionymi kwasami omega dużo już się nie da zrobić :P Ja bym brał z makadamia, nerkowców albo laskowych, na drugim miejscu pistacje, a na trzecim migdały.

nie"jakieś" orzechy,tylko:wloskie,nerkowce,pistacje, migdaly. np.ziemne -out

Aktualnie mam pistacje i jest pyszne!