pilka nozna suplementy

Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :63 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka ławeczka do brzuszków hantle sztanga łamana sztanga prosta 72kg obciążenia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :jestem zdrowy Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : około rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty : siatkówka,biegi,piłka nożna itp Dostęp do sprzętu : hantelki, gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

[...] :19 lat Waga :87kg Wzrost :188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty :raczej tylko silownia + ze znajomymi jakis tenis / pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full osprzet Dieta : IF - 50% węglowodany - 30%białka - 20% tłuszcze micha trzymana [...]

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w piwnicy , gryf prosty , łamany , ławeczka , 2 x hantelki + obciążenie Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : [...]

[...] + cwiczenia silowe bo przeciez robiac miesnie jednoczesnie spalamy fat Staż treningowy na siłowni : Łacznie byłoby ze 3 lata Uprawiane inne sporty : Teraz nic,kiedys boks,pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki, 1 sztanga prosta,100kg ciezaru,laweczka regulowana do prosta i skosu / , [...]

Priorytet jak już pisałem, będzie nim klatka oraz biceps. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7mies. Uprawiane inne sporty : brak, czasem piłka nozna lecz uwzgledniam to potem w diecie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : średnio [...]

Płeć :M Wiek :19 Waga :81 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa, pozniej rzezba Staż treningowy na siłowni : 1,5r (bez przerw 0,5 roku) Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, ławka ze skosem (wolałbym bez skosu, jest niestabilna) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne [...]

Witam Przedstawie plan który ułożył dla mnie znajony. Dodam że cwiczy już długo ale chciałbym opini również od was. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płasko 4s 6-7 powtórzeń Rozpiętki 3s 6-7 powtórzeń Triceps Wyciskanie wąskim uchwytem 4s 6-7 powtórzeń Wyciskanie francuskie 3s 6-7 powtórzeń Środa Plecy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4lata(bez diety) miesiąc(z dietą) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna i wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,ławeczka Dieta : wysokotluszczowa 2400kcal Przeciwskazania medyczne [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :96 Wzrost :186 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga sztangielki wyciąg brama Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: 65kg wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni: ok 1 rok czasu Uprawiane inne sporty: siatkówka/piłka nożna/basen(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 60-70%~ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2szangielki , sztanga prosta łamana ławeczka do brzuszkow modlitewnik ławka prosta atlas Dieta : ze tak powiem jest poł-dieta nie [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 74 Wzrost 177 Cel treningowy Redukcja tkanki tłuszczowej bez straty masy Staż treningowy na siłowni Pół roku Uprawiane inne sporty Piłka Nożna, Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Atlas, Ławka, Sztanga, Gryfy, Hantle Dieta Redukcyjna [...]

[...] nie wiem gdzie tego szukac na tej stronce Aktywność w ciągu dnia (praca, szkoła itp.) szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) pilka nozna i reczna jako hobby Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) jem wszystko najchetniej KFC, nie lubie cebuli Cel [...]

Płeć :M Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka prosta-skośna, gryf prosty, lamany, hantle Dieta : dopiero układam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: taki jak na górze Ciężary w [...]

Płeć : Facet Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z prasa na nogi i rozpietki, sztanga, sztanga lamana, sztangilki, obciazenie 80kg Dieta : bral Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Dobra ankiete wypełnie ale całe info o mnie jest w moim profilu. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : od 12. 2006, poważnie 01. 2008 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt, bez maszyn Dieta : prawie [...]

Też tak sądzę Aga, dlatego konsultujemy ;). Odnośnie ankiety: Płeć : M Wiek : 27 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja i rekomp Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Czasem piłka nożna itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : rotacja (większe węgle w DT) Przeciwskazania [...]

Uzupełnienie (kilka informacji o mnie): Płeć : mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 56kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : tylko rekreacyjnie : jazda na rowerze, jogging, piłka nożna i od niedawna moje hobby : survival Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok bez diety teraz od września na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , hantle,ławka,wyciąg,drążek Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane [...]