piers z kurczaka pieczona czy gotowana

Czesc jescze mam takie głupie pytania - 2 1-piers z kurczaka chcę dać na chleb ma byc gotowana czy pieczona 2-wolowina z ryzem gotowana czy pieczona dzięki pozdrawiam

Jaki najlepszy makaron?dwujajeczny?czterojajeczny?//ZALEŻY. CZTEROJAJECZNY BĘDZIE BARDZIEJ MIAŁ WIĘCEJ TŁUSZCZU ALE I WIĘCEJ BIAŁKA. DOBIERZ SOBIE SAM WG UZNANIA. PAMIĘTAJ ŻE TŁUSZCZ TRZEBA UWZGLĘDNIĆ W DIECIE. Czy musi być koniecznie ser twarogowy chudy?nie może być np pół tłusty? MOŻE BYĆ ALE DODATKOWY TŁUSZCZ TRZEBA UWZGLĘDNIĆ W DIECIE. Czy [...]

[...] piwko lubie:P wiec nie wiem... I jeszcze co do diety - ostatnio zostala mi polecona taka: zeby jesc prawie same bialka - jogurty naturalne 0% tłuszczu, gotowana/ew.pieczona piers kurczaka, to samo z rybami. Do tego EWENTUALNIE razowe pieczywo, z owocow jedynie grejfruty. A czy moze ktos ma opracowana diete jaka stosowal przy TP? Jezeli wejde na [...]

[...] ALBO...;) ///wiec nie wiem... I jeszcze co do diety - ostatnio zostala mi polecona taka: zeby jesc prawie same bialka - jogurty naturalne 0% tłuszczu, gotowana/ew.pieczona piers kurczaka, to samo z rybami./// W JOGORCIE JEST WIECEJ WW NIŻ BIAŁKA,UŁOZ SOBIE DIETE WG TYCH POSTOW! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania [...]

[...] stosowac i bardzo prosze osoby, ktore maja doswiadczenie z tp o opinie. Śniadanie: 2-3 kromki chleba razowego z serkiem wiejskim, bieluchem, chuda szynka lub pieczona/got. piersia kurczaka II śniadanie: owoc, np. jabłko obiad: pierś kurczaka gotowana lub pieczona, ewentualnie 1/2 szklanki ryżu ciemnego podwieczorek: batonik zbożowy nestle lub [...]

Wysłano mnie tu z suplementacji, więc ok pomarudzę trochę:)) Na początek bliższe dane: 19lat, 164cm wzrostu, 60kg. Chcę zrzucić do 50 (w sumie waga nie jest tak ważna, bo chodzi mi głównie o zejście z tł, mięśnie mogą być;). Trening: fitness (tzn. step aerobik, wiecie takie zajecia nie na stepperze jak ktos ostatnio zrozumial:P tylko aerobik z [...]

Witam przepraszam za taki błachy problem wiem ze mozna go rozwiazac szukajac w wyszukiwarce ale prosze o pomoc Mianowicie wiadomo ze piers z kurczaka jest podstawowym składnikiem kazdej z diet tylko zastanawiaa mnie jej przygotowanie.Wiadomo gotowana jest najzdrowsza ale najsmaczniejsza jest pieczona.Czy mozna spozywac piers z kurczaka [...]

Mam pytanie jeśli w dietach pisze pierś z kurczaka to o jaką pierś chodzi??? Gotowana pieczona czy jaka??

Witam, ćwiczę na siłowni od 1,5roku ale nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety. Moja waga to 103kg przy wzroście 187cm. Od zeszłego tygodnia próbuję stosować taką dietę: 1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego [...]

[...] w domu takie ustrojstwo, ktore nazywa sie grill elektryczny: jest to po prostu teflonowa taca ('pofalowana') podlaczana do elektrycznosci. I tak sie zastanawiam, czy rozbita piers z kurczaka przygotowana bez panierki i tluszczy, jest bardziej szkodliwa niz piers gotowana lub pieczona. 2. Jezeli piers z takiego grilla jest szkodliwa, to napiszcie [...]

[...] Sałata - mała główka - 30 g podwieczorek (111 kcal) Kiwi - 1 sztuka (70 g) ciastko delicja - 1 sztuka (15 g) ciepła kolacja (466 kcal) Ryż gotowany - 3 łyżki (75 g) Kotlet z piersi indyka, smażony bez tłuszczu (100 g) Fasolka szparagowa - 2,5 szklanki (160 g) Sok wielowarzywny - 1 szklanka (250 ml) Sobota I śniadanie (245 kcal) Kawa lub herbata - [...]

jogurt naturalny jest bardziej zródłem weglowodanów (6,6g) niz białka (4,4g)- to wartość na 100g jogurtu, czyli półlitrowy kubek jogurtu to ok. 22g białka i 33g weglowodanów - na diecie low carb lepiej dać sobie spokój z jogurtem. Do pracy biorę zwykle 2 jajka na twardo z sałatą lub kapusta pekińską i/lub twarożek wiejski lekki i/lub tuńczyk w [...]

[...] tez oliwe gainer 70g+250ml mleka III Posiłek(Obiad) 14:00-15:00 ziemniaki+kurczak lub schabowy/ziemniaki wywal,zamiast tego ryz,kasza lub makaron razowy. Schabowy to zart?:] piers z kurczaka gotowana,pieczona, do tego oliwa i warzywa warzywa np.banan gainer 70g+250ml mleka IV Posiłek(Po Treningu) 18:00 Ryż biały 100g gainer 70g+250ml mleka / tego [...]

[...] pojemności serca). 2. Układ oddychania: wzrost pojemności życiowej płuc z 3,5-4,0 l u osób niewytrenowanych do 5,0-6,0 l u zawodników. zwiększenie różnicy obwodu klatki piersiowej przy maksymalnym wdechu i wydechu z 5-7 na 9-15 cm. pogłębienie oddychania i zwolnienie rytmu oddychania. zmniejszenie ilości oddechów na 1 min z 15-20 u osób [...]

Do napisania tego tematu skłoniła mnie lektura kilkuset tematow typu "dieta do oceny". Wszystkie te tematy wyglądały mniej więcej tak: I śniadanie - jogurt owocowy, płatki kukurydziane II śniadanie - twaróg pełnotłusty, chleb biały obiad - pierś z kurczaka, makaron itd Odpowiedzi też są podobne: Zamień jogurt owocowy na naturalny. Zamień pieczywo [...]

[...] z kurczaka/indyka lub z serem zoltym/ jesli chleb to razowy i dorzuc warzywa Obiad: Kasza jeczmienna 230 g /daj mniej Filet drobiowy panierowany 100g/panierowany odpada,daj piers pieczona,gotowana,smazona na teflonie,albo jakas rybke itd. kapusta kiszona/buraki/surowka z marchewki (na stolowce mam do wyboru, ktore najlepsze?? )/aha,czyli wcinasz [...]

[...] jogurt typu actimel lub cos podobnego Obiad- Piers z kurczaka pieczona lub gotowana i do tego warzywa Kolacja- to samo co obiad ale polowe mniej (pol piersi) Poza tym duzo grejpfrutow oraz wody. Wychodzi dziennie od 600-1000 Kcal. Areoby- orbitrek czy jak to nazwac 2 razy dziennie... rano HIIT (5x 15sek 45sek [...]

Odświeżam. Dopiero teraz mam dostęp do Internetu, więc teraz wklejam to, co w ostatnim czasie wymyśliłem. Tak więc raz jeszcze - zaczynam od pytania. Czy dietę powinienem opracować wg obecnej wagi (ok. 105 kg) czy też na suchą masę ciała (ok. 80 kg)? Przy obecnej wadze zapotrzebowanie wygląda nastepująco: 2600 kcal / 220 g białka / 165 g węgli / [...]

Przykładowy jadłospis: I 1 posiłek: tuńczyk w sosie własnym+pomidor+oliwa z oliwek węglowodany? 2 posiłek: jabłko to nie jest posiłek 3 posiłek: gotowana fasolka szparagowa, pieczona pierś z kurczaka dodaj dobrego tłuszczu 4 posiłek, przed treningiem siłowym: gotowane jajko a na treningu wróci na górę Węglowodany o niskim/średnim IG+białko 5 [...]

[...] malo bialka w tym posilku,wiec dorzuc np. twarog, do tego zrodlo tluszczu np. orzechy wloskie do owsianki kanapki z razowego mogą być,ale najlepiej jakbys dal do srodka piers z kurczaka(będzie wiecej bialka) i duzo warzyw obiad możesz robic sobie sam, surowke jesz ta co wszyscy albo zjedz jakies warzywo, ugotuj sobie ryz, do tego [...]