[...] osobiście kupuje bułki z pestkami dyni co sądzicie o takim pieczywie? Oczywiście jest ono chyba z mąki pszennej ale najbardziej mi podchodzi. Te wszystkie kajzerki to gumowe pieczywo, żytnie bułki są drogie około 2 zł za sztukę i cholernie twarde tzn kaleczą mi podnieienie. Jest jeden fajny chleb razowy pełnoziarnisty ale koszt 8 zł za 400 gram [...]
Dobrej jakości pieczywo będzie podobnym źródłem węglowodanów w naszej diecie, jak kasze, ryże, ziemniaki, płatki zbożowe, czy makarony. W zdrowiej diecie znajdzie się miejsce zarówno na dobrej, jak i gorszej jakości produkty. Ważny jest ogół diety i to na jakich źródłach składników odżywczych będziemy bazować. Na temat pieczywa polecam poczytać [...]
Wystarczy czytać etykiety, jak się poszuka to w większości sklepów uda się znaleźć pieczywo o dobrym składzie, zwykle nie najtańsze, ale niekoniecznie też przesadnie drogie.
[...] zacznę np. od 60 g dziennie przez 3 dni, 80 g przez kolejne 2 dni, następnie 100 g przez 2 dni i już potem stopniowo zwiększać te węglowodany. Zacznę oczywiście od tych złożonych jak brązowy makaron, razowe pieczywo itp. Mam jednak obawę, że jeśli wprowadzę węglowodany do diety to forma, którą mam bardzo się pogorszy. Czy moje obawy są słuszne?
[...] ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Około 1000 kcal dziennie. Produkty użyte: polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, makarony, pieczywo, sery żółte białe, mleko, ryby, kurczak, sushi, warzywa, owoce CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyje [...]
W Biedronce jest dobre pieczywo, ja bazuję głównie na żytnim z maślanką - żadnej chemii. Jednak i jakiś jaśniejszy czasem kupię. Przed treningiem 2-3 kromki posmarowane masłem i energia stopniowo się uwalnia przez cały trening i jest się sytym, nie lubię ssania w żołądku podczas treningu. Chleb z masłem jest Ok i tyle.
W diecie uwzględniam codzinnie pieczywo i w zależności czy masa czy redukcja to jest go róznie , nie ma nic złego w pieczywie pszennym i nie ma co go demonizować , kązde pieczywo może być dobre i każde moze być złe bez znaczenia jaka mąka będzie uzyta . Kupuj pieczywo z jak najkrótszym składem , unikaj tych marketowych z głebokiego mrożenia .
dobrej jakości pieczywo zawsze może się znaleźć w naszym odżywianiu, co do pieczywa to dobrej jakości pszenne będzie lepsze od pseudo grachamek czy razowego, co imituje tylko to pieczywo.
[...] Po przerwie troche regres, ale plan jest by dalej progresować. Sen ok 8h, alkohol sporadycznie, papierosy brak. Dieta - różnie z nią jest ale generalnie: śniadanie - jajka, pieczywo, ew jakieś mięso, warzywa. obiad - mięso ryby ciecierzyca, ryż makaron warzywa kolacja - zazwyczaj po siłowni, pieczywo makarony ryz kasze jajka mieso suple, Staram [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie na temat bułek i chleba. Wiem że pieczywo pszenne nie jest najwyższej jakości, staram się jesc też pieczywo graham. Ale ogólnie chce wiedzieć czy można jest takie rzeczy w diecie (jestem teraz na masie), w pracy nie mam za dużo przerw więc biorę do pracy 3 takie bułki z zawartością oczywiście i owsiankę [...]
Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach. Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]
Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest nie tylko z zaciskaniem pasa, ale także zaciskaniem zębów. Nie dzieje się to bez przyczyny, gdyż w tym czasie osoba zmniejszająca ilość tkanki tłuszczowej, zmaga się z wieloma przeciwnościami. Ashwagandha - Withania somnifera Pochodzący z Indii jeden z najbardziej sztandarowych adaptogenów. Jest [...]
[...] z jajkiem i pieczywem +++W ciągu jazdy ISO i banany +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/27e1O9t.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/jtvNVjq.jpg Pewnie jakieś pieczywo dorzucę jeszcze do kolacji. Czyli jak wczoraj https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/c0weHZe.jpg https://i.imgur.com/oiWVKzY.jpg Znowu peak blisko [...]
Dieta redukcyjna nigdy nie jest prostym procesem. Gdyby tak było, nie byłoby ogromnego społecznego problemu z postępującą otyłością. Oczywiście nie u każdego problem z utrzymaniem wymogów diety redukcyjnej jest identyczny. Między każdym odchudzającym się różnić się mogą nie tylko główne przyczyny, występowania problemów z utrzymaniem diety [...]
[...] skyrem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajkiem i pieczywem +++W ciągu jazdy ISO i banany +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/XVfkCKS.jpg Pewnie jakieś pieczywo dorzucę jeszcze do kolacji https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/av91rud.jpg https://i.imgur.com/hpC5SQt.jpg Robi się szczyt. Rekordowy peak 5’ [...]
[...] z takich produktow jak BIAŁKO-kurczak, indyk, wieprzowina,wolowina, jaja, ryby, odzywki bialkowe, sporadycznie twarog(raczej bardzo rzadko) WEGLE-ryze makarony wafle ryzowe, pieczywo pelnoziarniste platki owsiane i inne platki ziemniaki, owoce(raczej rzadko) TLUSZCZE- oleje, zoltka jaj, masła 82%, tluszcz z miesa, orzechy co o tym sadzicie ? od [...]
[...] twarogi, orzechy) tłuszcze (awokado, ryby, jajka, sery żółte, pleśniowe, orzechy) węgle (kasze, ryż brązowy, pełnoziarniste lub strączkowe makarony, pełnoziarniste pieczywo) oraz owoce i warzywa (często warzywa na patelnie z braku czasu) wymieniłam produkty na których moja dieta się w większości opiera. No dobrze przejdę teraz do tego [...]