Pieczywo - obecność w diecie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie na temat bułek i chleba. Wiem że pieczywo pszenne nie jest najwyższej jakości, staram się jesc też pieczywo graham. Ale ogólnie chce wiedzieć czy można jest takie rzeczy w diecie (jestem teraz na masie), w pracy nie mam za dużo przerw więc biorę do pracy 3 takie bułki z zawartością oczywiście i owsiankę


Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-23 18:12:14

Cześć!

Osobiście nie jestem fanem pieczywa, ale nie ma w nim nic złego gdy na przykład samemu upieczesz chleb w piekarniku na przykład na zakwasie. Książek o pieczeniu chleba znajdziesz wiele, ale i tutaj na forum znajdziesz olbrzymią ilość przepisów. Dzięki temu będziesz wiedział, co taki chleb ma w sobie. Dodatkowo gdy wypełnisz go odpowiednio składnikami jak na przykład, schab, krojona pierś z kurczaka czy szarpana wieprzowina oraz odrobina warzyw, będzie to doskonały posiłek. Do owsianki, o której wspominasz dorzuć jeszcze jakiś owoc oraz odżywkę białkową i będziesz miał kolejny dobrze zbilansowany posiłek.

dobrej jakości pieczywo zawsze może się znaleźć w naszym odżywianiu, co do pieczywa to dobrej jakości pszenne będzie lepsze od pseudo grachamek czy razowego, co imituje tylko to pieczywo.

W diecie uwzględniam codzinnie pieczywo i w zależności czy masa czy redukcja to jest go róznie , nie ma nic złego w pieczywie pszennym i nie ma co go demonizować , kązde pieczywo może być dobre i każde moze być złe bez znaczenia jaka mąka będzie uzyta . Kupuj pieczywo z jak najkrótszym składem , unikaj tych marketowych z głebokiego mrożenia .

W Biedronce jest dobre pieczywo, ja bazuję głównie na żytnim z maślanką - żadnej chemii. Jednak i jakiś jaśniejszy czasem kupię. Przed treningiem 2-3 kromki posmarowane masłem i energia stopniowo się uwalnia przez cały trening i jest się sytym, nie lubię ssania w żołądku podczas treningu. Chleb z masłem jest Ok i tyle.

Odpowiadając to pytanie---->można. Sam rotuje rodzajami chleba, aby mi smak nie spowszedniał: razowy, wieloziarnisty, pszenny, maślany. Można i nawet bananowy zrobić, jeśli ktoś chce :)

Wystarczy czytać etykiety, jak się poszuka to w większości sklepów uda się znaleźć pieczywo o dobrym składzie, zwykle nie najtańsze, ale niekoniecznie też przesadnie drogie.

jak masz dostęp do dobrego pieczywa, z czystym składem, mieścisz w makro wszystko to nie ma przeciwwskazań

Dobrej jakości pieczywo będzie podobnym źródłem węglowodanów w naszej diecie, jak kasze, ryże, ziemniaki, płatki zbożowe, czy makarony. W zdrowiej diecie znajdzie się miejsce zarówno na dobrej, jak i gorszej jakości produkty. Ważny jest ogół diety i to na jakich źródłach składników odżywczych będziemy bazować. Na temat pieczywa polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/kanapki/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje-5424

Ja codziennie w swoje j diecie stosuje trochę pieczywa zazwyczaj 1-2 bułki. I teraz pytanie bo przebywam w Niemczech a tu z pieczywem jest lipa, osobiście kupuje bułki z pestkami dyni co sądzicie o takim pieczywie? Oczywiście jest ono chyba z mąki pszennej ale najbardziej mi podchodzi. Te wszystkie kajzerki to gumowe pieczywo, żytnie bułki są drogie około 2 zł za sztukę i cholernie twarde tzn kaleczą mi podnieienie. Jest jeden fajny chleb razowy pełnoziarnisty ale koszt 8 zł za 400 gram co odpada..


Zmieniony przez - michals19s w dniu 2021-06-27 12:45:11

Jeśli nie masz dostępu do innego pieczywa a lubisz jeść to kupuj takie jakie masz , dobrze by było wany nie był to produkt z głębokiego mrożenia