pieczenie

[...] że kwestia sporna aczkolwiek nie raz się spotkałem w internetach ze stwierdzeniem że jakościowo prosdukty gotowane są lepsze od pieczonych :) Już nieważne ! I tak to będzie odskocznia od ryżu co jakiś czas, bo za dużo czasu trwa pieczenie tych ziemniaków żeby jeść tak cały czas, a za gotowanymi nie przepadam :) Pozdrawiam, ja lece spać :)

[...] ale to pewnie dlatego że intensywny dzień. I na nabiał się rzuciłam :-) Ale z dobrych wieści już chyba wszystko na święta kupione, teraz zamykam się w kuchni :-) i będę piec pieczenie i rolady }:-( Dieta: 1. chleb+masło+ser gorgonzola 2. makaron ciemny + wołowina gotowana 3. makaron + ser twarogowy półtłusty 4. soczewica zielona, oliwa z oliwek [...]

[...] Dragon flag ? jak dla mnie 3 treningi na dół przy takich celach jak wymieniłaś to niestety nieporozumienie. Nie ułatwiasz sobie tym realizacji celów. Rozumiem. Chciałam dwie pieczenie na jednym ogniu upiec. Póki jestem jeszcze na nadwyżce kcal można by trochę poprawić pośladki. W marcu myślę o redukcji i wtedy może wyrzucę te trzecie nogi na [...]

[...] pierwszym powtorzeniu plecy czułem. Wyprosty 4 serie ciężkie po 10 powtórzeń hack maszyne 4 serie wąski rozstaw x 8 powtórzeń wypych leżąc 4 serie po 15 powtórzeń.. mega pieczenie , super ćwiczenie. mcnpn którego nie udalo mi się dokonczyć, przy 3 serii prostownik spuchł i kolano zablokowało , nie dało rady. Więc zrobiłem sobie karniaka 3 [...]

[...] zdań. Przez ostatnie kilka tygodni tam walczylem z zoladkiem itp z ktorym w 70% moze sie uporalem bo trawie normalnie, czesciej jem cos gorszej jakości co nie powoduje bóli, pieczenie jeszcze jest gdzies tam ale syropami zie wspomagam , wazne ze doszedlem do tego ze zoladek spowrotem produkuje kwas bo byla z tym tragedia i nie trawilem. Staram [...]

[...] biceps dzis bez cardio. Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej. 20 x 12 60 x 12 80 x 12 100 x6 100 x6. Hammer na dol klatki po 25kg na stronę i wolna faza ekscentryczna, bol i pieczenie niesamowite 4s 12-10 powt. Wyciskanie hantli na lawce skosnej. 30kg x4 s x8 powt i tu tez wolne opuszczanie. Unoszenie hantli podchwytem do srodka. 6kg x12 8kg [...]

[...] opadzie tułowia-4 serie 12x27,5; 12x27,5; 10x30; 10x30 Brzuch: 6. Skręty tułowia w leżeniu 3 serie po 25-mega spina brzuch. 7. Allaszki 3 serie 25, 15, 15-totalne palenie i pieczenie w mięśniach. Jestem bardzo zadowolony bo bardzo zależy mi na poprawieniu jakości brzucha. Jutro barki (tu muszę się przyłożyć bo nie jestem zadowolony z nich) i [...]

Dzisiaj beztreningowo ale było wielkie gotowanie i pieczenie.Na ŚBN wszystko już gotowe.Na razie nic nie podjadałem i jestem z tego dumny.

Pieczenie chleba jest magiczne :-) Też muszę do tego wrócić. Mój ulubiony to jasny żytni z suszoną żurawiną .

dwie pieczenie na jednym ogniu - spotkanie ze znajomymi i pojedzone :-) u mnie za dwa tygodnie kolejny festiwal, przejdę się zobaczyć, ale jestem sceptycznie nastawiony po poprzednim

??? %-) nie wiem co to za pieczenie i co cie piecze, mięśnie , skóra, ścięgna...

[...] sporo ale za to czułem jak mięśnie pracują ,super pompa aż chce się ćwiczyć 8)wspięcia na palcach ze sztanga tu spoko ,zrobiłem więcej powtórzeń ale za to czułem niezłe pieczenie łydek ,super 9) uginanie przedramion sztanga tu spoko, po pierwszych powtórzeniach wiedziałem ze muszę mieć cięższa sztangę i jak dodałem w ostatniej seri 7,5kg i [...]

[...] mi nie pozwalał jednak 130 kg to juz duzo jak na takiego leszcza jak ja . 3)wspięcia na palcach ze sztanga tu spoko ,zrobiłem więcej powtórzeń ale za to czułem niezłe pieczenie łydek ,super 4) unoszenie bokiem +wyciskanie stojąc kiedyś będzie dobrze a teraz jest nieźle 5) młotki tu spoko , progres dobry 6) prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] w lapkach 6kgx12/ 6kgx12/ 6kgx12 na kazda noge 4. prostowanie na maszynie 25x12/27,5x12/30x12 jestem zadowolona i positive:D i zwalczylam moja zlosc po klotni wiec dwie pieczenie na jednym ogniu - i psycho zdrowsze i cialo przetrenowane ;) aero sie oczywscie nie chcialo ;D PODSUMOWANIE 1. TYGODNIA treningu: a)przez poprzedni tydzien bardzo [...]

[...] co napyszniejsze jest najbardziej kaloryczne i niezdrowe? ubic tego kto zaprojektował żarcie!!! rok czasu nie jadlas bulki???szok dla mnie chleb to podstawa 1 sniadania pieczenie jak na razie mi nie wychodzi- tak jak pisałam w innych dziennikach wiec pozostaje mi kupny. kupuje fitness taki co ma 11 gram wegli na kromkę... i tak mam zawsze [...]

Soldier mozesz ale... postaw sobie konkretny cel wiem ze najepiej chciałbys upiec 2 pieczenie na jedym ogniu ale w ten sposob obie bedą niedogotowane therma + białko creatyna + dextroza co najpierw - zalezy od Ciebie ale jest zima to raczaj 'zacznij' od kretki no a o diecie wspominac chyba nie musze [...]

[...] jaki mogę unieść w uginaniu przedramion podchwytem a nachwytem. Np jeżeli ciężarem X w uginaniu przedramion podchwytem zrobię 20 powtórzeń (od 5 mniej więcej zaczyna się pieczenie, czyli good), to nachwytem podniosę ten sam ciężar góra raz, a muszę wykonywać te serie naprzemiennie i nie ma czasu na zmianę ciężaru. Jeżeli ustawię ciężar [...]

[...] chcialem zrobic dwie serie ale niedalem dobrze jednej zrobic 15 powt. po tym miksie taka pompa ze po jednym cwiczeniu miesnie tak zapuchnie tak ze mozna konczyc trenig, pieczenie ja na dobrym wspomaganiu bede takiego miksa se stosowal w dni terningowe DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 60g+ otreby 30g+ bialko 20g+ [...]

[...] i praca z fizjo, a potem będzie już typowo pod poprawę postawy i słabych ognw Jeżeli masz nowy zakres, nawet jeżeli jest słabszy, to masz "pełnieszy" zakres pracy mięśnia, czyli aktywacja będzie na większym zakresie ruchu co może się przełożyć na zyski masowe, jeżeli objętość będzie ta sama. Dzięki temu masz dwie pieczenie na jednym ogniu.

[...] posiłek. A na szybko ostatnio robiłam babeczki jajeczne. Można do nich dorzucić jakieś płatki i twaróg albo kurczaka i zrobić albo słodkie albo wytrawne i masz w łatwej formie wszystko co trzeba. Różne pieczenie tez się sprawdza, sałatki np. Z soczewica i kurczakiem. Spokojnie możesz kombinować. Polecam wątek Ledies w kuchni :)